S diétou Scarsdale schudnete cez 7 kg za 14 dní Click mobile

Ak ste to ešte neskúšali, do Vianoc sa zamerajte na dodržiavanie Scarsdaleovej diéty. Môže vám pomôcť zhodiť päť až sedem kilogramov.

Kliknite mobil

Túto liečbu vynašiel lekár Herman Tarnower, špecialista na obezitu. Tarnower analyzoval niekoľko diét a vyvodil závery, ktoré viedli k vytvoreniu tohto programu chudnutia.

Existuje veľa ľudí, ktorí si ho udržali a mali vynikajúce výsledky, pretože diéta je založená na stimulácii procesu ketózy prostredníctvom obmedzeného príjmu sacharidov.

Aké sú pravidlá Scarsdaleovej diéty

Počas diéty nesmiete konzumovať alkoholické nápoje, ale iba vodu, kávu a nesladené bylinné čaje. Ako zálievku môžete použiť citrónovú šťavu a jablčný ocot.

Pri varení zeleniny a mäsa nepoužívajte tuky, ako je olej, maslo a margarín. Varte jedlo na grile varením alebo parou.

Ak pripravujete mäso, pred varením zbavte kožu.

Veľmi dôležité je rešpektovať časy svätého jedla a povolené jedlo. Pre porcie neexistujú žiadne limitované množstvá, ale buďte opatrní, aby ste to nepreháňali.