S ovocím a zeleninou dní do požadovanej hmotnosti Chudnite fórum
trinchen784
Počítam kalórie už pár týždňov a ovocný a zeleninový deň si doprajem iba raz týždenne. Už som schudla tri kilá, cítim sa zdravšie a zdatnejšia.
Myslite na to, že ovocný a zeleninový deň je prospešný pre celé telo. A pomáha udržiavať ich zdravé a samozrejme zhodiť pár kíl navyše
Možno by sa niekto chcel ku mne pridať, pretože je dobre známe, že je to spolu jednoduchšie
Ragbete
ovocné dni sú dobrý nápad. Bola to neoddeliteľná súčasť stravy, ktorej som sa predtým venoval a vždy bola veľmi prospešná.
Chcela by som znova začať s diétou, ale nie som si istá, či to za tú námahu stojí. Pred 2 mesiacmi som prestal fajčiť a obávam sa, že súvisiace metabolické zmeny zničia všetko úsilie.: e052:
Ovocie a zelenina sú samozrejme dôležitou súčasťou života a nemali by hrať iba úlohu v strave. ale ty to vieš. ^^
Je skutočne pekné, že sa teraz „cítite lepšie a zdravšie“ (trinchen784). A samozrejme, ani chudnutie navyše nie je zlé. (Bolesť z rozchodu tam pravdepodobne nevznikne)
Aká je vaša strava v poriadku? rátate aj kcal (nie je pre mňa)? alebo čo konkrétne robíš? =)
a ragbete =)
je to naozaj SUPER, ze si prestal fajcit ! =)))
Nie som veľmi oboznámený s „metabolickými zmenami“. ale povedal by som, ak sa napriek odberu nikotínu cítiš schopný držať diétu. potom by som začal s diétou =)
. aj keď to môže mať „negatívne“ účinky (čo však nepredpokladám). =)
PRAJEM VÁS veľa úspechov ! =)))
dana79
trinchen784
V pondelok mám vždy ovocno-zeleninový deň. Koľko chcem a tak často, ako chcem jesť. V ten deň nepočítajte kalórie. Kalórie sa počítajú do konca týždňa. Zatiaľ sa mi jazdí veľmi dobre.
Niekedy robím z toho druhý deň v týždni, ale potom pridám aj zemiaky. Ale nie vždy to robím.
V ten deň sa tiež snažím jesť iba ovocie a potom zvyšok dňa iba zeleninu alebo surovú zeleninu alebo šalát. Malo by byť zdravšie pre telo, ak by ste ráno len jedli ovocie. A je to super dobré pre vaše trávenie!
mariposa2303
trinchen784
Ako to presne funguje a čo by ste mali a nemali jesť, sa diskutovalo a diskutovalo sa o nich už celé veky. Z mojej strany jem iba ráno ovocie a zvyšok dňa šalát, surovú zeleninu a zeleninu. Občas popoludní trošku ovocia, keď som hladný po niečom sladkom. A zatiaľ som s tým vždy vychádzal celkom dobre. Schudnite 0,5 - 1 kg za týždeň. Je úplne postačujúce. A s ovocnými a zeleninovými dňami sa cítim oveľa lepšie fyzicky a zdravo. Kedysi som bol minimálne dvakrát do roka veľmi prechladnutý a teraz vyše roka nič. Aj keď môj priateľ a moje spolubývajúce bývali tu doma často prechladnuté, nenakazil som sa.
Teraz však bol týždeň na dovolenke, kde sme sa stravovali celkom nezdravo. Nijaké ovocie a zelenina a úplne mi to chýbalo:-( Ale teraz som späť doma a môžem pokračovať v zdravej výžive. Našťastie som pribral iba niečo cez kilo. Som si istý, že to bude dole budúci týždeň. je
dana79
Úprimne povedané, naozaj neverím v časovú teóriu, čo a kedy jesť.
Nakoniec by ste mali na chudnutie prijať menej, ako je potrebné. Ktorý spôsob stravovania použijete, aby ste to dosiahli, je pravdepodobne otázkou vkusu.
Čo si však na sebe všimnem, je to, že ak jem neskoro večer vysoké sacharidy, potom mám tendenciu mať ráno vyššiu hladinu cukru nalačno, ako keby som večer jedol iba prírodný jogurt o 22:00. Je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyskytne hypoglykémia vo veľmi skorých ranných hodinách, ktorá potom spôsobí zvýšené uvoľňovanie glukózy z pečene.
Pre mňa to má viac spoločné s cukrom ako priamo s chudnutím. Navyše si nevšimnem žiadny rozdiel v postupe, keď sledujem, čo jem o 18:00, čo je môj skutočný čas večere.