Rýchlo chudnete tým, že budete jesť ako dieťa
autor: Carmen Tina, 9. januára 2017, 0:02 hod
Rýchlo chudnete tým, že budete jesť ako bábätko, ale nebudete mať roztlačené banány, jablká so sušienkami alebo jazykmi. Radšej málo a často a nevyhýbajte sa novým potravinám.
Jedením ako dieťa chudnete rýchlo - užívajte si každý dúšok
Jedzte zľahka, po malých dúškoch, každú nedeľu dobre prežujte.
Dieťa nebude prehĺtať bez žuvania, ale radšej zostane tisíc rokov, na vaše nešťastie, kým neprehltne.
Vyberte si jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné. Pomalé stravovanie vás rýchlejšie unaví.
Jedením ako dieťa chudnete rýchlo - vyskúšajte nové jedlá
Ponuka dieťaťa sa s pribúdajúcimi rokmi spestruje, takže môžete vyskúšať aj nové veci.
Z jedálnička môžete tiež vylúčiť nevhodné a nezdravé jedlá, ktoré vás zbavia tuku.
Namiesto doteraz vyskúšanej zelenej zeleniny si môžete zvoliť novú, ktorú by ste najradšej zjedli.
Experimentujte a pripravte si zmesi výživných látok, antioxidantov a vitamínov.
Čím pestrejšia bude strava, tým lepšie a nebudete sa pri stole nudiť.
Konzumácia zeleniny tiež znižuje riziko cukrovky.
Jedením ako dieťa rýchlo chudnete - jedinečné kombinácie
Premeňte zdravé prísady na koktaily alebo použite hummus ako dresing na varenú alebo parenú zeleninu.
Pripravte si vlastné pyré zo všetkých druhov zeleniny a ovocia. Nájdite správne a vynikajúce kombinácie.
Chudnite rýchlo tým, že budete jesť ako dieťa - cítite sa unavení, zatlačte tanier dopredu
Nesťažujte si žalúdok, až kým nebudete mať pocit, že to nemôžete.
Radšej to počkajte 10 - 20 minút.
Pocit hladu môže byť diktovaný mozgom a nie žalúdkom.
Jedzte, keď ste hladní, rovnako ako malí.
Ak vaše telo nie je zvyknuté jesť v stanovených hodinách, nebudete mať pocit hladu v presných časoch.
Všimli ste si to aj u najmenších. Aj keď je 18.00 a nie sú hladní, odmietajú jedlo.
Rýchlo chudnete tým, že budete jesť ako bábätko - jedzte sedieť na stoličke
Nejedzte na úteku, na cestách alebo s očami v počítači.
Stolovanie by malo byť príjemným časom, aby ste ho zvládli ľahko, uvoľnene.
Na spríjemnenie všetkého používajte taniere a príbory, ktoré sa vám páčia.
Jedením ako dieťa chudnete rýchlo - dávajte pozor aj na porcie
Jete z najkrajších tanierov, ale na večeru nepripravujte to, čo by ste naservírovali skupine hostí.
Umiernenosť a umiernenosť nebolí. Teraz sa cítite dobre, ale po jedle budete gesto ľutovať a nadváha zostane vo vás.
Môžete ochutnať čokoľvek, čo máte radi, podmienkou je striedmosť. Kto by nechcel zjesť celú čokoládu naraz?