S pár dňami pôstu k vysnívanej postave
Mnoho žien by na jar chcelo trochu schudnúť. Plánujete jesť menej, častejšie cvičiť a zhodiť z toho pár kíl navyše. Mnoho diét ale netrvá dlho.
Po počiatočnej eufórii často nasleduje dezilúzia. Diétne krízy a jo-jo efekt spomaľujú program chudnutia bez zjavného dôvodu. Odborníci na výživu tieto problémy poznajú. Vedia, že vo väčšine prípadov nadmerná kyslosť metabolizmu spôsobuje zlyhanie stravy. Pretože príliš veľa kyseliny môže blokovať odbúravanie tukov a zaťažovať energetický metabolizmus. Týmto komplikáciám sa však dá vyhnúť. Spotrebiteľský portál ratgeberzentrale.de má na www.rgz24.de/intervall-diaet k dispozícii deväť tipov, ako sa zbaviť nežiaducich kilogramov iba párdenným pôstom bez toho, aby ste sa stali príliš kyslými.
Cítite sa dobre pri chudnutí
Koncept prerušovaného pôstu je jednoduchý. Za týždeň sa postia iba jeden alebo dva po sebe nasledujúce dni. Okrem vody a čaju sa môže piť aj ľahký zeleninový vývar. Ostatné dni sa môžete najesť sýtosti s vyváženou stravou, ktorá by mala obsahovať veľa ovocia, zeleniny a šalátov. Povolené sú aj hody. "Pretože ak chcete schudnúť, musíte sa cítiť dobre. Je nesmierne dôležité, aby ženy, ktoré chcú schudnúť, nezaťažovali svoju acidobázickú rovnováhu. Presne to sa stane, keď sa pri odbúravaní tuku tvoria takzvané ketokyseliny," vysvetľuje Dr. . Tanja Werner, výživová poradkyňa z Mníchova. Brožúru o stravovaní nájdete na www.basica.de, kde nájdete ďalšie informácie.
Odkyslenie z lekárne
Počas intervalového pôstu sa preto musí vykonať dostatočné odkyslenie. „Na vyváženie kyseliny sú potrebné základné minerály,“ vysvetľuje Dr. Werner. Často sa nemôžu prijímať v dostatočnom množstve jedlom a mali by byť doplnené základným prípravkom z lekárne. Výsledok štúdie Univerzity Martina Luthera v Halle-Wittenberg ukazuje, aký dôležitý je prísun minerálov pre úspech diéty. Testované osoby stratili najviac z telesnej hmotnosti, telesného tuku a brušného tuku, ktorí kombinovali pravidelné cvičenie a jednotlivé dni nalačno s odkyslením prípravkom „Basica Direkt“. Samotným cvičením a pôstom váha klesla podstatne menej.
Okolo bloku raz denne