S touto diétou Adele schudla 45 kíl - KOSMO

Diéta sirtfood by mala umožniť zníženie okolo troch kíl za týždeň. Vyvinuli ho odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Metten. V zásade trvá tri týždne a je rozdelený do dvoch fáz.

kosmo

Rovnako ako pri bežných nízkosacharidových diétach sa pozornosť sústreďuje viac na bielkoviny ako na sacharidy, rozdiel však spočíva v type bielkovín. Ako už názov napovedá, príjem potravy sa zameriava na proteín - sirtuín - ktorý štiepi tuk a buduje svalovú hmotu. Znižuje tiež zápal a spomaľuje proces starnutia.

Povolené sú: čučoriedky, jahody, zelené jablká, všetky citrusové plody, vlašské orechy, kel, chilli, sójové výrobky, pohánka, krevety, kapary, kurkuma, petržlen, zázvor, zeler, zelený čaj, káva, tmavá čokoláda s obsahom kakaa 85%, olivový olej alebo červené víno.

Prečítajte si tiež:

Všetky potraviny by mali byť rastlinného pôvodu. Príjem kalórií sa prvé štyri dni zníži na 1 000 kalórií denne, potom sa skonzumuje maximálne 1 500 kalórií. Tri jedlá denne a jedno zelené smoothie sú povolené a nemali by sa prekročiť.

Aj keď diéta a jo-jo efekt fungujú skôr ako pri obmedzenej nízkosacharidovej diéte, odborníci sa domnievajú, že nie redukcia hmotnosti vedie k špeciálnemu stravovaniu, ale iba kalorickému deficitu.