Známe stravovacie koncepty v teste a porovnaní - prehľad paleo stravy

Nájdite vhodný koncept stravovania. Chudnutie pomocou stravy.

Na tejto stránke nájdete príslušné informácie Diétne koncepty s vašimi výhodami a nevýhodami. Vyberte si svoj koncept stravovania podľa toho, čo je pre vás vhodné.

koncepty

Teploty stúpajú a leto sa blíži. U mnohých sa vynára otázka, ako môžu čo najefektívnejšie a najefektívnejšie schudnúť v čo najkratšom čase. Ktoré diéty existujú a ktorá koncepcia robí to, čo sľubuje? Schudnúť pomocou akupunktúry, almased alebo s nízkym obsahom sacharidov? Čo skutočne pomáha a je pre vás vhodné?

Pretože o stravu nie je núdza, pre laika je absolútne nezvládnuteľné, s ktorou z nich začať. Niektoré diéty sú založené na zníženom príjme energie a opäť dávajú do popredia ďalšie výživové vzťahy. Ďalej uvádzame najlepšie a najefektívnejšie koncepty stravovania. Či už veľmi známe Diétne koncepty, ako Nízkosacharidová diéta alebo menej známe podformy ako Paleo diéta, tu nájdete prehľad všetkého. Taktiež vám predstavíme nekonvenčné diéty a metódy, ako je zemiaková diéta, chudnutie pomocou hypnózy alebo chudnutie pomocou akupunktúry.

Nežijeme preto, aby sme jedli, ale preto, aby sme žili

Atkinsova diéta v skratke

Atkinsova diéta je variantom známej nízkosacharidovej stravy. Aj tu sa do veľkej miery vyhýbame sacharidom, ako sú cestoviny, chlieb alebo koláče, ovocie a zelenina sa konzumujú iba mierne. Na oplátku Atkinsova diéta sa spolieha na stravu s vysokým obsahom bielkovín a tukov. Potraviny ako ryby, mäso alebo vajcia si teda môžete bez plného svedomia vychutnať naplno.

Ak sa pozriete na celkový príjem denných kalórií, Atkinsova diéta ich rozdelí takto:

  • Tuky medzi 40% a 50%
  • Bielkoviny 40%
  • Sacharidy 15% až 20%

Táto rovnováha platí pri zmene stravovania Actinova diéta dlhodobo dokázať schudnúť natrvalo.