Rýchle a ľahké jedlo pre deti
Chcete efektívne využiť svoj čas v kuchyni? Chcete variť zdravé jedlo pre svoju rodinu? Tu je 5 rýchlych a ľahkých receptov na jedlo pre deti, ktoré sú pripravené maximálne za 30 minút.
Rýchle a ľahké jedlo pre deti. Horúca panvica
prísady
500 g zeleniny (mrkva, brokolica, cuketa, červená, žltá, zelená paprika)
1 strúčik nadrobno nakrájaného cesnaku
1 cm nastrúhaného zázvoru
2 lyžičky sójovej omáčky
2 čajové lyžičky sladkej chilli omáčky (voliteľné)
200 g kuracích pŕs varené najemno posekané
Spôsob prípravy
Zelenina je dobre umytá, očistená a nakrájaná na rovnakú veľkosť. Na dostatočne veľkej panvici rozohrejeme olej. Pridajte cesnak a nechajte pôsobiť 1 minútu. Pridajte zeleninu a nechajte 2 - 3 minúty pôsobiť. Potom pridáme sójovú omáčku, chilli omáčku a dobre premiešame. Nechajte ešte 2 - 3 minúty alebo kým zelenina nezmäkne. Vložte kuracie prsia a nechajte pôsobiť ďalšie 2 minúty. Môžeme podávať s rezancami.
Rýchle občerstvenie pre deti. Zemiakové placky
prísady
100 g kyslej smotany na podávanie
Spôsob prípravy
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Stlačením odstránite ďalšiu šťavu. Potom zmiešame so zvyškom surovín, okrem oleja a smotany. Formujte malé palacinky, ktoré opekajte na rozpálenom oleji z každej strany 5 minút. Odstráňte na papierovej utierke. Podávame s kyslou smotanou.
Ľahké jedlo pre deti. Pui Masala
prísady
1 zväzok zelenej cibule
2 nadrobno nakrájané strúčiky cesnaku
2 čajové lyžičky repkového oleja
Spôsob prípravy
Všetky kúsky kuracích pŕs preložte cez múku a dochuťte soľou a korením.
Zahrejte repkový olej a šampiňóny a cibuľu duste do mäkka, asi 4 minúty. Potom pridajte kuracie prsia a nechajte pôsobiť ďalšie 3 minúty. Keď kuracie mäso dozlatista, pridáme polievku a víno a dusíme ho, kým omáčka nezhustne. Pridajte maslo. Podávame so zemiakovou kašou alebo cestovinami.
Rýchle a ľahké jedlo pre deti. Ryžové muffiny
prísady
2 lyžičky olivového oleja
1 malá cibuľa nakrájaná nadrobno
1 balíček lístkových listov
300 g mrazených kukuričných zŕn
Spôsob prípravy
Ryžu uvaríme podľa návodu na obale. Medzitým si na panvici rozohrejeme olej. Pridajte cibuľu a nechajte 5 minút pôsobiť. Pridajte ryžu, premiešajte a zmiešajte a odstavte z ohňa. Nechajte 10 minút vychladnúť.
Rúru predhrejte na 220 ° C. Podnos na 12 muffinov vymastíme olejom. Každý tvar je zabalený do koláčového listu.
Do ryžovej zmesi sa pridá hrášok, slanina, kukurica a vajcia. Dochutíme soľou a korením. Touto zmesou naplníme formičky na muffiny. Vložte plech do rúry a nechajte ho 20 - 22 minút. Keď sú pripravené, vyberte ich a nechajte muffiny z panvice vybrať 10 minút.
Rýchle občerstvenie pre deti. Sladkokyslé kura
prísady
3 strúčiky cesnaku, nasekané
Spôsob prípravy
Všetky ingrediencie sú vložené do žiaruvzdornej misky, ktorá je zakrytá vekom. Pečieme na miernom ohni 5 hodín.