Rýchlo a skutočne chutné
Najbežnejšia figúrková otázka sezóny: Čo môžete urobiť proti nepríjemnému „hip hip“? Odpoveď: malé popoludňajšie jedlo!
Ako miešať občerstvenie
Zloženie:
- 100 g tvarohu (10% tuku)
- 3 vykôstkované slivky, každá po 10 g
- Škoricový prášok
- 1 čajová lyžička jablčného octu
- 250 ml neperlivej minerálnej vody alebo vody z vodovodu
1. Tvaroh dajte do misy a dobre premiešajte, aby sa rozliala prípadná tekutina (nevyliala).
2. Sušené slivky na štvrtiny a pridajte ich k syru.
3. Rozsypte na ňu škoricový prášok tak, aby bol všetok tvaroh pokrytý tenkou vrstvou.
4. Vložte vodu a jablčný ocot do pohára a spolu ich rozšľahajte. Pite zmes s občerstvením.
Takto z občerstvenia vyťažíte maximum
Lyžicu tvarohovej zmesi dajte lyžicou tri hodiny po obede. Zostaňte v tejto vzdialenosti. Aj keď v tejto chvíli ešte nemáte hlad, SOS občerstvenie funguje najlepšie týmto spôsobom. Poskytujú vášmu telu štíhlu energiu a bránia vám v túžbe po koláčikoch a podobne. B. za kus stollenu najmenej 250 kcal. Podľa americkej štúdie (Pensylvánska univerzita) zjete večer po rozumnom popoludňajšom jedle v priemere o 200 kalórií menej. To predstavuje až 450 kcal za deň, alebo inak povedané: osem libier mínus do Vianoc!
Zúčastniť sa!
Pre každého, kto chce schudnúť, je malé popoludňajšie jedlo nevyhnutnosťou. Kto sa jej zrieka.
. vynechal dôležitú metabolickú podporu.
. nedodáva telu energiu na spaľovanie tukov.
. príde domov vyhladovaný a okamžite hľadá niečo na zjedenie.
. zje večer väčšie porcie a zaťaží tráviace orgány.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.