Ryžová strava, efektívne a zdravé Recepty a celebrity
Vaše telo sa bude cítiť silnejšie ako kedykoľvek predtým. Ryža nevykrmuje, aj keď sa verí inak. Toto jedlo je bohaté na živiny a je ľahko stráviteľné. Pretože je bohatý na škrob, cukor a vitamíny, pomáha zlepšovať trávenie, pretože vyžaduje pôsobenie niekoľkých enzýmov.
Najvhodnejšia je hnedá ryža, ktorá má najväčší vplyv na organizmus. Zmierňuje dlhodobo pocit hladu a vyrovnáva trávenie vďaka albumínu. Albumín, ktorý sa nachádza v najväčšom množstve v hnedej ryži, odstraňuje toxíny z tela, uvoľňuje tekutiny a tieto dva sú nevyhnutné pre zdravú výživu.
Odporúčanie lekárov je držať diétu iba 15 dní a dodržiavať odporúčania týkajúce sa množstva porcií na miligram. V tomto intervale schudnete štyri kilogramy. Ak chcete opakovať diétu, môžete to urobiť až po 3 mesiacoch.
Ryžová diéta: 1 200 kalórií denne
Prípravná fáza: týždeň pred začatím skutočnej diéty musíte z potravy úplne vylúčiť tuky a cukor. V prvých dňoch pocítite fyzické nepohodlie a nervozitu, stavy, ktoré pominú. Súvisia s elimináciou toxínov.
Bolo to vedecky dokázané: inteligencia dieťaťa pochádza od matky
Cestoviny so špenátovou pestovou omáčkou
Týždenný stravovací plán: Denne skonzumujete maximálne 250 gramov ryže. Príprava: ryžu uvaríme bez soli a ochutíme veľkým množstvom korenia. 250 gramov ryže je rozdelených na rovnaké dávky, ktoré sa skonzumujú počas dňa pri hlavných jedlách. V druhom týždni diéty sa obnoví stravovací plán uvedený nižšie.
Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn
Občerstvenie: varené vajce
Obed: porcia ryže s porciou varenej zeleniny.
Večera: dosť ryže a 200 ml nízkotučného jogurtu
Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn
Občerstvenie: 2 jablká
Obed: toľko ryže, koľko chcete, a 200 g grilovaného hovädzieho mäsa
Večera: varená ryža a zelenina
Raňajky: pomaranč a 2 vajcia uvarené natvrdo
Občerstvenie: 200 ml odtučneného jogurtu.
Obed: ryža a 200 g varených kuracích pŕs
Večera: varená ryža a zelenina
Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn
Občerstvenie: grapefruit
Obed: 100 g grilovanej ryby a ryže so zeleninou
Večera: ryža a 200 ml odtučneného jogurtu.
Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn
Občerstvenie: 2 vajcia uvarené natvrdo
Obed: 200 g grilovaného hovädzieho mäsa a ryže
Večera: ryža a dva pomaranče
Raňajky: 200 ml odstredeného jogurtu a 50 g celých zŕn
Občerstvenie: 2 surové, veľké mrkvy
Obed: ryža s varenou zeleninou
Večera: 100 g grilovaných kuracích pŕs a ryže
Raňajky: pomaranč a 2 varené vajcia
Občerstvenie: 2 jablká
Obed: ryža a 200 gramov ľahko grilovaných solených rýb
Večera: ryža a šálka odtučneného jogurtu