S týmito nízkotučné fr; hst; cksrezepten f; deň začína dobre
Začnite deň „šťastným bruškom“ týmito receptami na raňajky s nízkym obsahom tuku.
Ušetrím vás obvyklých rečí o hodnote raňajok. Už viete, že dobré raňajky sú dôležité. Ak však chcete vedieť prečo, potom vás tieto odkazy prevedú na dva články, ktoré vysvetľujú, prečo vám môžu prospieť dobré raňajky, najmä ak chcete schudnúť.
Ako som už povedal, tu je niekoľko mojich obľúbených raňajkových receptov s nízkym obsahom tuku, ktoré vám poskytnú zdravý štart do dňa s množstvom energie.
Zistíte, že existuje značné množstvo receptov na omeletu. Podľa môjho názoru sú to niektoré z najrýchlejších, najchutnejších a najvýživnejších raňajkových receptov, ktoré sú ideálne na dni, keď sa nemusíte ponáhľať do práce a môžete raňajkovať uvoľnene. Môžete si ho vychutnať pri povestnej šálke kávy.
Ak ste kávičkári, potom vám nemôžem odporučiť nič viac ako lahodnú kávu Prodomo od Dallmayera. Pre mňa jedna z najlepších káv vôbec. (S výnimkou kolumbijskej kávy na vysočine, ale za to by ste museli letieť do Kolumbie).
Zaradil som tiež niekoľko vynikajúcich nízkotučných palaciniek, ktoré si môžete vychutnať. Môj obľúbený recept je nemecká palacinka s jablkom a klobásou.
Ak však chcete schudnúť, osobne považujem za veľmi užitočné držať sa vždy rovnakého receptu na raňajky. Cez pracovné dni v lete si dám len nízkotučný jogurt a müsli s nízkym obsahom cukru a potom si dám v kancelárii šálku čaju.
V zime zvyknem cez týždeň jesť zdravé cereálie alebo ovsené vločky. Rozvíjať raňajkovú rutinu má zmysel, pretože potom nemusíte každý deň premýšľať o tom, čo jesť (na to som príliš lenivý). Je tiež jednoduchšie rozdeliť si body, ak jete stále to isté.
Nenudí vás to časom? Áno aj nie: ak pripravujete nízkotučný recept v rôznych variáciách, je dostatočne pestrý, aby ste sa na prvom mieste nenudili.
Väčšinou prejdem na iný nízkotučný recept, akonáhle ma unavuje jesť stále to isté. Vyskúšam aj rôzne príchute s jogurtom, aj keď mám svoje obľúbené príchute.
Musím sa priznať. niekedy si dovolím hrešiť. Toto je úplne správne. V každom prípade je lepšie občas pravidlá obísť, ako keby ste držali veľmi prísnu diétu a potom šli úplne mimo bežné veci. To by potom viedlo k tomu, že by ste upadli do svojich starých stravovacích návykov.
- Recepty na sledovanie hmotnosti
- Nízkotučné omelety s paprikou a zemiakmi (5 bodov)
- Nízkotučné omelety (základný recept)