Rýchlo schudnite Ešte viac absurdnejšie testované diéty - DER SPIEGEL
Internet je plný údajne dobrých tipov na chudnutie: Ale čo skutočne pomáha?
Vaša najlepšia kamarátka má svadbu za sedem dní, ale dobré šaty z minulého roka sa už jednoducho nehodia. Šport nepripadá do úvahy, najmä nie nevýrazné jedlo, je potrebný zázrak. Čo robiť? Spoločnosť SPIEGEL ONLINE vložila pod mikroskop desať absurdných návrhov týkajúcich sa stravovania a testovala ich predpokladaný účinok. V druhej časti testu stravovania sa dočítate, že aj vodka je vhodná na chudnutie a že Mesiac má robiť zázraky tiež. Údajne.
Diéta vodky Bockwurst: Varovanie, návykový potenciál!
Dajte si ráno a večer malý pohár vodky a na pravé poludnie veľký. K obedu si dajte klobásu, nič iné.
Vodka: Pri tejto surovej strave je po celú dobu dňa mäso a tvrdý alkohol
Údajný účinok:
Tí, ktorí dôsledne dodržiavajú tento zvláštny stravovací plán, konzumujú menej kalórií, ako skonzumujú, a preto chudnú. Táto metóda bola populárna v NDR, informujú súčasní svedkovia.
Skutočný efekt:
Matematika: Nadia Röwe, odborníčka na výživu v informačných službách zameraných na výživu, poľnohospodárstvo a ochranu spotrebiteľa: „Osem centilitrov vodky a stredne veľká klobása má asi 650 kilokalórií.“ Denná potreba energie ženy, ktorá pracuje hlavne v sede, je okolo 2300 kilokalórií. Takže nakoniec dobrý nápad, diéta Bockwurst Vodka? Nie, hovorí Röwe. "Nízka spotreba energie vedie k zníženiu metabolizmu, takže energetická potreba dočasne poklesne. Ak sa po diéte stravujete ako obvykle, váha sa však opäť rýchlo zvyšuje." Pochybuje tiež, že sa naozaj môžete držať výživového plánu: „Pri takejto jednostrannej strave možno očakávať chuť na iné jedlá, napríklad na sladké.“
Táto diéta neprinesie štíhlosti nikoho natrvalo a bude zdraviu škodlivá: Takáto nevyvážená strava môže rýchlo viesť k nedostatku výživných látok. Tí, ktorí pijú toto množstvo pravidelne, môžu byť závislí a majú zvýšené riziko vzniku rakoviny. Pitie môže tiež viesť k tukovým ochoreniam pečene, cirhóze a poškodeniu orgánov, ako sú pankreas a srdcový sval.
Astmatická sprejová diéta: viac dopingu ako diéta
Inhalujte sprej na astmu, aj keď nie ste astmatik.
Astmatický sprej sa zneužíva: Nebezpečný variant stravovania
Údajný účinok:
Astmatické spreje údajne zvyšujú telesnú teplotu na podporu spaľovania tukov.
Skutočný efekt:
„Takzvané beta-2 sympatomimetiká sa tiež považujú za anabolické steroidy a hrajú úlohu v dopingu,“ hovorí Stefanie Joos, hlavná konzultantka pre všeobecné lekárstvo vo Fakultnej nemocnici v Heidelbergu. Vo vysokých dávkach tieto lieky na astmu skutočne znižujú tuk a budujú svalovú hmotu. „Tieto účinky sa zvyčajne nedosahujú v zvyčajných dávkach užívaných astmatikmi,“ hovorí Joos. Astmatické spreje preto nie sú vhodné na chudnutie. A čo je ešte horšie, majú obrovské vedľajšie účinky, najmä pri vysokých dávkach. Srdce bije rýchlejšie a nepravidelnejšie, svaly sa chvejú a zvierajú, mnohých používateľov trápia bolesti hlavy, potia sa alebo cítia nepokoj. "Ľudia, ktorých srdce je poškodené, o čom často ani len netušia, sú vystavení riziku nedostatočného prísunu kyslíka do srdca z takýchto liekov. V extrémnych prípadoch to môže mať dokonca fatálne následky," varuje Joos.
Ak inhalujete sprej na astmu bez núdze a bez lekárskeho vyšetrenia, môžete ohroziť svoj život. „Na také trendy nemôžete dosť varovať,“ hovorí Stefanie Joos.
Laxatívna diéta: zaručený jo-jo efekt
Vezmite si lieky ako Glauberova soľ, pretože po vyčistení sa budete cítiť ľahší, váš žalúdok bude plochejší.
Schudnite pomocou preháňadiel: Lekári dôrazne neodporúčajú používať túto diétu
Foto:? Dylan Martinez/Reuters/REUTERS
Údajný účinok:
Jedlo odchádza z tela rýchlejšie - takže črevá nemajú dostatok času na čerpanie energie. Najmä mladé dievčatá často využívajú fóra o chudnutí na internete, narazia na takéto pochybné tipy a riadia sa nimi bez toho, aby poznali nebezpečenstvo.
Skutočný efekt:
Každý, kto umelo urýchľuje trávenie, nebude chudnúť natrvalo. "Pri tejto metóde sa nenaučíte dobre jesť. Preto sa po vysadení lieku rýchlo prejaví jojo efekt," hovorí Nadia Röwe. Dlhodobé užívanie preháňadiel, ktoré sa v odbornej terminológii nazýva preháňadlá, často vedie k narušeniu rovnováhy vody a elektrolytov, najmä k stratám draslíka. Existuje tiež riziko, že telo nebude mať dostatok výživných látok. „Nemecká spoločnosť pre výživu neodporúča používať preháňadlá na chudnutie,“ tvrdí odborníčka na výživu Silke Restemeyer.
Vďaka tejto metóde nebudete natrvalo štíhli. Aj keď váhy spočiatku vykazujú menšiu telesnú hmotnosť, môže to byť spôsobené stratou vody, najneskôr po skončení nebezpečnej kúry budete opäť priberať.
Surová strava: nedostatok živín
Jedzte väčšinou ovocie a zeleninu a jedzte ich surové.
Veľa ovocia a zeleniny: K surovej strave sa podávajú surové jedlá
Údajný účinok:
Forma výživy siaha až k kontroverznému dôstojníkovi a priekopníkovi surovej stravy Helmutovi Wandmakerovi. Podľa jeho názoru ľudia nemôžu tolerovať varené jedlo, pretože na to nemajú potrebné genetické zloženie. Podľa tejto filozofie sa jedlo mení, keď sa varí tak, že môže spôsobiť choroby, ako je rakovina. Preto by ste mali jesť iba „živú“ surovú zeleninu: najmä ovocie a zeleninu, v žiadnom prípade obilniny, tuk alebo mlieko. Väčšina z tých, ktorí dnes chcú schudnúť metódou surovej stravy, ignoruje mierne ezoterické, prirodzené náboženské črty tejto filozofie a vytvorili z nej „Wandmakerovu diétu“.
Skutočný efekt:
Surová zelenina je zdravá a pravdepodobne vás zasýti lepšie ako varená, pretože veľa zeleniny pozostáva z vysokého podielu vody a varením stratí svoj objem. Okrem toho musíte dlhšie žuť surovú zeleninu a ovocie, vďaka čomu sa budete cítiť sýti. Odborníci však varujú pred nevýhodami tejto formy výživy: Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu trpia suroví potravinári často nedostatkom výživných látok, najmä pokiaľ ide o bielkoviny, vitamíny B2, D, B12, vápnik a zinok. Je to preto, lebo sa vyhýbajú potravinám ako sú mliečne výrobky a obilniny, a vitamíny rozpustné v tukoch bez tuku sú telom sotva absorbované.
„Strava nie je vhodná ako stála potravina,“ hovorí Silke Restemeyer.
Mesačná strava: Odporúča sa - bez ohľadu na mesiac
Začnite svoju stravu s ubúdajúcim mesiacom a venujte pozornosť znameniu zverokruhu.
Mesiac má silné sily: či aj tieto vám pomáhajú pri chudnutí?
Údajný účinok:
Získanie štíhlosti funguje iba pomocou vesmíru. Podľa filozofie je najlepším spôsobom chudnutia, keď ubúda aj mesiac. V tejto fáze vraj telo spaľuje viac energie. Pri úplnom alebo novom mesiaci naopak premieňa jedlo na tuk a obzvlášť dobre ho skladuje. V tieto dni by ste sa preto mali postiť. Keď sa mesiac zväčšuje, môžete jesť striedmo sladké a mastné. Veriaci Mesiaca dostávajú aj výživové tipy, ktoré sú šité na mieru ich znameniu zverokruhu.
Skutočný efekt:
Okrem astro tipov dostávajú tí, ktorí chcú schudnúť, rady týkajúce sa správnej výživy: Je rozmanitá a zodpovedá obvyklým stravovacím odporúčaniam. "S touto diétou môže každý schudnúť bez ohľadu na polohu mesiaca. Chudnutie je pomalšie ako pri nárazových diétach, ale stabilné. Vytrvalosť je ľahšia," hovorí Nadia Röwe z pomoci. „Je však nepravdepodobné a vedecky dokázané, že mesiac má vplyv na chudnutie.“
Napriek ezoterickému obalu táto diéta nijako neuškodí. Ak to pomôže, mali by ste veriť v stravovaciu silu Mesiaca a chudnúť zdravo!