S touto diétou zostáva Jean-Claude Van Damme stále fit na 59
V rozhovore pre GQ belgický herec odhalil tajomstvo svojej stravy, ktorá mu umožňuje zostať fit aj v 59 rokoch.
"Milujem vodu. O 20 alebo 30 rokov už nebude." Tento slávny citát od Jean-Clauda Van Dammeho nás všetkých vtedy prekvapil. Ak už na zemi nebude viac vody, tak sme zvedaví, čo bude belgický herec piť.
Belgický herec Jean-Claude Van Damme je stále vo výbornej forme aj vo veku 59 rokov. V rozhovore pre GQ prezradil tajomstvo svojej stravy
Tipy na výživu od profesionála
Myslím, že by ste mali jesť všetko, z čoho sa budete cítiť dobre. Možno nie neustále mastný syr, koláče a čokoláda. Vaše telo to vie. Po toľkých rokoch moje telo vie, čo potrebuje. Verte tomu alebo nie, cítim to.
Vďaka čomu sa cíti dobre, je zelenina. Zje toho veľa, ale pozor, musíte odstrániť šupku. Vysvetľuje časopisu GQ, prečo je to pre neho také dôležité:
Musíte olúpať paradajky. Aj jablká - nemôžete ich len tak umyť. Z nášho pohľadu je veľmi tenký, ale šupka paradajok je ochranná stena.
Bobule, omega-3 mastné kyseliny a málo mäsa
Ak by mal poradiť niekomu, kto ráno nevie, čo má jesť, odporučil by mu jesť bobule: „Čučoriedky, jahody, všetky druhy bobúľ s antioxidantmi a protizápalovými látkami.“
Pokiaľ ide o ďalšie jedlá, Van Damme sa vyhýba mäsu a bielkovinám. Najradšej má omega-3 mastné kyseliny, aj keď mu ryby príliš nechutia. „Nepotrebujete ryby - Omega 3 môžete dostať s rastlinným alebo rybacím olejom,“ tvrdí herec s presvedčením.
Ďalšia rada, aby jeho línia vychádzala z hviezdy: jedzte viac ako trikrát denne. Podľa Van Damme sa hovorí, že konzumácia troch alebo menej jedál denne podporuje hromadenie tuku. Jeho vysvetlenie? Naše telo si musí počkať na ďalšie jedlo, kým bude opäť plné. Jedáva šesť až sedemkrát denne, v malom množstve a iba s kvalitnými výrobkami. A samozrejme pije vodu.