Ryžová kúra ako jarné čistenie čriev - Shiatsu - rada - meditácia
Ryžová kúra nám pomáha začať čerstvé až do jari!
Náš tráviaci trakt trpí množstvom informácií vo forme potravy, ktorú prijímame, najmä v zime. Prečo práve v zime? Jednoducho preto, že máme tendenciu cvičiť príliš málo, keď počasie vonku nie je také príjemné na cvičenie a šport. Zvyčajne na jar ideme opäť pomaly. Pomocou ryžovej kúry sa konečne môžeme zbaviť starého balastu a začať teplejšie obdobie životne.
Čo je ryžová kúra?
Ryžová kúra je v princípe jemné čistenie na fyzickej, psychickej a emočnej úrovni. Množstvo informácií v potravinách, ktoré bežne konzumujeme, znižujeme na hnedú ryžu. Môžeme pridať aj polievku miso. To umožňuje nášmu telu sústrediť sa na vylučovanie odpadových produktov a iných kontaminovaných miest. Vyplývajú z nesprávnej výživy v kombinácii so stresom a rôznymi stimulantmi. Tieto odpadové produkty je možné vylúčiť pomocou ryžovej kúry.
Ako sa to robi?
Ryžovú kúru je najlepšie vykonať, keď mesiac ubúda, pretože to je najvhodnejší čas na opustenie. Ideálne je začať deň po splne a vydržať 10 dní. Krátka verzia 6-7 dní je alternatívou.
Ako sa pripravuje ryža?
Moje odporúčanie je použiť ryžovar. Vezmeme hnedú ryžu a zdvojnásobíme množstvo vody so štipkou morskej soli. Alternatívne je možné použiť tlakový hrniec alebo samozrejme klasický hrniec. V takom prípade to trvá 2 - 3-násobné množstvo vody (množstvo ryže) a viac času. V každom prípade by ryža mala byť pekná a mäkká a voda by mala byť prepečená.
Rád do ryže vmiešam miso pastu, pretože ju varím bez soli. Môžete však tiež jesť miso polievku navyše. Akákoľvek polievka sa môže zmeniť na miso polievku tak, že sa pred podávaním jednoducho vmieša pasta miso a nechá sa polievka opäť krátko prevrieť. Miso je fermentovaná pasta vyrobená zo sójových bôbov, jačmeňa alebo hnedej ryže, morskej soli a enzýmového štartéra. Miso vyrovnáva acidobázickú rovnováhu, posilňuje tráviaci trakt a navyše veľmi dobre chutí! Miso si môžete kúpiť v bio supermarkete alebo v obchode so zdravou výživou alebo na trhu Naschmarkt.
Jedzte koľko chcete
Na ryžovej kúre je pekné to, že môžete jesť, koľko chcete. Za žiadnych okolností by ste nemali hladovať, inak bude vaše telo v strehu a nedá nič viac. Ak sme cez zimu nabrali pár kíl: ako vedľajší účinok zhodíme pár kíl. Celý prebytok sa uvoľňuje ryžovou kúrou.
Kontraindikácie
Ryžová kúra nie je vhodná na tehotenstvo, menštruáciu, choroby alebo inú slabosť. Ak máte všeobecne málo hmoty alebo príliš malú váhu, nemali by ste robiť ani ryžovú kúru.
Ryžová kúra funguje na fyzickej, psychologickej a duchovnej úrovni, a preto je prospešné oddýchnuť si od každodenného života. V popredí by mal byť pobyt v prírode, meditácia a všetko, čo je dobré pre srdce.
Ak ste dostali chuť na režim s ryžou, teraz je ten pravý čas na prípravu: spln je 19. apríla, potom môžete využiť podporu klesajúceho mesiaca.
Akadémia pre Hara-Shiatsu má k dispozícii brožúru s podrobnejšími informáciami. Pre stiahnutie kliknite SEM!