S musli som už schudla 40 kíl - konzultačná hodina doktora Stutza
Už sa zmierila s tým, že je tučná. Nebola však šťastná. Až Ina Bachmann objavila Aeschbacherovu diétu a müsli. Potom sa stal veľký zázrak.
S müsli a iba dvoma jedlami denne som za posledný rok a pol schudol 40 kíl. Začínal som na 127 kíl a teraz vážim 87 kíl. Moje zdravie je veľmi dobré. Ráno jem musli s tvarohom, jogurtom a čerstvým ovocím. Poobede si zvyknem dať pauzu v podnikaní a doma tiež, potom si dám latte macchiato alebo cappuccino. Večer sú najmenej tri druhy zeleniny - surová ako šalát alebo varená - a niečo bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, ryby, tvaroh, mozzarella, tofu a zriedka kurací rezeň alebo iné mäso. Ako dezert si doprajem ovocie a 25 gramov čiernej čokolády. Dbám na to, aby som vypil aspoň dva litre denne, nesladený čaj a vodu. Sem-tam samozrejme existuje výnimka, napríklad pozvánky alebo stolovanie.
Nikdy som nebola štíhla. Diétnu kariéru som začal ako učeň. Odvtedy držím nespočetné množstvo diét, od ananásu po Brigitte diétu, FDH a čokoľvek. Vždy sa riadil rovnakým vzorom, klasickým jojo efektom. V istej chvíli som to vzdal a povedal som si, že som len tučný. Bod. Nebol som šťastný. Už som sa nevážil, povedal som si, že budem vždy rovnako ťažký, čo samozrejme nebola pravda. Klamal som sám seba a mal som výhovorky typu: Nové nohavice sú pri praní veľmi strihané alebo scvrknuté.
Lekár mi súrne odporučil schudnúť
Keď som si pred dvoma rokmi pri páde poranil koleno, lekár mi poradil urgentné chudnutie a hneď mi podrobne vysvetlil, čo sa dá chirurgicky urobiť. Bol som šokovaný. Musel som chodiť o barlách kvôli kolenu a už som nemohol chodiť so psami, čo je vlastne môj zdroj sily a malý zlom v každodennom živote. Zrazu som si uvedomil, že to takto nemôže pokračovať.
Potom som sa rozhodol znova vyskúšať diétu, konkrétne Aeschbacherovu diétu. Objednal som si müsli a začal som.
Mnoho diét ma veľmi zneistilo. Nevedela som, koľko vážim, pretože u lekára som sa len odvrátila a doma som sa nevážila. Pri následnej kontrole u lekára som objavil leták od výživovej poradkyne a prihlásil som sa. Tam som opäť prvýkrát stál na váhe bez toho, aby som odvrátil zrak - 127,6 kila!
Iba dve jedlá denne
Výživový poradca ma povzbudil, aby som pokračovala v müsli a len k dvom jedlám denne. Myslela si, že keď sa s tým cítim dobre, je to dobré. Vy a lekcie v knihe mi ohromne pomohli. Odborník na výživu skontroloval, či prijímam dostatok výživných látok, a povedal, že by som nemal chodiť bez všetkého, čo mám rád. Spoločne sme si zadefinovali malé a veľké ciele. Teraz som sa naučil lepšie počúvať svoje telo a na váhe stojím doma iba raz mesačne. Už nepotrebujem výživové poradenstvo. Ja to proste robím stále.
Na 50 percent pracujem ako recepčný vo veľkom kaderníckom salóne a som stále na nohách. Každý deň chodím na prechádzku so svojimi psami. Ľahko dokážem urobiť 10 000 krokov denne. Navyše vždy v stredu chodím na aqua fit. V lete plávam hodinu v neďalekom Bichelsee, kedykoľvek je to možné. Stále hľadám nejakú fyzickú aktivitu na zimu.
Dostávam veľa komplimentov
Môj záver: Fyzicky sa mi darí veľmi dobre. Dostávam veľa komplimentov. Ľudia, ktorí ma poznajú z videnia, alebo zákazníci v obchode, so mnou o tom hovoria a sú so mnou spokojní. Často počúvam vety ako: „Ach, musíš byť veľmi silný!“ alebo „Vyžaduje si to toľko disciplíny!“ Ale úprimne povedané, naozaj to nie je také ťažké. Naopak, som presvedčený, že takto to môže urobiť ktokoľvek. Musíte byť otvorení a potrebujete určitú vyrovnanosť, pretože sa musíte prispôsobiť a sú chvíle, keď stratíte málo alebo nič. Ale stojí to tisíckrát za to! Moji synovia a môj manžel ma vždy podporovali. Som za to veľmi vďačný. Tiež by som sa chcel pri tejto príležitosti veľmi pekne poďakovať. Veľmi mi pomohli vaše knihy, týždenné informačné vestníky a musli.
Naše špeciálne müsli
Objednajte si teraz naše musli spolu
15 vynikajúcich receptov je tu ľahko vo webovom obchode.