Ryžová diéta - schudnite
Ryžová diéta dostala svoje špeciálne meno, pretože základom tejto stravy je predovšetkým ryža. Realizácia tohto spôsobu výživy sľubuje zníženie hmotnosti znížením vlastných tukových zásob tela. Ryžová diéta sľubuje uskutočnenie, ktoré je charakteristické bez stavov hladu alebo hladových záchvatov hladu.
Všeobecné informácie o ryžovej diéte
Táto diéta nebola vyvinutá iba na zníženie telesnej hmotnosti a nájdenie správnej cesty k štíhlej línii, ale tiež na zabezpečenie zmysluplnej prevencie pred bežnými chorobami, ako je vysoký krvný tlak, a metabolickými chorobami, ako je diabetes mellitus.
História vývoja ryžovej diéty siaha do obdobia okolo roku 1930, kedy Dr. Kemper sa zaoberal terapiou hypertenzie a rôznych ochorení obličiek. Chudnutie bolo v skutočnosti iba zhodou náhodných vedľajších účinkov.
Ryžová diéta je stále jednou zo základných variantov terapie, ktoré ponúka takzvaná ryžová klinika v americkom Durhame. Túto diétu možno použiť v holistických koncepciách životného štýlu a v boji proti obezite.
Ako funguje ryžová diéta
Spôsob, akým táto diéta funguje, je založený na redukcii soli a cukru v rámci cielenej stravy, pretože soľ a cukor sú vo vede o výžive uznávané ako látky podporujúce chuť do jedla.
Vynechaním cukru a soli a použitie nízkokalorickej ryže vedie k príjmu potravy, ktorá ponúka extrémne málo kalórií a je tiež znížená v tukoch a soliach. Potraviny s nízkym obsahom tuku a prírodných potravín, ako aj s vysokým obsahom vlákniny prispievajú k detoxikácii organizmu a vedú k odbúravaniu telesného tuku.
Pri ryžovej diéte sú dané rôzne úrovne, ktoré pozostávajú z 3 konceptov. Okrem takzvanej detoxikačnej fázy predstavujú individuálne ciele fázy chudnutia a údržby.
Dôraz sa kladie na fázu chudnutia, ktorá trvá až do dosiahnutia požadovanej hmotnosti.
Výhody ryžovej diéty
Táto diéta sa považuje za úspešnú, pretože je možné dosiahnuť zníženie telesnej hmotnosti a dokonca sa zachováva rozmanitosť zloženia potravy aj počas jej vykonávania.
Môže existovať takmer akýkoľvek nedostatok alebo nedostatočná ponuka, ktorá umožňuje schudnúť čiastočne zdravo a po dlhšiu dobu. Ryžová diéta môže navyše prispieť k trvalému zníženiu kalorického stravovania.
Nevýhody ryžovej diéty
Ryžová diéta nie je vhodná pre ľudí s nadváhou, ktorí chcú schudnúť. Pre týchto ľudí je zmena stravovania z dlhodobého hľadiska prospešnejšia. Jedlo sa konzumuje bez soli, čo ovplyvňuje faktor pôžitku a zábavu z chutného jedla.
Pokiaľ ide o normálnu rovnováhu tekutín v tele, ryžová diéta sa má hodnotiť ako diskutabilná, pretože vylučovanie tekutín je extrémne vysoké a môže prispieť k tomu, že sa dehydratáciou nesprávne zníži telesná hmotnosť.
Tukové usadeniny sú napadnuté až po dlhom vypudení vody. Okrem toho je ryža prevažne v strave. Z tohto dôvodu sa táto forma stravovania neodporúča ako trvalý variant a je nepravdepodobné, že bude implementovaná.
Záver
Ryžová diéta je alternatívou rýchleho a krátkeho chudnutia. Z dlhodobého hľadiska existujú lepšie alternatívy.