Rýchla strava s varenými zemiakmi

Piatok, 6. septembra 2019, 18:07 Zdroj: REALITATEA.NET

varenými

Zemiaky vám môžu pomôcť ľahko zhodiť nadbytočné kilogramy. Aj keď sa o nich hovorí, že sú na výkrm, jedzte striedmo a inteligentne, zemiaky môžu stratiť 5 kilogramov len za štyri dni.

Pre ešte príjemnejšiu chuť si zemiaky uvarte v šupke, posypte ich citrónom a posypte nimi rôzne aromatické rastliny, ako je mäta, kmín, rozmarín, muškátový oriešok a cesnak.

Tu je kompletné menu zemiakovej diéty:

Raňajky: šálka čaju alebo kávy bez cukru, plátok 25 gramov syra bez tuku a varený zemiak
Obed: miska zemiakovej polievky a šalát posypaný trochou olivového oleja a citrónom
Večera: vajce uvarené na tvrdo, dva varené zemiaky a uhorkový šalát s paradajkami