Rýchle a ľahké recepty na ovsené vločky

prísady:

- 1/2 šálky ovsených vločiek (malých)

- 1/2 šálky celozrnnej pšeničnej alebo mandľovej múky

- 1 čajová lyžička nesladených kokosových vločiek (nie nevyhnutne)

- 3/4 lyžice sódy bikarbóny

- 1/2 šálky rozpusteného kokosového oleja

- 1/2 šálky sušených sliviek namočených a nadrobno nakrájaných (alebo hrozienok)

- 1/2 šálky vlašských orechov alebo mandlí

- 2 čajové lyžičky karobového prášku alebo kakaového prášku

- 4-6 lyžíc čerstvo vylisovaného jablkového džúsu

Spôsob prípravy:

1. Vo väčšej miske zmiešame múku, ovsené vločky, kokosové vločky, sódu bikarbónu, voliteľné výrobky a nasekané vlašské orechy. V strede urobíme jamku a misku odstavíme.

2. V inej miske zmiešame kokosový olej, med, vajce, vanilku a štipku soli. Keď je dobre homogenizovaná, vylejeme kompozíciu do stredu suchých ingrediencií, z prvej misky. Zmiešajte pomocou lopatky a pridajte sušené ovocie.

3. Na papier na pečenie, vo vzdialenosti 4 - 5 centimetrov od seba, lyžičkou poukladaj sušienky.

4. Pečieme 12-15 minút pri teplote 175 stupňov C, kým nie sú mierne zlatisté.

5. Po vybratí z rúry ich nechajte vychladnúť.

Je to recept na chrumkavé a vhodné sušienky pre deti i dospelých. Ženy, ktoré chudnú, môžu podávať 3 - 4 ks. pri jednom z občerstvenia dňa.

---