Rýchle chudnutie24 Pomocou Dukanovej diéty rýchlo schudnite

Bezplatné tipy, prezentácie produktov, testy, hodnotenia a triky, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť.

rýchlo

Schudnite rýchlo pomocou Dukanovej diéty

The Dukanova metóda alebo Dukanova diéta bol v 40 rokov intenzívneho výskumu od Francúzsky odborník na výživu Pierre Dukan. The Dukanova diéta je založená na 4 po sebe nasledujúcich fázach: 2 fázy na chudnutie a 2 fázy na zabránenie obnovenia.

Pretože Dukanova diéta je prvou metódou, ktorá je vhodná nielen pri chudnutí, ale je tiež navrhnutá tak, aby zabraňovala priberaniu. To znamená chudnutie bez jojo efektu a bez hladovania!

Schudnite a skúsenosti s Dukanom: v 4 fázach na požadovanej hmotnosti

Počiatočným výstrelom Dukanovej diéty je útočná fáza. Pri 72 potravinách veľmi bohatých na bielkoviny je dôležité schudnúť rýchlo a s motiváciou.

Fáza 2: Fáza budovania
Vo fáze budovania striedavo konzumujete čisté bielkoviny a 28 zeleniny s nízkym obsahom cukru, aby ste dosiahli svoju ideálnu osobnú váhu.

Fáza 3: Stabilizačná fáza
Aby sa zabránilo jojo efektu, je telo vo fáze stabilizácie postupne zvyknuté na vysokoenergetické jedlo s takzvanými gurmánskymi jedlami. Proteínový štvrtok bráni možnému priberaniu.

Ak dodržíte tieto 4 fázy, úspešne schudnete Dukanovou metódou a dosiahnete svoju ideálnu váhu.

Základná štruktúra systému Dukan: 100 povolených potravín na chudnutie bez toho, aby sa vzdali

Dukanova metóda sa okrem 4 fáz spolieha aj na fyzickú aktivitu. A to v každej jednej fáze. To však neznamená, že teraz musíte každý deň trénovať ako vrcholový športovec. Dôležitý je pohyb. Ktorá forma pohybu má druhoradý význam. Bez ohľadu na to, či už nordic walking, aerobik, plávanie, bicykel, tanec alebo fitnes.

Záver o Dukanovej diéte

Dukanova metóda alebo Dukanova diéta je holistický výživový koncept na rýchle, efektívne a predovšetkým trvalé chudnutie - bez hladovania a bez vzdávania sa. Obzvlášť dobré: tí, ktorí sa rozhodnú pre Dukanovu metódu, neostávajú sami. pretože program obsahuje aj lahodné nápady na recepty, výživové poradenstvo, veľa rád a koučing Dukana. Schudnite podľa stravovacieho plánu: Moja Dukanova diéta: 9-týždňový program úspechu