S grapefruitovým džúsom je chudnutie jednoduchšie
Burgery, hranolky, pizza - máte radi jedlo, ale chcete schudnúť? Potom si prečítajte, čo vedci zistili o grapefruitovom džúse! Diéty fungujú lepšie so šťavou z citrusových plodov!
Grapefruitový džús vám pomáha pri chudnutí
Výskumníci v oblasti výživy a toxikológie prof. Andreas Stahl a prof. Joseph Napoli z Kalifornskej univerzity v Berkeley teraz poskytli dôkaz: grapefruitový džús je nielen zdravý, ale pomáha vám aj schudnúť - najmä keď sa cítite dobre. plnotučný vyživuje.
V experimentálnom teste dostávali dve skupiny dlhodobo tučné jedlo. Jedna skupina dostala aj grapefruitový džús. Na konci experimentu mala skupina grapefruitu O 1/5 menej zvýšené ako ten druhý. Okrem toho mala o 13-17 percent nižšiu hladinu cukru v krvi a teda výrazne nižšie riziko cukrovky. Hladina inzulínu bola tiež asi o 1/3 nižšia. Hladina lipidov v krvi bola asi o 38% nižšia ako v skupine bez grapefruitového džúsu. Grapefruitový džús podporuje zdravé stravovanie a pomáha vám zostať fit.
Nalepte obrázok nižšie na jednu zo svojich tabúľ Pinterest, aby ste ho mali vždy pri sebe, keď to potrebujete. To znamená, že nás môže ďalej propagovať aj Pinterest.
Grapefruitový džús môže nahradiť lieky
Ďalší test ukázal, že látky obsiahnuté v grapefruite znižujú hladinu cukru v krvi rovnako ako lieky. Zatiaľ čo jedna skupina dostávala liek na chudnutie na predpis metformín, druhá skupina dokázala znížiť hladinu cukru v krvi pomocou samotných zložiek grapefruitu. Pretože fytochemikálie naringín obsiahnuté v grapefruitoch znižuje hladinu cukru v krvi - a samozrejme!
Existuje však množstvo liekov, napríklad antikoncepčné tablety, ktoré sú nekompatibilné s naringínom obsiahnutým v grapefruite. To môže zvýšiť vedľajšie účinky, takže ak máte pochybnosti, mali by ste sa informovať od svojho rodinného lekára alebo gynekológa, či je pre vás bezpečné vychutnať si grapefruitový džús.
Prečo džús a nie samotný grapefruit?
Samozrejme, že v samotnom grapefruite je rovnako veľa dobrých prísad ako v džúse. Po stlačení ovocia sa však odfiltrujú veľmi pevné vlákna grapefruitu, ktoré telo dokáže stráviť len ťažko. Nič z cennej buničiny nie je stratené a telo môže lepšie absorbovať množstvo vitamínov a minerálov. Šťava navyše brzdí chuť do jedla viac ako čisté ovocie a podporuje vás pri chudnutí. Mimochodom, je to dosť pol pohára s každým hlavným jedlom.
Veľa zdravých prísad
V grapefruite je ešte viac zdraviu prospešných látok: vláknina pektín opuchne v žalúdku. To nás dlho unavuje. vitamín C podporuje uvoľňovanie norepinefrínu, látky, ktorá zvyšuje spotrebu energie nášho tela a umožňuje nám tak spaľovať ďalšie kalórie. draslík odvádza a odvádza toxíny z tela.