Rýchly úspech: blesková diéta až do Silvestra

Plán SOS. Ako schudnúť dobré tri kilá za tri dni!

blesková

Cookies, čokolády, rodinné jedlá. Kto sa môže zdržať? Aby ste na Silvestra nevybuchli zo svojho sexi outfitu, povieme vám, ako môžete bez námahy schudnúť tri kilá za dva dni:

Rýchlo zoštíhlite dozadu - aby ste sa zmestili do silvestrovských šiat. Tak sa to robí

● Pite veľa čaju. Minimálne jeden a pol litra vody alebo nesladeného čaju denne. Zázvorová voda je zasvätený tip: Kus zázvoru povarte vo vode desať minút a vychutnajte si ho horúci. Tým sa spaľovanie tukov rozbehne.
● Veľa bielkovín. Vymažte zo stravovacieho plánu sacharidy (chlieb, cestoviny, sušienky atď.) A počas nasledujúcich dní konzumujte takmer iba bielkoviny - napríklad tofu, vaječné jedlá alebo ryby.
● Zrušenie večere. Tvrdé, ale účinné opatrenie. Naposledy jesť o 16:00. Pite priezračné polievky a čaje, aby ste zabránili zavrčaniu žalúdka.
● Hýbte sa. Hodina kardiovaskulárneho tréningu každý deň až do Silvestra. Vystúpte do vzduchu!
● Jedzte pikantné. Jedlo dochuťte zázvorom alebo chilli - pomáha to spaľovať tuky.
● šalát. Vložte šalátové variácie do ponuky na najbližších pár dní.
● Maximálne 800 kalórií. Aby bola liečba nárazom úspešná, nemali by ste do Silvestra konzumovať viac ako 800 kalórií denne.
● Zemiaky. Sú ľahkým produktom: zemiaky sa plnia a vyčerpávajú.