RYŽOVÁ strava

Ryžová diéta sľubuje, že vám pomôže schudnúť až 10 kilogramov za 14 dní. Tu je postup, ako na to.

porcie škrobu

Deň I: Na raňajky si dajte 2 ovocie (bez hrozna, banánov alebo hrušiek) a na obed a večeru časť varenej ryže a čistej vody.

Dni II-VII: Dodržujte lakto-vegetariánsku stravu, ktorá spočíva v konzumácii časti škrobu (bez chleba), ovocia a časti odtučnených mliečnych výrobkov na raňajky. Na obed a večeru môžete jesť tri porcie škrobu, 3 porcie zeleniny a ovocie.

Deň I: Konzumujte iba varenú ryžu (bez iných jedál) a čistú vodu

Dni II-VI: Aspoň jedno jedlo denne musí pozostávať z ryže; V opačnom prípade sa odporúča dodržiavať lakto-vegetariánsku stravu, ako v I. štádiu.

Deň VII: Na raňajky sa konzumuje ryža, môžu tam byť dve porcie škrobu a list. Na obed jeme 3 porcie škrobu, tri porcie zeleniny a ovocia a na večeru 3 porcie škrobu, tri porcie bielkovín (alebo 2 porcie mliečnych výrobkov), tri porcie zeleniny a ovocia