S fitnesom začal vo veku 70 rokov
Sadáme do auta na akékoľvek krátke výlety. Výťah tiež používame, ak bývame na druhom poschodí. Hľadáme zázračné diéty, ktoré majú efekt bez cvičenia. Pevne tvrdíme, že nie sme veľmi schopní športovať. Babička z Kanady dokazuje, že nikdy nie je neskoro. S fitnesom začal vo veku 70 rokov!
Joan MacDonald z Ontária začala svoju odvážnu cestu do sveta športu pred tromi rokmi, keď práve dovŕšila sedemdesiatku. A neurobil to z nudy ani preto, aby niekomu niečo dokazoval. Urobil to pre svoje zdravie. Vážil veľa kíl navyše. A takmer všetky problémy, ktoré váha prináša za bežné hranice: hypertenzia, vysoký cholesterol a cestovateľské obmedzenia. Preto sa rozhodla prevziať kontrolu nad svojím zdravím, schudnúť a vzdať sa liekov. Je pravda, že Joan má šťastie, že má dcéru ako trénerka vo fitnes. Ale to vôbec neznižuje jeho zásluhy. Za tri roky, odkedy začal pravidelne trénovať - vrátane kardio! - Joan schudla 65 kilogramov a bola najlepším dôkazom toho, že svoje telo môžete zmeniť v každom veku.
Od chvíle, keď začala športovať, pravidelne zdieľala svoje tréningy na Instagrame vo videách. A tak sa zo starej ženy čoskoro stala influencerka, ktorá mala viac ako 750 000 sledovateľov. Tri roky potom, čo je jej život úplne iný, sa teraz chce Joan naučiť čo najviac ľudí zdravo žiť, pričom im bude slúžiť ako vzor a zdroj inšpirácie.
Joan trénuje s váhami päťkrát týždenne a kardio cvičí najmenej trikrát týždenne. Jej fitnes sedenia zvyčajne trvajú 90 minút pri zahriatí a kardio tréningy sa pohybujú od 15 do 45 minút.
V jej veku by výkon nebol možný, keby neurobila nejaké zmeny životného štýlu. Deň začína meditáciou, v strave nechýba zelenina, celozrnné výrobky a bielkoviny a večer chodí spať. Okrem športu sa jej ďalšou záľubou je záhradníctvo.
Joan po väčšinu svojho života bojovala s vlastnou váhou, keď v ťažkom období manželstva používala ako útočisko jedlo. Najťažšia váha, ktorú vážila, bola 198 kilogramov, čo viedlo k operácii kolennej protézy. Transformácia životného štýlu nebola ľahká. „Bolo dosť chvíľ, keď som plakala a chcela som to vzdať. Ohromilo ma aj to, že som sa musel naučiť narábať s iPhone, naučiť sa používať rôzne aplikácie. Veľa šťastia s mojou dcérou a zaťom, “hovorí teraz Joan.
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
28-ročné dievča bude za mrežami 13 rokov, od…
Fotografka Victoria Schafer (44 rokov) bola zabitá guľou takmer 32…
Po štyri roky, napriek tomu, že trpela rakovinou čriev, lekári povedali Lucy Ogilvie ...
Eden Strong online prezradila, že jej syn Baylor mu postriekal oči ...
Ana Davila, portrét Sávy Henție Známa rumunská lekárka a lekárnička Carol Davila sa vydala…