Rýchla víkendová diéta Program na chudnutie Bali SPA Rumunsko
03.06.2019
Rýchla víkendová diéta
Len veľmi málo ľudí, ktorí chcú schudnúť, si víkend predstaví ako začiatok programu chudnutia, diéty a pozitívnej zmeny. Väčšina štúdií o stravovacom správaní cez víkend ukázala, že akákoľvek strava vo všeobecnosti relaxuje, že jeme viac a že menej cvičíme.
Navyše sa zdá, že cez víkendy váži dospelý človek v priemere asi 100 - 200 gramov. Tieto malé výkyvy sú normálne, ale ak ten dospelý nemá v nasledujúcom týždni kalorický deficit a zachová si rovnaký trend, na konci mesiaca bude jeho váha vyššia.
Je to skutočne veľmi málo, ale na ročnej úrovni sa tento nárast akumuluje v rozsahu najmenej o 5 kilogramov, a to v prípade „najšťastnejšieho“ scenára. Ak teda neviete, odkiaľ sa tých pár nepríjemných kilogramov vzalo, aj keď máte zdravý životný štýl, ktorý sa snažíte udržiavať, môže sa stať, že sa vinníci cez víkend viac-menej prejedajú.
Počas 12 rokov sme na Bali SPA, prvom holistickom, detoxikačnom a wellness centre v Rumunsku, mali celú radu hostí, ktorí nedokázali schudnúť naraz. Mnohí prechádzajú touto bezvýchodiskovou situáciou, pretože sme všetci ľudia a máme tendenciu podceňovať alebo dokonca zabúdať na to, koľko sme jedli. Niekedy vlastne nedosiahneme taký vysoký kalorický príjem, aký majú niektoré zdanlivo nevinné a zdravé jedlá.
Preto v deň výročia vytvorili odborníci na Bali SPA jedinečný program chudnutia, ktorý zodpovedá potrebám našich hostí: rýchla víkendová strava.
Aká je rýchla víkendová strava?
Rýchla víkendová diéta je osobný program chudnutia prispôsobený každému hosťovi v závislosti od veku, pohlavia, zdravia, cieľov a jeho kulinárskych a pohybových preferencií.
Aj keď neexistujú žiadne zázračné diéty, ktoré by vám pomohli schudnúť 10 kíl za pár dní, je možné, že naplánovaný štart a vykonaný pod vedením odborníkov na chudnutie spôsobí, že vaše telo schudne už za 2 - 3 dni.
Koľko kilogramov? Počet stratených kilogramov sa líši od človeka k človeku, ale zaručujeme, že bude postačujúce mať mimoriadnu motiváciu udržiavať dlhodobo podobnú stravu, ktorá vás môže priviesť k požadovanému počtu libier.
Víkendová strava je začiatkom cesty za zdravšou a štíhlejšou verziou samého seba, ale môže to byť aj to, čo potrebujete, aby ste ľahko zhodili pár dobrých kilogramov, ak na vás tlačí čas a pripravujete sa na špeciálnu udalosť.
Aká je rýchla víkendová strava v Bali SPA?
V Bali SPA má každý hosť výhody z podrobného metabolického hodnotenia, osobnej stravy a tréningového a wellness plánu. V prípade rýchlej víkendovej diéty pripravia naši špecialisti zmes prvkov, ktoré povzbudia vaše telo k ľahkému vylúčeniu niekoľkých dobrých kilogramov, ako je napríklad nízkokalorická strava s detoxikačnými akcentmi, prerušovaný pôst, relaxačné kúpeľné terapie a procedúry remodelovania tela.
Diéta môže byť taká prísna, ako chcete, ale účelom tejto víkendovej diéty nie je hladovať, ale skôr zapadnúť do primeraného kalorického deficitu, ktorý nespôsobuje závraty a malátnosť.
Špecialisti na chudnutie na Bali SPA vytvorili niekoľko konkrétnych programov, v ktorých môžete jesť z hľadiska množstva možno viac, ako je obvyklé, ale múdrym výberom jedla nijako nedosiahnete navrhovaný počet kalórií. Na Bali SPA vás navyše naučíme, ako využívať najnovšie vedecké objavy o najefektívnejších a najzdravších metódach na dlhodobé chudnutie. Jedným z týchto objavov je prerušovaný pôst.
Čo je prerušovaný pôst alebo prerušovaný pôst? Prerušovaný pôst nie je diéta sama o sebe. Na rozdiel od stravovacieho plánu, ktorý obmedzuje počet kalórií, prerušovaný pôst neurčuje, ktoré potraviny by sa mali konzumovať alebo sa im vyhnúť, ale skôr obmedzuje alebo striktne reguluje čas, v ktorom môžu byť konzumované.
Klinické skúšky prerušovaného hladovania u morčiat boli viac ako sľubné, pretože morčatá s nadváhou chudli a významne zlepšili svoje zdravie. Hodnoty pred a po preukázali lepší krvný tlak, nižšiu hladinu cholesterolu a cukru v krvi a dlhšiu dĺžku života.
U ľudí sa prerušovaný pôst ukázal ako bezpečný a efektívny spôsob, ako znížiť riziko vzniku cukrovky. Spravidla medzi jedlami, pokiaľ nebudeme jesť občerstvenie, klesne hladina inzulínu a naše tukové bunky potom môžu uvoľniť uložený cukor, ktorý sa použije ako energia. Preto je koncepciou prerušovaného hladovania pri diétach na chudnutie umožniť, aby hladina inzulínu v tele klesla dostatočne nízko a dostatočne dlho na to, aby donútila telo „spaľovať“ tuk.
Existujú vážne vedecké dôkazy, ktoré naznačujú, že prerušovaný pôst, ktorý rešpektuje cirkadiánny rytmus, v kombinácii so zdravou stravou a životným štýlom, je obzvlášť efektívnym prístupom k chudnutiu, najmä pre ľudí s vysokým rizikom cukrovky. Ľudia s pokročilým diabetom alebo užívajúci lieky na cukrovku, ľudia s poruchami stravovania, ako sú anorexia a bulímia, a tehotné alebo dojčiace ženy by sa však nemali snažiť prerušovaný pôst.
Okrem toho existuje niekoľko metód prerušovaného hladovania, ako napríklad hladovanie (zdržanie sa akéhokoľvek jedla alebo pitia okrem vody) 24 hodín denne, dvakrát týždenne. Nezáleží na tom, aké dni jete a ani kedy sa začnete postiť. Jediným obmedzením je, že príspevok musí trvať 24 hodín a v nenasledujúce dni. Každý, kto 24 hodín nič neje, bude však veľmi hladný, preto sa tento typ pôstu z dôvodu dlhodobej udržateľnosti neodporúča.
Existujú aj ďalšie možnosti rýchleho chudnutia, ktoré je možné prispôsobiť podľa vášho vlastného tempa. Možno máte problémy s raňajkami alebo naopak, v prvej časti dňa ste hladnejší. V týchto prípadoch môže celkovo mierne nízkokalorická strava a obmedzená po určitý čas urobiť zázraky! Neexistuje univerzálne opatrenie pre každého, takže nie je potrebné zápasiť s niečím, čo od začiatku nemá šancu na úspech, pretože vám to nevyhovuje!
Koľko kíl môžem zhodiť?
Každé telo reaguje inak. Všeobecne platí, že muži chudnú rýchlejšie ako ženy, mladí ľudia rýchlejšie ako starí ľudia, ľudia sa pohybujú ľahšie ako sedaví ľudia. Najjednoduchšie sa dajú aj prvé kilogramy, takže po 3 dňoch môžete ísť domov o 2-3 kilogramy ľahšie alebo ľahšie.
Myšlienkou tejto víkendovej diéty je rýchle chudnutie a eliminácia pomocou masáží, SPA terapií, procedúr remodelovania tela a trochy fyzickej námahy prebytočnej vody, nadúvania alebo problémov s cirkuláciou. Všetky tieto rituály a procedúry v kombinácii s pokojným a kvalitným spánkom môžu znamenať o pár centimetrov menej. Nie sú nevyhnutne viditeľné na váhach, ale sú viditeľné voľným okom a najmä na spôsobe kladenia odevov na telo. Znie to dobre, nie?
Čo sa stane po víkendovej diéte?
Špecialisti na chudnutie na Bali SPA vytvorili túto víkendovú diétu ako štart na dlhodobú cestu. Po tomto víkende sa vrátite domov ľahší, pružnejší, sebavedomejší, uvoľnenejší a oveľa pripravenejší na to, čo má prísť. Aj keď je diéta niekoľko dní, zistíte, kedy, koľko a čo musíte jesť, ako sledovať svoje prebytky a na základe čoho si vybudujete nový životný štýl.
Väčšina hostí sa zvyčajne vráti do 3 mesiacov alebo ešte častejšie, keď potrebuje podporu, aby mohla ďalej dosiahnuť svoj ďalší cieľ, alebo keď jednoducho potrebuje relaxáciu, povzbudenie alebo potrebuje nájsť svoju skrytú motiváciu. stres a rutina.
Je to rýchla víkendová strava bezpečná pre zdravie?
Čo môže byť lepšie pre zdravie, ak nie prestávka na opätovné vybudovanie tela a mysle po stresujúcich týždňoch s nevyváženým stravovaním, behaním, nepokojným spánkom a veľa sedením? Kilá navyše sú pre telo škodlivejšie a sú magnetom na rôzne ochorenia ako ktorákoľvek diéta, ktorá sa ich snaží zbaviť.
Nezabudnite, že na Bali SPA ste v bezpečných rukách niektorých profesionálov, ktorí majú viac ako 12 rokov skúseností s podporou tých, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov a komplexov.
Príďte na Bali SPA, užite si naše ponuky a neodkladajte vysnívanú premenu!