Rýchle diéty na chudnutie majú vo Fit Woman minimálne 5 chýb
Ak sa prestanete trochu zamyslieť, je to naozaj normálne, pretože verejnosť, ktorá sa o ne zaujíma, existuje všade.
Koniec koncov, to, čo vás láka najviac?
- Zbavte sa 5 kg za menej ako 7 dní!
- Zhodte 5 kg škaredého a nepríťažlivého tuku za 10 týždňov a udržujte ho natrvalo!
Prvé vyhlásenie - zbavte sa 5 kg za 7 dní - pošteklite svoje emócie a sny rýchlymi a okamžitými riešeniami.
Druhé vyhlásenie - schudnúť 5 kg za 10 týždňov - určite nie je také zaujímavé a sexi. Povedzme to vážne: pol kila týždenne? Pffff ... prečo čakať 10 týždňov, keď môžete zavolať prvý prístup a schudnúť iba za 7 dní?
Je oveľa zaujímavejšie veriť, že výsledky, o ktorých snívate, budete mať okamžite. Chceme čo najskôr vidieť prínosy našej snahy. Do pekla, všetci chceme rýchle výsledky!
Tieto cviky sa vám páčia?
Pripravili sme sprievodcu ZADARMO s 3 rutinami pre bruško, ktorý vás nebude bolieť chrbát. Stiahnite si ho e-mailom:
Dostanete ich okamžite e-mailom spolu s ďalšími tipmi, ako sa zbaviť bruška
Aký je problém s rýchlymi diétami na chudnutie a okamžitými riešeniami na chudnutie?
Hmm, hmm ... počkajte, kým si vyčistím hlas, že máme toho veľa čo povedať, a aby ste celý deň neostali pred počítačom, budem liečiť iba 5 problémov, ktoré vo vašom živote spôsobuje rýchla diéta na chudnutie:
1. V 99% prípadov NEMÔŽE byť dlho dodržiavané diéty, ktoré sľubujú rýchle chudnutie.
To znamená, že naivný človek, ktorý ich používa, dosiahne výsledky, ak bude dodržiavať diétu, ale nebude ju môcť dodržiavať donekonečna. V určitom okamihu nebudete schopní dodržať diétu a začnete opäť chudnúť. A to preto, že rýchla diéta na chudnutie je jednoducho nepraktická! Nemôžete byť na diéte donekonečna!
Poznám veľa ľudí, ktorí držali takúto zázračnú diétu a mali výsledky, ale akonáhle to vzdali, začali vracať nielen stratené kilogramy, ale aj ďalšie extra ... No, našiel som tvoje brucho, celulitídu na stehnách, výkrm!
Kto má rád neustále obmedzenia v jedle? Ja nie a ja som dal ruku do ohňa ako ty. Život je príliš krátky na to, aby ste si neužili jedlo a obmedzujúce diéty, ktoré vám nedovolia vychutnať si trpký plátok melónu alebo vidličku mäsa, nie sú ničím, čím sa môžete riadiť navždy.
Buď úprimný! Naozaj si myslíte, že sa môžete do konca života živiť zoznamom až 10 potravín? Deň za dňom, za dňom .... Nezmysel!
Keď si spomeniem na všetky negatívne vplyvy, ktoré má rýchla diéta na chudnutie na vaše telo a psychiku, som zhrozený. Je mi ľúto tých, ktorí stále v niečo také veria! Svet ubližuje sám sebe! vlastnou rukou
Nenechajte sa očariť leskom týchto zázrakov. Nakoniec si uvedomíte, že ste uväznení v začarovanom kruhu a na to, aby ste sa dostali z priepasti, potrebujete veľa, veľa motivácie, dôvery a úsilia:
Dalo by sa povedať, že hardcore fitness tréningy sú tiež súčasťou kategórie divov na trhu. Tie, ktoré vám sľubujú rýchle chudnutie, ale vyžadujú vaše úsilie v posilňovni 1 - 2 hodiny denne niekoľko dní v týždni. Áno, sú dobré v určitých situáciách, ale nie sú tým, čo treba robiť do konca života!
2. Strava je príliš komplikovaná a stresujúca a prvé týždne sa jej vzdávate.
Vďaka čomu sa cítite ako prepadák, že ste nemohli držať nesprávnu stravu. Zatiaľ čo niektoré ženy môžu dodržiavať prísne diéty na chudnutie niekoľko týždňov, drvivá väčšina to vzdá počas prvých 3 týždňov.
Určite máte známych, ktorí stále držia diétu. Dnes začnem jeden, o pár dní ďalší, ďalší týždeň a príde tretí a tak ďalej ... stále s diétou! Ste odsúdení na neúspech, akonáhle začnete robiť niečo úplne iné, ako ste zvyknutí.
Nie je vôbec praktické žiadať od niekoho, kto neje správne, aby dodržiaval prísny stravovací plán, vážil jedlo, pripravoval kombinácie jedál alebo aby po sebe nosil jedlo v kvetináčoch.
Keď držia diétu, majú všetky najlepšie úmysly. Sú odhodlaní a motivovaní, aby sa konečne zbavili prebytočného telesného tuku. Ale keď sa musí celý deň starať iba o to, čo zje, ako, ako aj keď bude jesť a zvýši sa stres, ľudia to vzdajú! A nielen to vzdám, ale zostávam s hlúpym presvedčením, že: Na, fajn ... vzdal som to znova. Nikdy neschudnem!
Sú odradení, frustrovaní a myslia si, že získať definované, atraktívne, sexi a zdravé telo je príliš komplikované a niečo, čo nie sú schopní dosiahnuť.
3. Vždy očakávate a odmietate prijať niečo, čo vám neprináša okamžité výsledky.
Konkrétne vám zostáva falošné presvedčenie, že ak si zachováte svoj prístup, budete chudnúť počas celej diéty rovnako. To znamená, že ak ste v prvom týždni stratili 3 kg, čakáte to a ste frustrovaní, keď vidíte, že v druhom týždni boli iba 2 kg, 300 g.
Obloha praská a vy všelijako vyčítate, čo ste tento týždeň pokazili, kam ste skočili koňa? Na tie sušené ovocie, ktoré sú jedinou sladkosťou dňa, alebo na slepačiu polievku z včerajška. Zlorečená polievka! Už nikdy viac nevidí moje ústa!
A nielen to, ale myslíte si, že ak v určitom období diétu budete opakovať, budete môcť zhodiť toľko kíl ako naposledy. VEĽKÁ CHYBA!
Rýchle diéty na chudnutie spôsobujú, že ste závislí od zjavných a drastických výsledkov tak, že už nebudete spokojní s ničím horším. Nakoniec skončíte sklamaní a plní diablov, aj keď v skutočnosti by ste mali oslavovať a radovať sa z každého malého úspechu. Nenechajte číslo na váhe hrať s vašou mysľou a uvedomte si, že chudnutie nie je vždy lineárne.
4. Neučte sa, ako získavať a udržiavať dlhodobé výsledky.
Tento bod je nevyhnutný. Pretože všetky rýchle riešenia sú veľmi prísne, prísne a majú malý priestor na prispôsobenie, neučí vás, ako si po celý život vybudovať a udržať zdravé stravovacie návyky.
Ženy sa chytia práve vtedy, keď chcú schudnúť, hľadať rýchle riešenie, riadiť sa ním a dosiahnuť nejaké výsledky, prestať, pretože to nie je vôbec praktické a nenáročné na údržbu, pribrať, cítiť sa zle, hľadať iné rýchle riešenie oslabený a cesta po zostupnej špirále sa začína odznova.
Mojím cieľom v súvislosti s tým, čo píšem na webe a so všetkými informáciami, ktoré vám tu bezplatne poskytujem, je viesť vás, aby ste sa vzdali zlozvykov, vďaka ktorým ste tučný a chorý, a osvojili si stravovacie návyky pri chudnutí a údržbe a ľahkú mentálnu zdatnosť., dlhodobo udržateľný, ktorý vás nekomplikuje a NERUŠÍ váš životný štýl ... . v konečnom dôsledku je to tajomstvo fit a sexi tela a relaxačného a vyváženého prístupu.
5. Môžu viesť k obsedantno-kompulzívnej poruche a ďalším poruchám stravovania.
Zvyčajne sa to stane pri diétach s rýchlym chudnutím, ktoré sú založené na výraznom kalorickom deficite (počas dňa jete veľmi málo) v kombinácii s obmedzeniami stravovania a ďalšími prísnymi pravidlami, ktoré treba dodržiavať.
Tieto prísne pravidlá stravovania a najmä úplné vylúčenie určitých potravín (niektoré zo zdravých skupín) sú bezpečnou cestou k neúspechu, ktorý môže viesť k nezdravému vzťahu k jedlu: hlad, tráviace ťažkosti, až kým nepraskne žalúdok, bulímia, anorexia ...
Myslím, že chápete, že osobne nie som veľkým fanúšikom týchto „metód chudnutia“.
Riešenia rýchleho chudnutia sú najlepším spôsobom, ako trénovať svoje telo, aby pribralo. Musíte prekonať mentalitu okamžitých dramatických výsledkov, ktoré nepodporujú skutočné zdravie a dlhodobú reguláciu hmotnosti.
Ak to chcete urobiť, ignorujte rýchle riešenia a urobte tieto 4 kroky:
Krok 1: Vzdajte sa viery, že dochádza k rýchlemu a zdravému chudnutiu. NEEXISTUJE!
Ako ste už videli vyššie a možno ste to aj zažili, môžete schudnúť rýchlo, ale negatívne účinky, ktoré nakoniec zažijete, a následky, ktorým vystavíte svoje zdravie, nestoja za námahu. Moja rada: ani si nemyslite, že rýchla diéta na chudnutie je možnosťou!
Krok 2: Myslite krátkodobo aj dlhodobo.
Naučte sa tešiť z krátkodobého procesu, aby ste videli dlhodobé výsledky. Nenechajte sa posadnúť svojim cieľom (schudnúť včera 15 kilogramov, obliecť si prísnejšie oblečenie atď.), Aby ste zabudli na dnešok.
Buďte hrdí na všetko, čo dnes dosiahnete. Či už je to nový tréning, zdravé domáce jedlo alebo menej cukru v káve. Oslávte akékoľvek víťazstvo, nech je akékoľvek. Verte mi, akonáhle budete vedieť oceniť vašu snahu a radovať sa z čo najmenšieho úspechu, vaša motivácia a odhodlanie vyletia k nebu. Uži si výlet.
Z dlhodobého hľadiska nemyslite len na letnú sezónu a parádenie v bikinách pred mužmi. Vaším cieľom by malo byť dodržiavanie udržateľných návykov, ktoré vám umožnia dosiahnuť a udržať vaše výsledky po dlhú dobu bez prílišného úsilia.
Stravovacie návyky, ktoré sa dajú ľahko dodržiavať, a vyvážený životný štýl je to, čo vás bude držať ďalej od stresu a frustrácií, ktoré prichádzajú so zázračnými diétami.
Krok 3: Prejdite na jednoduchosť.
Nech už je váš účel akýkoľvek, mali by ste všetko čo najviac zjednodušiť. Nekomplikujte si život 10 zmenami naraz. Tento prístup neplatí!
Vyberajte výmenou jedna metóda, jeden zvyk a implementujte ich jeden po druhom s odstupom 2 - 3 týždňov. Môžete začať týmto zoznamom jednoduchých a ľahkých metód chudnutia .
Dosiahnuť vysnívané telo, ktoré chcete, nemusí byť komplikované. Zamerajte sa na niekoľko menších aspektov, ktoré vás tam dostanú, a odložte podrobnosti.
V prípade potreby urobte jednu jednoduchú zmenu. Zvládnite túto zmenu a potom implementujte novú.
Jednoduchosť je úžasná. Ak sa obmedzíte na jednoduché veci, budete pokračovať v pokroku, aby ste videli výsledky a pomaly, ale isto kráčali k úspechu.
Krok 4: Prijmite, že výsledky môžu prísť pomalšie, ako čakáte.
Ak budete postupovať podľa plánu a plánu, ktorý preorientuje vaše návyky jednoduchým a udržateľným spôsobom, potom by ste mali očakávať, že výsledky sa objavia ťažšie ako pri rýchlej diéte na chudnutie.
Nenechajte sa odradiť! Nevzdávaj to!
Preto vás vyzývam, aby ste oslávili akýkoľvek malý úspech. Namiesto toho, aby ste robili len to, čo je potrebné pre dosiahnutie výsledkov, užite si celý proces, bavte sa, objavte svoj potenciál a pracujte na tom, aby ste sa stali silnejšími a sebavedomejšími, vylepšená verzia TA.
Pamätajte: Cieľom je získať telo, ktoré chcete, a ľahko ho udržiavať.!
Až nabudúce vás vyzvem Buďte krásna, buďte silná, buďte fit žena a prijať jednoduchosť. Buďte dôslední a užívajte si postup.
Chcem, aby ste mi napísali svoje skúsenosti s rýchlymi diétami na chudnutie. Chcem, aby ste mi povedali, čím ste si prešli, aké obete ste priniesli, ako ste sa počas tohto procesu cítili a aké výsledky ste dosiahli. Zanechajte mi komentár a podeľte sa o svoje skúsenosti s riešeniami rýchleho chudnutia s ostatnými ženami. Sila príkladu je veľká a môže niekoho naučiť dobrú vec!