Tenké stehná - Forum RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
tenké stehná
Ahoj,
majú veľmi tenké stehná, naozaj veľmi tenké. Bežím 8-10 km asi 3x týždenne a som asi rok.
Moje tenké nohy ma veľmi trápia. Aký je váš názor.
Najdôležitejšie je, čo môžete robiť s nohami. Pozrite sa na najlepších kenských bežcov: majú zvyčajne veľmi tenké nohy, ale pokiaľ ide o beh, patria do vlastnej triedy.!
Krása je v očiach pozorovateľa, myslím si, že tenké nohy nie sú zlé, proporcie sú rozhodujúce: ak ste inak štíhla, určite máte dobrú postavu.
Nanajvýš mi pripadá problematické, keď muži nosia veľké brucho na tenkých nohách, a preto si nikdy nemôžem dovoliť „omietanie“ nohami, ktoré sú tiež tenké!
tenké nohy
Ahoj,
nie, nemám veľké bruško, som skôr štíhla. Ďakujem za odpoveď, ešte by som rád trochu pribral na nohách.
Tvoje tenké nohy mi neprekážajú.
Ako by ste to mali posúdiť, čo musíte vidieť v celkovom kontexte. Tiež rád beriem PN, ale iba ak ste žena (alebo také reči poznám iba od žien a potom väčšinou opačným smerom)
Niekedy je to iný problém, ženy to zvyknú mať naopak, pretože vaše svaly (v závislosti od typu postavy) majú ešte hrubšie stehná a potom musíte bohužiaľ spievať úzke úzke rifle (alebo si ich aj tak len obliecť).
Prečo vás trápia tenké nohy? Ak sa vám s ním dá dobre behať, tak je to absolútne nezaujímavé!
Potom by som navrhol silové cviky na leg press atď. Najúčinnejším spôsobom, ako budovať svalovú hmotu, sú intenzívne silové cvičenia a nie nevyhnutne vytrvalostné tréningy.
Ak jete a pohybujete sa normálne a ste inak zdraví, vaše tenké nohy sú dané geneticky. To znamená, že ani pri intenzívnom silovom tréningu nikdy nedosiahnete rovnaký pokrok ako svalnatý chlap.
Svaly nôh sa samozrejme prispôsobujú aj behu, získate tiež viac svalov nôh, ale určite nie v takom rozsahu, ako by ste si priali.
Z tohto dôvodu ste pravdepodobne dobrým vytrvalostným športovcom so štíhlou postavou. Mali by ste stavať na svojich silných stránkach namiesto toho, aby ste bojovali proti slabostiam, ktoré v podstate nemôžete zmeniť. V jednoduchom jazyku: radšej zintenzívnite svoj beh a zlepšujte sa tu, to sľubuje väčší úspech, ako sa snažiť stať sa svalovcom!
Buďte hrdí na svoje silné stránky, chudí ľudia majú tiež čo ponúknuť!
Obchodujeme? Získate moje veľké brucho, vezmem vám tenké nohy.
Každý má svoju prácu, s ktorou nie je spokojný
Arosa Snow Run 13/13/2013
Engelberg Snow Run 03/12/2013
Priebeh Reschensee 3.8.2013
Vďaka,
Plochá noha. Máš pravdu ! Takto som to ešte poriadne nevidel. Budem sa naďalej sústrediť na beh a prípadne posilním svoje svaly.
Ako mladú ženu mi vždy vadili moje chudé nohy. Potom som si zacvičil na váhe a vybudoval si veľa svalov (majstrovstvá a podobne).
S týmto predpokladom som začal behať po rokoch - nuž, moje stehná sú potom takpovediac erodované a moje lýtka sú už pre bežca na dlhé trate malé čiastočky príšery.
Nebol som spokojný s chudým mužom a teraz mám šalát a nemôžem sa zbaviť svalov.
Flatfoot má pravdu
No bol by som rád, keby som mal tenké nohy. potom by som si nie vždy boľavé vnútorné stehná trie.
60cm obvod stehna a 45cm obvod lýtka. aspoň stehno má vysnívané rozmery mnohých žien. ale držte sa okolo brucha.