Rýchla výkrmová kúra

Rýchla výkrmová kúra. Čo jeme, aby sme pribrali

rýchla

Obezita a chudnutie patria medzi najvyhľadávanejšie otázky na Googli. Chudnutie alebo podváha sú zdravotným problémom rovnako ako obezita, aj keď nie tak často.

Rýchlo výkrmová kúra s pšenicou, medom a vlašskými orechmi

Najjednoduchšou a najefektívnejšou rýchlo výkrmovou kúrou je klíčiaca pšenica, med a vlašské orechy.

Aby ste dostali naklíčenú pšenicu, musíte si kúpiť pšenicu (nie jačmeň) a umyť ju veľkým množstvom vody. Dajte teplú vodu do sklenenej alebo porcelánovej misy (môže to byť aj fľaša) a pridajte pšenicu. Nechajte ho stáť 3 hodiny a potom ho umyte teplou vodou.

Vložte ho späť do misky s čerstvou vodou a o tri hodiny znova umyte. Počas 3 dní sa postup opakuje každých 6 hodín, kým pšenica nezačne pučať.

Získané choroboplodné zárodky sa uchovávajú v chladničke.

Ako udržať rýchlu výkrmovú kúru

Každé ráno nalačno dajte do pohára 3 lyžice medu, 5 lyžíc pšeničných klíčkov a vlašské orechy.

Čo znamená príliš slabé

Index telesnej hmotnosti (BMI) alebo index telesnej hmotnosti (BMI) je štatistický ukazovateľ hmotnosti osoby v pomere k výške tejto osoby. Je to akýsi počítač s váhou.

Ako vypočítať BMI

Ak chcete zistiť, či ste príliš chudí alebo príliš tuční, musíte použiť vzorec:

BMI = hmotnosť (kg)/výška na druhú (m)

Príklad: Pre osobu, ktorá má 50 kg na 1,70 m, sa to vypočíta ako 50/1,70 * 1,70 = 17,3

Index telesnej hmotnosti pod 20 - ste človek s podváhou.

Index telesnej hmotnosti 20 - 25 - ste človek s normálnou hmotnosťou

Index telesnej hmotnosti 26 - 30 - ste človek s nadváhou

Index telesnej hmotnosti 31 - 40 - ste človek trpiaci obezitou

Index telesnej hmotnosti vyšší ako 40 - chorobná obezita

Ako rýchlo pribrať

Ak máte index telesnej hmotnosti pod 20, považujete sa za človeka s podváhou a mali by ste premýšľať o výkrmovej kúre.

Čo môžem urobiť, aby som pribrala? Aj keď rýchlo priberáte, nevyberajte nezdravé metódy. Výrobky rýchleho občerstvenia, hranolky, sladkosti vám môžu pomôcť pri rýchlom priberaní, ale ovplyvnia vaše dlhodobé zdravie. Môžete nakoniec ukladať tuk okolo brucha, trpieť srdcovými chorobami, cukrovkou atď.

Aké jedlá by ste mali jesť, ak chcete pribrať

Potraviny bohaté na bielkoviny - mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, zelenina, orechy a doplnky na báze srvátky.

Sacharidy - zemiaky, ryža, cestoviny

Vlašské orechy - mandle, vlašské orechy, makadamiové orechy, lieskové orechy

Sušené ovocie - hrozienka, datle, figy

Mastné mliečne výrobky - plnotučné mlieko, jogurt, syr, syr, kyslá smotana