Pokyny pre nápravu (fyzioterapia, fyzioterapia PreusseLuebeck)
Nerobte preventívne opatrenia - naživo!
Diskusie o strave, wellness ako populárny šport, drahé kontrolné ambulancie, tabletky proti všetkému: Niet divu, že nám toľko zdravia robí zle. Od Wernera Bartensa
Preč opatrnosťou. Kombinácia jedla zjedená. Vypustený lekárom, aby to skontroloval. Kurz Feldenkrais rezervovaný. Wellness víkend zariadený. Nadviazanie na dychový seminár. Príprava pôstneho režimu. Laboratórne hodnoty skontrolované. Kúpil si liečivú zem a vzal si knihu o osteopatii v pokladni. Dom chránený pred elektrosmogom. Po telocvični na týždennom trhu. Nakoniec sme urobili niečo pre opätovné čistenie krvi. Pili detoxikačný čaj. Rehabilitácia hrubého čreva skončila. Vypočítal index telesnej hmotnosti a potom sa dlho rozprával s manželkou o stravovacích plánoch. Život môže byť taký stresujúci, najmä zdravý život.
Ľudia s tým mohli byť spokojní. Vynašli antibiotiká, operáciu kľúčových dierok a načúvacie prístroje, porazili kiahne a mor. Mnoho krokov v liečbe rakoviny, cukrovky a depresie je pôsobivých, aj keď ešte stále nie je hotový prielom v týchto bežných ochoreniach. Ľudia, prinajmenšom v bohatých krajinách, nikdy neboli tak zdraví ako dnes. Vlastne. Pretože v rovnakom čase nikdy predtým toľko ľudí necítilo nevoľnosť, vyčerpanie a ohromenie.
Štúdia v časopise Lancet zistila, že občania USA sa v štáte Bihar cítia menej zdraví ako Indiáni - aj keď Američania trávia na svoje zdravie mnohonásobne viac a majú vyššiu priemernú dĺžku života. Psychiater Klaus Dörner vypočítal diagnostický klam a určil, že absurdných 210 percent Nemcov bude trpieť len úzkostnými poruchami, závislosťami, demenciou, depresiou, záchvaty paniky a schizofréniou, ak spočítame oficiálne odhady.
Príliš veľa ľudí sa cíti nepríjemne vo svojej koži. Homo sapiens je jediná živá bytosť, ktorá sa ochotne sťahuje zo spánku, nerešpektuje rytmus deň-noc, zahlcuje sa podnetmi a oblieka si oblečenie, ktoré stláča alebo umožňuje kvitnutie ekzému. To ľudí nenecháva pozadu, niektorí ľudia v skutočnosti vyzerajú chronicky prepracovaní a prehliadaní. Ale ak žijete s nesprávnym partnerom, ste nešťastní v práci a ťažko dokážete kráčať rovno od strachu, nepomôže vám ani rakytníkový džús, ani Kieserova príprava, ani veľké hrubé črevo nevyčistí.
Takmer polovica ľudí, ktorí navštívia lekára, trpí funkčnými poruchami. Alebo idiopatické choroby. Alebo zásadné príznaky. Všetky tieto výrazy znamenajú: Ani my nevieme, odkiaľ to pochádza. Srdce zakopne, hlava bzučí, stlačí sa žalúdok a táto bolesť celého tela! Ľudia nepochybne majú príznaky. Trpia, ale organický dôvod sa nedá nájsť. Lekári vedia, že tieseň sa často prejavuje fyzicky. Ale iba pár lekárov rozmotá pavučinu mizerných vzťahov a frustrujúceho každodenného života. V priemere šesť rokov trvá, kým pacienti nájdu potrebnú pomoc v psychosomatickej medicíne alebo u iných kompetentných lekárov.
Predtým prežili veľa vyšetrení. Vaše orgány sú zmerané a osvetlené. Vždy sa niečo nájde. Neexistujú zdraví ľudia, iba ľudia, ktorí neboli dostatočne dôkladne vyšetrení. Toto heslo nie je cynické, ale základným kameňom nášho systému zdravotnej starostlivosti. Každý lekár pozná heslo, niekto z nich robí svoj podnikateľský nápad. UBO - Unidentified Bright Objects - sú už v neurológii známe. Toto sú nejasné jasné škvrny v obraze mozgu magnetickou rezonanciou. Takmer nikdy nemajú patologický význam, ale ospravedlňujú blížiace sa termín kontroly.
Trh so zdravím ťaží z trojice potrieb: Spoločnosti závislej na terapii sa ponúka rozvíjajúci sa priemysel utrpenia pre blahobyt a úľavy od utrpenia pre každú situáciu v živote. Podnikaví lekári pomáhajú patologizovať životopisy od kolísky po hrob. Diagnózy sú tu pre každého. To, čo sa predtým považovalo za normálne, sa teraz vyžaduje ako kontrola a liečba pomocou liekov.
Nezabudnite na sex. Príliš málo túžby? Tabletky a studené obklady nepomáhajú proti poruchám hypoaktívnej sexuálnej túžby u žien. Ale choroba je pomenovaná a začlenená do radov nadbytočných chorôb. Čoskoro budú pre zdravotnú poisťovňu vydané brožúry o zdravotnej starostlivosti, ako sú tie u zubára, ktoré budú dokumentovať výkyvy libida.
Aby nevznikli nedorozumenia: Nielen lekári sa rozprávajú s chorými ľuďmi a robia im zle niekedy nebezpečnou diagnostikou. Pacienti tiež robia príliš veľa práce a majú príliš vysoké nároky. Ak koleno bolí pri cvičení, zdraví ľudia behajú na artroskopiu, ktorá je často rovnako zbytočná ako riskantná. Päťdesiatnici majú implantovaný nový bedrový kĺb, pretože chcú behať maratóny. Žiadny chirurgický zákrok nezaznamenal taký rozmach a zmenu obrazu ako obnovenie hlavice stehennej kosti, ktorá sa kedysi vysmievala ako greisenova operácia. Karoséria nefunguje ako stroj, v ktorom náhradný diel využíva staré schopnosti. Sladká starosť o seba a nezastaviteľné preventívne šialenstvo vedú k tomu, že prevencia zahŕňa aj tie oblasti života, ktoré medicína ešte neprevzala. Zdravie ako láska a šťastie je stav nezabúdania na seba. Ak sa neustále vypytuje, je preč. Nie je to relax. Inými slovami: ak prijmete trvalé preventívne opatrenia, nikdy sa nemôžete opierať.
A tak sa ľudia ponáhľajú vo svojom voľnom čase hľadať vnútorný pokoj. Žiadne zviera nešportuje. Milióny amatérskych športovcov sa naopak vystavujú rôznym rizikám. Aj keď je cvičenie najprirodzenejšou vecou na svete, aj tí, ktorí cvičia pravidelne, sa často správajú neprimerane. Vedci z oblasti športovej medicíny zistili, že 60 percent amatérskych bežcov beží príliš rýchlo. Pretože nemajú dostatok joggingu, pobádajú k nadmernému množstvu: Každý, kto preháňa vytrvalostné športy, sa však pripraví o tréningový efekt, riskuje rýchle opotrebenie, chronické vyčerpanie a poškodenie srdca.
Je nesporné, že vytrvalostný šport môže podporovať zdravie a predlžovať život - ak sa vykonáva správne. Osem rokov života možno získať pravidelným miernym behaním, plávaním alebo bicyklovaním. Tento šport by sa vám však mal páčiť, pretože ďalší život sa strávi tréningom. Nie každý môže vážiť riziká triezvo ako Niklas Luhmann. „Prenasledujete deň čo deň lesom, aby ste zostali zdraví a nakoniec havarovali v lietadle,“ napísal sociológ vo svojom článku „Sociológia rizika“. Nejde o triezve váženie, ale o vieru. Kostoly sú prázdne, čakárne plné. Práca na blahu sa už dávno stala náhradou náboženstva. Nie je jasné, či fitnescentrá alebo sanitky slúžia ako moderné katedrály. Cross-tréneri, diéty podľa krvných skupín a silový pôst sú určite vhodné cvičebné stanice na preventívnom kurze medzi nebom a peklom.
Telesná hmotnosť sa tiež považuje za fetiš. Nemá to nič spoločné s racionalitou. Odkaz lekárov z posledných rokov je jasný: ľudia s miernou až strednou nadváhou žijú dlhšie a je u nich menšia pravdepodobnosť, že ochorejú, ako chudí súčasníci. Mierna nadváha je z lekárskeho hľadiska ideálna. Preto by sa malo jednať o ideálnu váhu alebo odstrániť dráždivý výraz - rovnako ako normálnu váhu.
Napriek nedostatku vedeckých dôkazov sa laici a lekári opakovane odvolávajú na nebezpečenstvo zvýšenej hmotnosti. Gigantická strava a potravinársky priemysel prekvitá v tom, že sa ľudia cítia previnilo a zdraví nebezpeční. Úmrtnosť je však vyššia u ľudí s podváhou a veľmi obéznych ľudí. Medzi osobami s miernou až miernou nadváhou je menej úmrtí ako osôb s normálnou hmotnosťou. Chubby ľudia sa zotavujú rýchlejšie z operácie a sú menej náchylní na infekcie.
Bolo by tiež chvályhodné preskúmať vieru v čestné obchodovanie s inštalatérmi a kanalizáciami. Milióny eur sa ročne zarobia na čajoch, džúsoch a práškoch na detoxikáciu. Najpredávanejšie sú čistiace prostriedky na hrubé črevo a cievy. Tendencia k čistote teraz spôsobila veľa škody. V tele by to bolo fatálne. Okrem tavby rudy nie je žiadna troska - nikto ju nikdy nevidel. Čistenie čriev by bolo nebezpečné, pretože miliardy baktérií regulujú trávenie a nemohli by sme bez nich žiť. Nemôžete fúkať cez žily a mezentérie ako upchatá odtoková rúra. Nie je to také jednoduché. Reči o prekyslení sú tiež nezmyslom. Naše bunky a orgány k sebe pradú pri konštantnej hodnote pH. Nič sa nemusí tlmiť základným spôsobom. Iba krajčírstvo tašiek vás dokáže nahnevať.
Skríningový priemysel už pár rokov objavuje nádory a s podporou celebrít skupiny B sa vrhá na včasné odhalenie. Bolo by pekné vyliečiť rakovinu tým, že ju objavíme skôr. Nie je to však také ľahké. Niektoré z nádorov rastú tak zhubne a rýchlo, že včasná diagnostika a agresívna terapia nepredlžujú život, ale predlžujú utrpenie. Druhá časť rastie tak pomaly a neškodne, že by si ju ľudia nikdy nevšimli. Ak sa tieto mierne procesy objavia, hraničia s fyzickým poškodením, pretože po nich často nasledujú invazívne testy a liečby. Iba pri tretej forme nádorov existuje šanca na uzdravenie ľudí včasným zachytením rakoviny. Kritika dôchodku sa čoraz častejšie ozýva, ak prináša iba obavy vpred.
Lekárov aj pacientov možno len ťažko odradiť od ich eufórie. Štúdia Inštitútu Maxa Plancka pre ľudský rozvoj nedávno ukázala, že Nemci masívne preceňujú výhody včasného odhalenia rakoviny prsníka. Iba 0,8 percenta vedelo, že test iba mierne znížil úmrtnosť. Ak majú pravidelné mamografické vyšetrenie, štyri z 1 000 žien vo veku nad 50 rokov zomrú na rakovinu prsníka, bez vyšetrenia päť z 1 000 žien. Väčšina z opýtaných kladie oveľa väčšie výhody. Výhoda pre test PSA na rakovinu prostaty je ešte menšia. Tieto čísla sa hlásia zriedka transparentne, pretože z nich - a z nádeje pacientov - žije obrovské odvetvie.
Čo pomáha? Aspoň nie pol metra rady literatúry. Ale dostatok spánku a odpočinku, príjemné vzťahy a práca, ktorá vás robí šťastnou. Pohyb podľa nálady. A vždy jedzte všetko zmiešané. To je pravdepodobne príliš známe a príliš banálne na to, aby každý samozvaný „Mister Health“ ponúkol nové rady.
Pre tých, ktorí nechcú navštíviť lekára, existuje preventívny liek vo forme tabliet. Musíte sa len pozrieť na predražené škatule s vitamínmi a živinami v lekárni. 50 eur za balenie 30 „granúl“ s citrusovou notou. Granule sú dobré. Pravdepodobne by sa dal povrch cesty tiež rozotrieť na malé kúsky a naplniť ovocnou arómou, pretože sa nepreukázalo, že tablety, prášky a džúsy majú liečivý prínos. Príbalový leták sa ale bude cítiť oslovený každou obeťou civilizácie - na diétnu liečbu chronického vyčerpania, vyhorenia a chorôb spojených so stresom s metabolickými poruchami. Strava je vždy dobrá, všetci sme chronicky vyčerpaní. A kto sa necítil nejako metabolicky narušený?
Ako priemerný Európan nič také nepotrebujete. Štúdie nikdy neukázali, že zdraví ľudia užívajú vitamínové doplnky. Sme tak preplnení vitamínmi a minerálmi, že lekári už popisujú hypervitaminózy - trpiace predávkovaním. Beta-karotén zvyšuje riziko rakoviny u fajčiarov. Príliš veľa vitamínu A môže viesť k žltačke a príliš veľa vitamínu B6 k nervovým poruchám. Príliš veľa vitamínu C vedie k obličkovým kameňom a hnačkám. Prehľadová štúdia ukázala, že prípravky s betakaroténom, vitamínmi A a E sú nielen zbytočné, ale môžu dokonca skrátiť život.
Rovnako ako fanúšikovia detoxikácií oslavujú pre organizmus určitý druh odtoku, fanúšikovia vitamínových doplnkov veria v látku, ktorá nás sama robí blaženými. Jablko obsahuje viac ako tisíc látok, z ktorých je známa iba polovica. Vitamín je len látka. Telo potrebuje vzájomné pôsobenie všetkých látok, preto sú ovocie a zelenina zdravé, doplnky nie.