S miešanými vajíčkami na praskajúci zadok. Takto podporuje budovanie svalov
Miešané vajcia sú neoddeliteľnou súčasťou mnohých diét. Dôvod: Bielkoviny obsiahnuté vo vajciach podporujú budovanie svalov - tiež na zadku!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vajce je superhviezdou medzi štíhlymi jedlami: vajce veľkosti M má približne 90 kalórií a pozostáva z približne 2/3 tuku a 1/3 bielkovín. Sacharidy? Takmer žiaden - menej ako gram!
Preto sú vajcia neoddeliteľnou súčasťou mnohých diét, nech už je to severská strava, diéta s nízkym obsahom sacharidov alebo paleo strava. Existuje dokonca aj vaječná diéta! Dôvod: Vysoký obsah bielkovín zasýti a zabráni tomu, aby sa vaše svaly odbúrali na výrobu energie počas diéty.
Štíhlé jedlo: vajce
Štúdia univerzity Saint Louis v americkom štáte Missouri skutočne ukazuje, že vajcia môžu pomôcť obéznym ľuďom schudnúť. Bielkoviny vo vajci sú obzvlášť kvalitné. Preto by mali byť vajcia pravidelnou súčasťou vašej stravy. Čerstvé bio vajcia od šťastných kurčiat dokážu vytvoriť skutočné zázraky postavy, najmä ak sa použijú na podporu diéty.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To platí najmä pre zadok problémovej oblasti! V kombinácii s cieleným tréningom proteíny obsiahnuté vo vajci podporujú budovanie svalov, čo má zase spevňujúci účinok na zadok.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
S miešanými vajíčkami na prasknutie zadku
A v ktorej podobe chutia vajcia najlepšie? Ako miešané vajcia, samozrejme! S týmto spôsobom prípravy môžete na stole vykúzliť veľa variácií: Miešané vajcia, okorenené čerstvými bylinkami, ako je pažítka, a sezónnou zeleninou, ako je špargľa, paradajky, špenátové listy, hliva ustricová alebo cuketa, chutia znova a znova.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Toto by ste mali venovať pozornosť pri varení praženice
Pretože však vajcia obsahujú pomerne vysoké množstvo tuku, mali by ste na hlavné jedlo použiť maximálne dve celé vajcia - vrátane vaječných žĺtkov. Ak máte väčšiu chuť do jedla, použite iba takmer beztukovú bielkovinu zo zvyšných vajec.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mali by ste tiež byť opatrní, aby ste pri vyprážaní nepridávali na panvicu príliš veľa oleja alebo masla. Inak štíhle jedlo rýchlo vykrmuje. Z tohto dôvodu je syr ako prísada tiež tabu. Ak však máte chuť na vydatnú nôtu, môžete do svojich praženičiek pridať štíhlu šunku nakrájanú na kocky, krevety zo Severného mora alebo slaninu z vegánskych morských rias. Lahodné!