S dobrými úmyslami do roku 2003 Multimedia
Aktualizované: 27.03.09 - 0:55
- Ako sa hovorí, dobré rozhodnutia sú pred domom do pekla. To môže platiť pre všetkých, ktorých na začiatku nového roka ohromia zmeny: prestať fajčiť, konečne schudnúť a viac športovať. Ak chcete v roku 2003 vážne zmeniť niečo vo svojom (nezdravom) životnom štýle, mali by ste sa najskôr sústrediť na jednu vec a nechať si poradiť z internetu.
„Nie“ cigarete je jedným z najbežnejších novoročných predsavzatí, ale nie vždy je ľahké ju splniť. Na www.lifeline.de môžu fajčiari, ktorí sú stále fajčiarmi, získať podporu pri odvykaní od fajčenia. V dvoch krátkych testoch môžete skontrolovať svoju kondíciu a stupeň závislosti od nikotínu a zistiť, aké metódy umožňujú ľahšie ukončenie liečby. Plán krok za krokom vám pomôže rozlúčiť sa s skládkou krok za krokom. Rôzne správy poskytujú ďalšie dobré dôvody na opustenie modrého oparu.
Brucho vypnuté a nie modrý opar
„Nefajčený v roku 2003“ je názov iniciatívy Federálneho centra pre výchovu k zdraviu. Na jeho webovej stránke www.bzga.de je uvedených veľa dôvodov proti fajčeniu. Každý, kto chce, si môže objednať online informačnú brožúru „Áno, budem nefajčiarsky“.
Online magazín o zdraví www.netdoktor.de má tiež špeciálnu tému venovanú rozlúčke s cigaretou. Uvádzajú sa podporné a sprievodné opatrenia, zdôrazňujú sa zdravotné riziká fajčenia a na diskusiu s ostatnými si vymieňajú názory na ich skúsenosti s vysadením nikotínu.
Najmä ženy sa vyhýbajú rozlúčke s cigaretou, pretože to je často spojené s priberaním. Ako zabrániť tomu, aby váhy počas abstinencie bežali amok, ukazuje aj netdoktor.de.
Ale aj bez predchádzajúcej fajčenia je chudnutie pre mnohých na vrchole zoznamu želaní pre rok 2003. Špeciálna diéta na www.netdoktor.de poskytuje prehľad 46 stravovacích foriem.
Pretože jesť menej osamote neprináša dlhodobý úspech, môžete sa dozvedieť viac o chybách stravovania a opatreniach na zmenu stravovania. Www.fitforfun.de vie, prečo človek nechudne, aj keď málo jesť: „Pozor na lapače tukov“ je názov špeciálu, ktorý poskytuje informácie o skrytých tukoch v potravinách.
Ak chcete zhodiť pár kíl, môžete vyskúšať „Wellness diétu“ od Fit-For-Fun. Diétny program trvá 10 dní - nákupný zoznam je pripravený na vytlačenie.