Rýchlo schudnite s kapustovou polievkou Ako som rýchlo stratil 2 kilá s kapustovou polievkou
Keď ste práve dosiahli 40 rokov, tak ako ja, téma „chudnutie“ je čoraz ťažšia. V mladom veku môžete pár cvikov rýchlo zhodiť pár kíl, ale po 40 rokoch ich potrebujete viac. S váhou niečo cez 90 kg a výškou 1,70 m som si ja, Ute, pracujúca matka dvoch dievčat, všimla následky mojej nadváhy od bolesti kolien a kĺbov a rozhodla som sa rýchlo a efektívne zbaviť sa pár kíl pomocou diéty s kapustovou polievkou.
O víkendu som si našiel čas na sekanie kapusty a rôznych druhov zeleniny a uvaril som si s kapustovou polievkou obzvlášť veľký hrniec, zamrazil niekoľko porcií a niektoré nechal v chladničke.
Po dosiahnutí 40 rokov je téma „chudnutie“ čoraz ťažšia.
Prvých pár dní som jedol veľkú porciu kapustovej polievky trikrát denne, pretože polievka je veľmi nízkokalorická a obsahuje veľa vlákniny, takže z nej ľahko zjete dva veľké taniere. Trochu si treba zvyknúť, že si na raňajky dáte tanier polievky, ale to patrí k diéte s kapustovou polievkou a je to len na pár dní. Prvý deň som navyše jedla ovocie (najlepšie medový melón, je sladký, bohatý na vodu a odvádza pozornosť od „kapustovej chuti“), na druhý deň bola surová zelenina, napríklad paprika a mrkva. Od tretieho dňa som kapustovú polievku jedla iba na obed a večeru a ráno som si pripravila chutné müsli s ovocím. Varil som aj polievku, pretože nemôžem lyžovať to isté celé dni. Niekedy som dal do polievky trochu celozrnnej ryže a tiež som uvaril údenú morčaciu klobásu, aby som získal lahodnú dymovú arómu polievky. Štvrtý deň môžete jesť hydinu alebo ryby a piaty deň tiež mäso, najlepšie vo forme steaku bohatého na bielkoviny - to je skutočne potešenie.
Polievka má, bohužiaľ, aj niekoľko vedľajších účinkov. Na diétu s kapustovou polievkou by ste nemali ísť, ak rýchlo trpíte plynatosťou a pracujete v kancelárii s kolegami, mali by ste brať ohľad aj na nepríjemný zápach spôsobený intenzívnym zápachom kapusty. Dobrou pomôckou by bolo pridať rascu, ktorá robí kapustu stráviteľnejšou. Väčšie fyzické aktivity sa môžu rýchlo stať namáhavými, vďaka nižšiemu príjmu energie si rýchlo všimnete, že v dnešnej dobe je ťažké vykonávať vysoko výkonný šport.
Myslím si, že táto diéta je vynikajúci spôsob, ako rýchlo a zdravo zhodiť pár kíl. Náklady sú dosť lacné, polievku treba dobre pripraviť a podľa potreby zohriať alebo odniesť do práce v termoske. Pre mňa je to iba veľmi krátkodobé dočasné riešenie, keďže po pár dňoch sa mi už nechce jesť kapustu a už ma vôňa unavuje. Rýchlo som „schudol“ 2 kg - ale bohužiaľ aj chuť na kapustnicu.
Trvalý pokles pre mňa možno s kapustovou polievkou dosiahnuť iba čiastočne.
Volám sa Britta a minulú jeseň som dosiahol 48 rokov. Mal som v ...