Ryžové pudingové koláče s množstvom bielkovín
Reklama/neplatená spolupráca
Keď si spomeniem na ryžový nákyp, v hlave sa mi vynárajú dva scenáre: jeden je taký horúci, že si popálim jazyk a je na vrchole so zmesou cukru a škorice a druhý je ľadovo studený a kašovitý a je od Müllera. Cítite sa rovnako? Úprimne sa mi obidve páčili. Keď som bol v škole, bolo obdobie, keď som každý deň jedol mliečnu ryžu Müller. Z rôznych dôvodov mi to už na stôl nepríde (asi ste si to mysleli). A pravdaže, ryžový puding som si pripravil možno 2 až 3 krát v živote. To preto, lebo makrá mi väčšinou jednoducho nesedia. Príliš veľa sacharidov a príliš veľa kalórií a hocičo (a o tom teraz nechcem nič počuť.) Takže celkom dobre sa ukázalo, že mi milí chlapci a dievčatá z Reishungeru poslali vzorové balenie zadarmo. A bol tu ryžový nákyp tadaaaa. Výzva prijatá.
Malé guľky z ryžového pudingu už vyzerajú tak chutne. Keď ich uvidíte, viete presne, ako chutia krémovo a krémovo a vytvárajú dokonalú misku plnú šťastia. Takže som si sadol a trochu sa vrtal sem a tam, kým som nemal recept, ktorý sa mi zdal vhodný, a makrá, ktoré sa mi zdali vhodné. Samozrejme som sa nemohol dočkať a musel som to hneď otestovať. A práve by ste to teraz nečítali, ak by sa vám to nepodarilo: ryžový koláč s vysokým obsahom bielkovín tadaaaaa!
Ryžové pudingové koláče so skvelými makrami
Huiiii tam máme tiež skvelé kombi. Ak uvaríte nižšie uvedené množstvo, je to 9 veľkých kusov. Jeden kúsok tohto malého koláča má 202 kcal. Tam 26 gramov sacharidov a - POZOR - 32 g bielkovín. Áno, pozeráš sa, čo? Preto sú tieto malé koláčiky jednoducho skvelým občerstvením po alebo pred tréningom. Tajomstvo: samozrejme tvaroh a srvátka. Ale hej, zabalený do niečoho tak chutného, je to oveľa krajšie:). A úprimne povedané, ak nie ste čudák s bielkovinami, nižšie vám poviem alternatívu, ktorá by mohla byť ešte chutnejšia. Nenechajte sa tým prosím odradiť! Dôležité pri kúpe ryžového nákypu: Používajte prosím ekologické výrobky. Ryža je často kontaminovaná arzénom. Zdravotné riziko môžete minimalizovať, ak používate certifikované bioprodukty (odrody ryže z biopotraviny dostanete napríklad online v Reishunger)