S Logi na začiatku iba štíhly Page 21 - Metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Medvedíky
mops mami
Ak sa pozriete na staré množstvá jedla, bola to pravdepodobne chyba Janssena, nie každý musí byť na začiatku taký zručný vo všetkých skratkách.
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Eva H.
280 + 400 + 300 = 980
Tento príspevok už bol editovaný 1 krát, naposledy Eva H. (13. augusta 2006, 20:16)
Medvedíky
Eva H.
Ale keďže ste čítali podrobnejšie - videl som iba čísla a okamžite som ich „preložil“ do kcal bez toho, aby tam boli.
Vidíte, že sú prázdniny - som bez praxe.
Janssen
Ute Albrecht
Pripravujete presne tri jedlá denne s celkovou hmotnosťou 1 000 kcal podľa knihy Low Carb Book od Worm/Muliar? Knihu momentálne nemám pripravenú, takže možno niekoľko hlúpych otázok. Sú recepty pre jedného alebo dvoch ľudí, t.j. H. môže to byť 2 000 kcal za deň. Alebo máte so sebou veľmi kalorické nápoje alebo ďalšie prísady? Pýtam sa tak hlúpo, pretože si neviem predstaviť, že 1 000 kcal denne za normálnych podmienok neschudne.
Pokiaľ si dobre pamätám, recepty v knihe boli veľmi výživné aj pri nízkej hustote energie.
Ako si sa stravoval predtým? Havarijné diéty? Bohatý na KH? .
Čo hovoria rozmery? Doprajte si tesné nohavice, aby vám lepšie sedeli?
veľa pozdravov
Ute
Janssen
Ute Albrecht
O 2 cm menší obvod pása, potom by som si myslel, že veľa telesného tuku sa už rozpadlo a dobrá stupnica tuku by pravdepodobne už vykazovala dobré zníženie telesného tuku a o to vlastne ide, zbavenia sa príliš veľkého množstva telesného tuku.
1 fľaša vody nestačí, mnohí dosiahnu chudnutie bez toho, aby zmenili svoje stravovacie návyky tým, že budú piť viac (najlepšie vodu).
Menej jedla tiež dáva telu menej vody z tuhej stravy. "Voda je dôležitá, napríklad na reguláciu vašej telesnej teploty, funkcie obličiek, prietoku krvi a opuchu chymy v čreve. Voda transportuje živiny krvou do buniek a orgánov tela. Produkty rozkladu metabolizmu (napr. Močovina, konečný produkt štiepenia bielkovín) sa „vyplavujú“ vodou cez obličky (moč). So zvyšujúcim sa odbúravaním telesných látok pri chudnutí rastie množstvo produktov rozkladu v krvi a potreba tekutín. Ak nepijete dosť, môžu sa hromadiť kryštály kyseliny močovej a môžete mať bolestivý záchvat dny v kĺboch. Pri štiepení purínov, ktoré sú súčasťou buniek ľudského tela, vzniká kyselina močová.
Dôležité: Každý deň strácate vodu cez pokožku, pľúca, moč a stolicu. Aby krv „nezhustla“, musíte si zabezpečiť dostatočné zásoby nápojov a jedla na báze vody. Pri nedostatku tekutín to môže viesť k srdcovocievnym problémom, čiernym očiam, závratom a slabosti a v krajných prípadoch k zlyhaniu obličiek.
Okamžite si všimnem, že priberám, keď pijem menej ako obvykle a to je väčšinou voda a nie príliš veľa kávy. Na tvári sú navyše zreteľné vrásky, pokožka nečistá. Ak pijem málo vody niekoľko dní, musím si dať na tvár nejaké pleťové mlieko, inak si to môžem zachrániť. Voda je zvnútra takpovediac krémová. Ušetrím tiež veľa peňazí a chemikálií.
veľa pozdravov
Ute
Alyssa
takže teraz sa musím ešte hlúpo opýtať:
znamená to, že sa nedostanete na 980, ale na takmer 2000 kal?
Myslím si, že ak by to malo byť niečo pod 1000 kalórií, potom vaše telo pravdepodobne najskôr vyhodí svalovú hmotu a pekne odsaje tuk. Pretože svaly spotrebúvajú cennú energiu a on musí šetriť - kvôli hladu.
Ako to popisujete, zdá sa mi, že určite neprijímate dostatok bielkovín (EW).
Preto nemôžem radšej súhlasiť s Uteho názorom, že veľa telesného tuku kleslo, aj keď sa veľkosť pása zmenšila.
Chcel by som byť ale opravený, ak som nepochopil množstvo a zloženie jedla.