RÝCHLE LIEČENIE - Ekagrata jóga - kurzy jogy v Čiernom lese
Vzhľadom na súčasné právne predpisy, z. V súčasnosti sa naše kurzy jogy konajú v menších skupinách do 8 účastníkov. Je dodržaná odporúčaná vzdialenosť 1,5 m.
Zdravo sa postiť - bez hladovania!
Jesenná kúra Po, 2.11. - Pi, 6. novembra 2020
Zažite 5 nádherných pôstnych dní v skupine s pôstom so sprievodcom! Počas pôstu sa môžete naplno venovať svojim každodenným povinnostiam.
Jemné cvičenie jogy, upokojujúce masáže brucha a hlboká relaxácia pomocou zvukových ciest robia z terapeutického pôstu špeciálny zážitok. Po 5 dňoch riadeného pôstu si môžete pôst predĺžiť sami.
Termíny skupinových stretnutí
Predbežná diskusia k jesennej kúre:
Pi, 23.10.2020, 20.00 hod.
Skupinové stretnutia:
Po, 2.11./Ut, 3.11./Št, 5. novembra 2020
19:00 - 21:00
Poplatok za kurz 80 €
- Terapeutický pôstny týždeň je vhodný aj pre účastníkov bez jogových skúseností.
- Prineste si so sebou: pripravenú fľašu s teplou vodou, veľký uterák,
Pohyblivé oblečenie a teplé ponožky. - Na mieste sú k dispozícii podložky na jogu, meditačné vankúše a prikrývky.
- Pred skupinovými stretnutiami nejedzte a nepite primerane hodinu.
Nízky obsah sacharidov a prerušované hladovanie 16: 8
Našu kúru nalačno je veľmi ľahké začleniť do každodenného života: Podiel uhľohydrátov v jedlách je výrazne znížený a zároveň je potrebné dbať na to, aby medzi večerným jedlom a raňajkami bez jedla prešlo najmenej 16 hodín. Bylinné čaje a voda sa pijú bez obmedzenia, v prípade potreby zelený čaj.
s . Príspevok na blogu „Sila z hrnca na polievku“pozri blogový príspevok „Si to, čo si myslíš“
Priebeh týždňa terapeutického pôstu
Na začiatku liečby nalačno sa skupina pre pôst stretáva na predbežnú diskusiu. Je vysvetlený postup pôstnej kúry a sú zodpovedané všetky otázky spojené s prípravou na kúru. Počas týždňa pôstu sa konajú 3 skupinové stretnutia s diskusiami, špeciálne upravené jogové a dychové cvičenia, masáže brucha, upokojujúca hlboká relaxácia a zvukové cesty.
Vzhľadom na súčasné právne predpisy, z. V súčasnosti sa naše kurzy jogy konajú v menších skupinách do 8 účastníkov.
Je dodržaná odporúčaná vzdialenosť 1,5 m.
RIEČENIE RÝCHLEHO skupinového stretnutia
nájdete v suteréne kunsthausu,
v tichu kláštornej klenby.
dom umenia, Rathausplatz 2,
naľavo od Klostertora, 79274 St. Märgen
Vedúci seminára
Sanja Müller-Huebenthal
Učiteľ jogy, tréner všímavosti, tréner relaxácie a zdravia. Dlhoročné jogové skúsenosti a skúsenosti s prácou s rôznymi zdravými a hlbokými relaxačnými metódami na prevenciu stresu a chorôb súvisiacich so stresom.
Vedúci seminára a prednášajúci v oblasti znižovania stresu a podpory zdravia prostredníctvom regeneračného zvládania stresu, jogy, všímavosti a meditácie. Aktívny ako relaxačný kouč pre seminárne skupiny, spoločnosti a ako osobný tréner v individuálnom koučovaní.
Hlasy účastníkov
„Pre mňa je pôstna kúra v škole jogy vždy tým najkrajším a najintímnejším časom!
Som tu už štvrtýkrát a vždy je pre mňa zážitkom sledovať, ako rýchlo a ľahko sa telo dokáže adaptovať. Tiež ma vždy prekvapí, ako málo jedla vlastne stačí, aby sa človek cítil dobre všade naokolo. Tisíc poďakovaní, milá Sanja, za tvoju milujúcu spoločnosť a podporu. “
"Bolo to po tretíkrát, čo som sa zúčastnil pôstnej kúry v Sanji. Tento rok to bola opäť veľmi pekná pôstna skupina, v ktorej som sa cítil veľmi príjemne. Tentokrát ste mohli najbližšie
„Low Carb“ vyskúšajte aj intervalové hladovanie 16: 8, teda 16 hodín nejedzte nič
a 8 hodín môžete jesť. Sanja ako vždy vysvetľovala tieto metódy na úvodný večer a bola kedykoľvek k dispozícii pre akékoľvek otázky. Na skupinových stretnutiach sme si dali jogu, vzájomné masáže brucha a úžasný, oddychový hlboký relax. Počas
V pôstnych dňoch som sa cítil veľmi dobre a fit. Budem tam zas nabudúce. ““
„Zjednodušene povedané, pôst bol skutočnou lahôdkou!
Pretože dovtedy bola moja strava predovšetkým založená na sacharidoch, na začiatku som musel vždy myslieť na to, čo si mám pripraviť na jedlo, keď sa zrušili cestoviny, chlieb a ryža. Ale po pár dňoch to už nebol problém.
Od liečby nalačno som prečítal niekoľko kníh na túto tému, ktoré sa zasadzujú o stravu presne tak, ako to odporučila Sanja, a dôkladne som zmenil svoje stravovacie návyky. Cítim sa oveľa lepšie, zdravo som schudla a veľmi ma baví varenie alebo príprava nových jedál, či už sú to raňajky alebo obed. Jednoducho povedané, od pôstu sa mi darí naozaj dobre. Ďakujem pekne za vaše cenné impulzy, drahá Sanja! “
"Táto kombinácia jogy, brušnej masáže a hlbokej relaxácie je jednoducho úžasná. Na tejto pôstnej kúre sa mi páči to, že som takmer nikdy nepociťovala hlad. Celkovo sa mi po celý čas darilo veľmi dobre, cítila som sa ľahká, vždy som mala veľa Energia a dokázala spať obzvlášť dobre a hlboko - oveľa, oveľa lepšie ako obvykle. Ďakujem, drahá Sanja, že si nás tak kompetentne a s láskou sprevádzal pôstnou kúrou. “
Liečba nalačno, myslím si, že som to už štvrtýkrát, mi tento rok urobila obzvlášť dobre. V bežnom živote som nad tým veľmi nerozmýšľal a bolo to úžasné. Aj moja práca prebehla veľmi dobre. Obzvlášť pekné bolo každodenné stretnutie, výmena skúseností, nádherné masáže brucha a následné ponorenie sa do relaxácie. Cítil som sa naozaj dobre a bol som plný energie. Bolo to úžasné obdobie - iba pre MŇA.
Je to všetko len preto, že vy, milá Sanja, to vyjadrujete tak úžasne, jednoducho super!
Rád by som to robil trikrát ročne, pretože práve túto motiváciu potrebujem a nerád to robím sám. Môžem len odporučiť a dúfať, že to budete ponúkať aj naďalej rýchlo. ““
„Tento rok som sa * výzvy * terapeutického pôstu chopil druhýkrát.
Pre mňa to bolo tentokrát jednoduchšie, pretože som si stále mohol spomenúť na veľa z minulého roku, čo sa týka jedla a času, a vďaka výmene s ostatnými v skupine získate vždy nové nápady. Pretože z uvedených potravín môžete jesť toľko, koľko vám chutí, nie je cítiť hlad. Metódu 16/8 možno ľahko začleniť do každodenného života, a to aj po terapeutickom pôste. Za zmienku stojí zvláštny pocit tela, ktorý počas tejto doby človek má. Napriek tomu, že jete menej, máte veľa energie a jednoducho sa cítite lepšie. Sanjina láskavá všestranná starostlivosť s úvodom a vysvetlením na tému terapeutického pôstu a hodín jogy s brušnou masážou a relaxáciou boli ako vždy skvelé. “
„Tento rok to konečne vyšlo a mohol som sa zúčastniť pôstnej kúry.
Bolo to super, cítite sa ľahko a uvoľnene, veľa fyzických príznakov, ako napr B. Problémy so spánkom, bolesti kĺbov a nedostatok energie sa už po 2 dňoch výrazne zlepšili. Každý večer spoločné cvičenie jogy s masážou brucha je ako dovolenka v každodennom živote.
Táto kúra nalačno ma otriasla, uvedomil som si, aké ľahké je pomôcť vášmu telu a duši znovu získať harmóniu v každodennom živote prostredníctvom vedomej a dôkladnej výživy.
Vo svojom každodennom živote som si čo najviac osvojil prerušovaný pôst 16/8.
Keď sa ukazovateľ na váhe posunie nadol, je mi jasné, že toto je moja cesta a nabudúce sa vrátim. „