Rýchleho jedla sa nadobro vzdal a schudol 136 kilogramov

Bola vernou zákazníčkou rýchleho občerstvenia, ale vzdala sa jedál, o ktorých si nikdy nemyslela, že sa ich vzdá. Neustále bojoval s kilami navyše, ale teraz si zaslúži byť lekciou pre všetkých milovníkov nezdravého jedla.

„Celý život som tučná, ale úprimne, neuvedomila som si, ako zle vyzerám, až kým som neschudla. Najviac som vážil 485 kilogramov a denne som zjedol minimálne 6 000 kalórií. Varenie doma bolo pre mňa niečím neobvyklým a o zelenine ani nehovorím ... Jedli sme niekoľkokrát denne a väčšina jedál pozostávala z rýchleho občerstvenia. Áno, 6 000 kalórií denne znie ako veľa, ale nie Myslím si, že preháňam: rýchle sendviče na raňajky, po ktorých nasledujú tacos na obed (a veľa minerálky). Na večeru som mohol ľahko zjesť pizzu spolu s chlebom, sušienkami a množstvom minerálky.

1. januára 2016 sme si s manželom predsavzali, že zmeníme náš nezdravý životný štýl.
Najlepší priateľ mi pomohol dosiahnuť môj cieľ a spôsobil mi 30 dní varenia pre seba (bez jedla), s výnimkou alkoholu a minerálnej vody - presný opak toho, čo som robil predtým. Myslel som si, že potrebujem všetku pomoc, ktorú môžem dostať, a tak som súhlasil.
Do konca toho mesiaca som vyplnil každú medzeru, ktorú vyplnil. Naučil ma variť, pomocou MyFitnessPal som sa naučil počítať kalórie, chodil som do posilňovne a napredoval som pomocou eliptického bicykla.

Keď som viditeľne schudol pár kíl, najdôležitejším pokrokom bolo, že som sa stal závislým od svojej novej, zdravej rutiny.

---