Rýchla strava; koment; Mimoriadne správy

rýchla
Všetci hľadáme zázračná diéta roztaviť naše kilá navyše, ako by ste povedali „ryba“. Je mi veľmi ľúto, že vám môžem dať taký krásny sen, ale zázračná diéta neexistuje.

Aby som ťa nenechal v krutom zúfalstve, ponúknem ti riešenie: diéta 5 + 2 dni. Ak budete túto diétu dodržiavať spolu s pravidelným cvičením, uvidíte, ako vám kilogramy navyše uletia.

Musíte posvätne dodržiavať nasledujúce pravidlá: vypite 2 - 3 litre čistej vody denne, prírodné čaje bez cukru, kávu - maximálne 1 - 2 šálky denne nesladené.

Diéta sa skladá z rôznych menu počas 5 dní. Takže:

  • 1. deň diéty - zeleninový deň - Karfiol, červená repa, mrkva, zelené fazule, guláš, paprika, pór, paradajky. Túto zeleninu by ste mali jesť pri prvom jedle vo forme šalátov alebo v pare. Môžete jesť akékoľvek množstvo, ktoré chcete, za predpokladu, že do ponuky nepridáte nič iné. Pridajte citrónovú šťavu do šalátov a môžete pridať jogurt.
  • 2. deň diéty - ovocný deň - Počas dňa musíte jesť 2 kg ovocia rozdeleného na malé porcie. Môžete jesť takmer akýkoľvek druh ovocia, okrem banánov a škrobového ovocia
  • 3. deň diéty - deň s ryžou a zeleninou - Jedzte 3 porcie varenej ryže po celý deň (150 g ryže bez soli, hladká alebo so zeleninou alebo zeleninou). Ako občerstvenie môžete jesť šaláty zo surovej zeleniny: zeler, paprika, paradajky atď. (pripravené bez soli alebo oleja, iba s jogurtom alebo citrónom).