Rýchle koláče z kustovnice goji po Dukanovej konverzii

... žiť lepšie.

recept

  • 4 lyžice organických ovsených otrúb
  • 2 lyžice organických pšeničných otrúb
  • 50 ml odstredeného mlieka
  • 3 lyžice plodov goji
  • 2 lyžice sladidla
  • 2 lyžice krémového syra (0,2% tuku)
  • 1 vajce
  • 1 vanilkový struk
  • 1 lyžička prášku do pečiva
  • Mandľová príchuť podľa želania

rýchle

Rúru predhrejeme na 180 °.

Z vanilkového struku vyškrabte dužinu a dobre ju premiešajte so všetkými ostatnými ingredienciami - okrem vajíčka - tak, aby vzniklo hladké cesto.

Cesto vytvarujte do malých guličiek a rozložte na plech vystlaný papierom na pečenie, stlačte, aby boli trochu plochejšie.

Vajce rozšľaháme a koláče natrieme štetcom. Pečieme dobrých 15 minút.

  • Koláče môžete pripraviť aj v plechoch na muffiny.
  • Pripravte si trochu viac koláčov - budú chutiť aj ďalší deň (stačí dvojnásobné množstvo receptu).

hodnotenie

Tento recept môže byť občas na stole. Je vhodný pre dni PG od druhej fázy Dukanovej diéty.

Vedel si? Goji bobule Dukan výslovne odporúča ako súčasť svojej stravy.