S TB12 fit po celý rok FLW24 - Futbal Limburg-Weilburg

24. 8. 2020 Kategória: Novinky Vytvoril Martin Gruber

flw24

Obrázok: Deborah Breen Whiting z Pixabay.

Metóda TB12 v skutočnosti nie je vôbec fitness trendom, ale zmenou stravovania v živote ako celku. Čo - a predovšetkým kto - stojí za systémom TB12? V zmysle metódy je zmena stravovania skutočne kľúčom k celoživotnej kondícii a výnimočnému výkonu?

Odkiaľ pochádza trend?

TB nie je skratkou pre nikoho iného ako Tom Brady. Zadák New England Patriots zvíťazil so svojím tímom šiestykrát v Superbowle, trikrát za sebou bol zvolený za MVP a získal množstvo ocenení pre najlepšieho hráča. Aby dosiahol všetky tieto veci, musel celý život preukazovať železnú disciplínu v otázkach výživy, aby udržal svoje telo v špičkovej forme nielen zo sezónnych dôvodov. Preto vymyslel špeciálnu metódu stravovania, ktorá vlastne nie je ani tak vhodná na chudnutie, ako skôr na to, aby ste žili obzvlášť zdravo. Pretože anglické slovo „Diet“ popisuje metódu chudnutia iba v zriedkavých prípadoch. Namiesto toho sa s obľubou používa na opis stravy. Najlepším príkladom Toma Bradyho a jeho metódy TB12 je nielen on, ale aj jeho manželka Gisele Bündchen. Hovorí sa, že obaja natrvalo zmenili svoj život a stravu na metódu TB12. A telo modelky Victoria Secret rozhodne hovorí za všetko. Gisele navyše údajne odovzdala tajomstvá metódy TB12 všetkým svojim vzorným priateľom. 12 znamená 12 pravidiel, ktoré treba dodržiavať pri diéte.

Ako funguje diéta?

Najlepšie na tom všetkom: táto strava nie je o cvičení. Takže môžete naďalej sedieť na gauči, pozerať futbal, zúčastňovať sa športových stávok, hazardovať v online kasíne Rakúsko alebo hrať počítačové hry. V skutočnosti je to všetko o čistej výžive. Najneobvyklejšou vecou stravovania sú štyri litre vody, ktoré sa majú piť každý deň. Káva a džúsy sú tabu, aby si náhodou nepridali do tela cukor. Inak trend nie je vlastne nič nové. Sleduje kombináciu jedál a spolieha sa na to, že zje o niečo menej bielkovín, ako konzumuje väčšina športovcov, iba jedným potrasením v posilňovni. Pretože strava striktne odporúča kŕmiť telo čo najzákladnejším spôsobom. Strava je založená na predpoklade, že podľa tradičnej medicíny je prekyslenie organizmu zodpovedné za viac ako 95% všetkých chorôb.

Ako vyzerá strava podrobne?

Jesť zásadito znamená jesť čo najviac zeleniny a tiež dodať telu bielkoviny v podobe rastlinných bielkovín. Všetky živočíšne produkty vedú k tvorbe kyselín v tele. Pokiaľ je to možné, treba zabrániť tvorbe týchto kyselín a trosky. Denne je preto povolená iba hrsť čistého proteínu. Inak môžete jesť, čo chcete, ale podľa princípu kombinovania jedál: ráno veľa zeleniny a sacharidov, na pravé poludnie sacharidy, bielkoviny a tuky a večer hlavne bielkoviny a tuky, bez sacharidov. Vyvarujte sa jedenia tri hodiny pred spaním, aby ste telu poskytli čas na sústredenie sa na trávenie.

Metóda je ideálna na dlhodobé zmeny stravovania. Zdravé jedlo, menej živočíšnych tukov a viac zeleniny by mali skončiť spravidla na každom tanieri, a preto už vôbec nie sú moderným výživovým trendom.