Rýchlo schudnite pomocou 1 000 kalórií

Receptúra alebo 1000 kalórií?

Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, samozrejme chcú predovšetkým jednu vec: schudnúť čo najrýchlejšie a dosiahnuť požadovanú váhu za krátky čas. Namiesto toho sa ľudia radi zaobídu bez - po určitý čas - milovaných pochúťok a výrazne znížia príjem kalórií.

Väčšina ľudí vie, že tieto diéty s obsahom 1000 kalórií alebo menej nie sú zdravé. Lepšou a jednoduchšou variantou 1000 kalorickej diéty je chudnutie pomocou diétnych diét.

Čo hovorí proti 1000 kalorickej diéte

Priemerná žena potrebuje okolo 2 000 kalórií denne, aby si udržala váhu a dodala telu všetky základné živiny. Muži zvyčajne potrebujú ešte viac, v priemere okolo 2400 kalórií za deň. Ak zjete iba okolo 1 000 kalórií denne, dosiahnete kalorický deficit 1 000 až 1 400 kalórií. To vedie k obzvlášť rýchlemu chudnutiu, minimálne v prvý deň 1 000 kalórií. Pretože po krátkej dobe si dietetik všimne, že váha klesá len veľmi pomaly. V najhoršom prípade pokles úplne stagnuje a objavujú sa tiež závraty, nesústredenosť, podráždenosť a ďalšie ťažkosti.

Prečo? Telo je masívne nedostatočne zásobené 1000 kalorickou stravou. Pri takom nízkom príjme kalórií nie je možné uspokojiť dennú potrebu dôležitých živín a vitamínov. Je tiež zbytočné, ak prijmete 1 000 kalórií z veľmi zdravých potravín. V 1000 kalorickej strave bude vždy nedostatok. Preto neodporúčame používať také diéty alebo programy na chudnutie, ktoré majú oveľa menej ako 1 200 kalórií.

Aké sú nevýhody 1000 kalórií?

Zaručene budete vždy cítiť hlad
Telo je nedostatočne zásobené, a preto mu chýbajú dôležité vitamíny a živiny
Telo za krátky čas prejde do úsporného režimu, pretože nie je dostatočne zásobené
1 000 kalórií je frustrujúcich a nie dlhotrvajúcich
Zrušením diéty telo schová všetko, čo dostane
Nastáva obávaný jo-jo efekt
Nedostatok príjmu bielkovín vedie k zníženiu svalovej hmoty
Spotreba kalórií v tele je dlhodobo znížená z dôvodu nižšej svalovej hmoty!

Diéty s umelým príjmom tiež nie sú 1 000 kalórií?

Rýchlo schudnite pomocou 1 000 kalórií?

Tí, ktorí dôsledne dodržiavajú svoju diétu s prísadami a nahradia diétnym produktom okolo 3 až 5 jedál denne, často skončia iba s 1 000 kalóriami za deň.

Niekedy to môže byť aj menej kalórií. Hlavným rozdielom oproti konvenčnej 1000 kalorickej diéte na chudnutie je však to, že s diétnymi produktmi formulovanej stravy telo stále dostáva všetky dôležité živiny, bielkoviny, sacharidy a vitamíny. Pretože dietetické výrobky s umelou výživou sú vyrábané podľa nemeckých predpisov o stravovaní a musia obsahovať všetky dôležité živiny.

Neriskujete teda, že budete pri diéte nedostatočne zásobený. Telo nemá dôvod prejsť na hladový metabolizmus a nedochádza k typickým „vedľajším účinkom na stravu“, ako sú závraty, podráždenosť a nesústredenosť.

Pretože väčšina výrobcov diétnych zmesí sa v súčasnosti spolieha aj na najnovšie vedecké poznatky, do výrobkov sa pridáva dostatočné množstvo vysoko kvalitných bielkovín. Týmto spôsobom sú svaly ušetrené pred degradáciou!

Záver o 1 000 kalórii

1000 kalorická diéta s miešaným jedlom je nevhodná na trvalé chudnutie. Dlhodobo ním môžete dokonca poškodiť svoje telo. 1000 kalorická strava je obzvlášť nebezpečná pre nasledujúce skupiny ľudí:

Tehotné a dojčiace ženy
Mladí ľudia, ktorí rastú
Pre ľudí s vysokými energetickými nárokmi, ako sú napríklad športovci a pracovníci, ktorí musia nosiť ťažké bremená
Pre všetkých ľudí, ktorí v súčasnosti zápasia s chorobami

Ak nechcete používať diétne diéty, ale chcete znížiť svoju váhu zmiešanou stravou s nízkym obsahom kalórií, nemali by ste všeobecne konzumovať menej, ako je váš osobný bazálny metabolizmus kalórií. To je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby bolo telo do značnej miery zásobované. V ideálnom prípade jednoducho nahradíte jedno alebo dve jedlá denne trasením alebo iným diétnym produktom zo vzorcov stravy. To šetrí veľa kalórií a stále spotrebováva všetky potrebné živiny.