Nové rezancové kúpele; so Slim-Sun; en
Ak chcete zhodiť jednu alebo dve kilá, potom je táto kombinácia ideálnym riešením: Cestoviny vás zasýtia a zabránia chute. A správna omáčka je dobrá na spaľovanie tukov.
Cestoviny ako špagety sú dôležitou súčasťou zdravej výživy. Ich pomaly stráviteľné sacharidy zaisťujú trvalý pocit sýtosti bez zaťaženia žalúdka. Cenné sú hlavne celozrnné rezance. Obsahujú viac regulačnej vlákniny ako výrobky z bielej múky a veľa životne dôležitých vitamínov skupiny B a vitamínu E, ako aj minerály ako draslík, vápnik, horčík, železo a zinok.
Toto je váš denný rozvrh:
Ráno si vyberiete raňajky. Ráno alebo popoludní zjete 150 až 200 g čerstvého ovocia.
Na obed si z našich návrhov pripravte 65 g špagiet alebo rezancov s omáčkou. Kalórie a nutričné hodnoty sa vzťahujú na celé jedlo. Samotné omáčky na cestoviny majú v priemere 200 kcal.
Večer si môžete z návrhov vybrať jednu zo studených jedál.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Nezabúdajte na dostatočné pitie počas dňa: malo by to byť najmenej 1½ l minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka. Odporúčajú sa aj bylinkové čaje, ale iba mierne množstvo kávy a čaju.
Vďaka tomu je výnimočný
Zabráni sa tukovej pasci!
- Nudle sú ideálne pre stravu zameranú na postavu.
- Pre milovníkov cestovín existuje iba jedna nebezpečná pasca, a to omáčka. Vo väčšine reštaurácií je to príliš veľa tukov a kalórií.
- Našťastie sa tomu dá ľahko vyhnúť. S receptami na omáčku tejto diéty sa zaručene vyhnete lapaču tukov. Tu sa každé cestovinové jedlo stane jedinečným chuťovým zážitkom a môžete si ho vychutnať s čistým svedomím.