Rýchle diéty v teste
„Spotrebiteľ“ hodnotí štyroch stravovacích sprievodcov - kilogramy sa zbavia iba jednej metódy.
Práve včas začiatkom roka testuje spotrebiteľský časopis „Konsument“ štyri najnovšie diéty, aby zistil, či je možné schudnúť v rekordnom čase. Testované osoby - dve ženy a jeden muž - pomocou autotestov zistili, či programy na chudnutie „Diéta z doby kamennej“, „24-hodinová diéta“, „2-denná strava stačí“, „Každá žena môže schudnúť“ a „17-denná diéta“ funkcia. Záver: Iba jeden program získal dobré výsledky testov a známku 2.
„Diéta z doby kamennej“
Koncept experta na paleo Arthur de Vany je založený na veľa bielkovín a málo sacharidov. Prísne vzaté, mali by ste jesť iba to, čo vy - alebo niekto iný - môže vybrať, chytiť a zabiť. Menu pozostáva z jednej tretiny každého surového ovocia a zeleniny, varenej zeleniny a mäsa alebo rýb. A to je presne to, čo testéri kritizujú: „Aj keby sme chceli, o 200 000 rokov neskôr sme sa nedokázali nasýtiť presne tak, ako naši predkovia.“ Diéta obsahuje príliš málo sacharidov a vlákniny, a preto dosahuje iba 5. stupeň.
„24 hodinová diéta“
"2 dni dieta staci"
Michael Despeghel, lekár a športový vedec, má jednoduchý koncept chudnutia: diéta sa udržuje dva dni. Zvyšných päť dní v týždni môžete jesť, čo chcete. Aj tu však nič nefunguje bez toho, aby ste sa zaobišli. Iba ak budete jesť väčšinu týždňa vyváženú stravu, teda budete jesť veľa zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a nízkotučných jedál, kilogramy klesnú. Vyžaduje sa tiež vytrvalosť, pretože nie každý zvládne dva rýchle dni v týždni, v ktorých sa podáva veľmi málo jedla. Testeri udelili stupeň 3.
„Každá žena môže byť štíhlejšia“
Sprievodca diétou pre výživu Alexa Iwan, ktorý sa stal známym prostredníctvom programu RTL „Alexa, bojujem proti tvojim kilogramom“, tiež dostal iba 3. stupeň. Podľa ich koncepcie neexistuje žiadne hladovanie a nepočítajú sa ani kalórie. Namiesto toho sa potraviny klasifikujú podľa princípu semaforu: Všetky potraviny pochádzajúce zo stromov, kríkov alebo polí sú zelené. Živočíšne potraviny, ako je mäso, sú žlté. Všetky spracované výrobky a cukor sú červené. Testéri hodnotili propagovanú zmiešanú stravu ako pozitívnu, ale športový program bol dosť zlý.
„Sedemnásťdňová diéta“
Koncept lekára Mika Morena bol hodnotený slabo - konkrétne známkou 5. V USA je jeho program bestsellerom. Jeho koncepcia je rozdelená do štyroch fáz. Prvé tri (vysoká hladina bielkovín, nízka hladina sacharidov) každých posledných 17 dní, fáza 4, sú celoživotné. Na športe nezáleží. "Je nemožné dodržať počet pravidiel, ktoré je potrebné pri tejto diéte dodržať. Najmä vo fáze 1 je jedálniček veľmi nevyvážený z dôvodu prísneho obmedzenia v sacharidoch a distribúcia živín je nepriaznivá," zastávajú názor testéri.