S týmto lahodným banánovým koktailom proti brušnému tuku
Vedeli ste, že banán je nielen bohatý na vlákninu, draslík a antioxidanty, ale tiež zaisťuje pravidelné trávenie, čistí črevá a robí vás plnými.?
Brušný tuk bol vždy jedným z najväčších problémov, pokiaľ ide o dosiahnutie vysnívanej postavy. Toto pretrepať banán mohol pomôcť.
A teraz určite existujú ľudia, ktorí majú zodpovedajúcu genetickú predispozíciu.
Ale väčšina ľudí, ktorí sa sťažujú na brušný tuk, cez jeden mohla prejsť vhodne prispôsobená strava a nejaké cvičenie oveľa bližšie k svojmu cieľu.
Navyše, kilá navyše nie sú len problémom Problémy s krásou, ale aj v Na zdraví záleží.
Kto priberá čoraz viac tuku, vie vyššie riziko na civilizačné choroby, cukrovku, kardiovaskulárne choroby, spánkové apnoe a množstvo ďalších chronických chorôb.
Našťastie nikdy nie je neskoro urobiť niečo s kilami navyše. V skutočnosti existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť s brušným tukom a inými rúčkami lásky.
Najdôležitejšie je mať jeden zdravá, vyvážená strava treba pozorovať. Nemal by byť extrémne kalorický, ale určite nie veľmi obmedzujúci. Pravidelné cvičenie a primeraný spánok sú ďalšími piliermi zdravého života.
Dokážeme to s niekoľkými doplnkami doplňte, napríklad lahodnými chveniami, pomocou ktorého dodávame nášmu telu veľa dôležitých živín, stimulujeme metabolizmus a predchádzame chute na jedlo.
Hovorili sme o tom, že máme na výber z mnohých rôznych vecí. Existuje ďalší spôsob, ako stimulovať metabolizmus - liečivá voda vyrobená z jabĺk a škorice, ktorá stimuluje metabolizmus
Aké výhody má tento banánový šejk proti brušnému tuku?
Toto je typický smoothie: iba nápoj málo kalórií dodáva, ale veľa vlákniny, vitamínov a minerálov, všetky sú pre telo mimoriadne dobré.
Recept, ktorý dnes predstavujeme, sa použil Banán, zázvor a ľanové semienko - všetky ingrediencie, ktoré čitatelia poznajú Stratiť váhu zamestnávať by mali byť dobre známi.
V nasledujúcom texte uvedieme výhody jednotlivých ingrediencií, aby bolo ešte jasnejšie, na čo je tento nápoj vhodný.
Výhody banánu
Banány sú úžasné ovocie z výživového hľadiska. Dodávajú organizmu značné množstvo Vláknina, draslík a antioxidanty.
Obsahujú iba prírodný cukor a umožniť tak svojim zákazníkom Zlepšenie fyzickej a duševnej výkonnosti.
Je dokázané, že pravidelná konzumácia banánov pre jedného zdravé trávenie stará sa. Napríklad sa zlepšuje vstrebávanie živín a stimuluje sa vylučovanie konečných metabolických produktov a toxínov.
Jedna porcia dodáva medzi 100 a 108 kcal, to zodpovedá asi 18 g komplexných sacharidov. Pomocou týchto živín môžete stimulujú metabolizmus a tým aj spotrebu energie a chudnutie je jednoduchšie.
Výhody zázvoru
Koreň zázvoru je veľmi známe a populárne korenie, používa sa nielen v kuchyni, ale aj v alternatívnej medicíne.
Funguje to antioxidačné a protizápalové a používa sa na liečbu rôznych chorôb, vrátane tých, ktoré súvisia s Tráviaci trakt ovplyvniť.
Všetky tieto účinky môžu využiť aj tí, ktorí by chceli schudnúť. Kto konzumuje zázvor, tiež stimuluje jeho metabolizmus, stimuluje krvný obeh a podporuje detoxikáciu organizmu.
Je dokázané, že zázvor brzdí chuť do jedla. Výhodou budú najmä tí, ktorí zriedka idú na svoje ďalšie jedlo bez občerstvenia.
Samotný zázvor má pravdu nízkokalorické a môže všestranný môžu byť použité pri príprave čajov, koktailov, polievok a mnohých ďalších jedál.
Máme tu veľmi chutný recept na zázvorovú polievku - tekvicovú polievku so zázvorom na chudnutie
Výhody ľanového semena
Pred časom sa ľanové semienko stalo svetovo presláveným, pretože bolo známe, že vás obdarúva spaľujte s nimi brušný tuk bez toho, aby ste museli hladovať.
Obsahujte ľanové semienko Sacharidy a omega-3 mastné kyseliny. Zasýtia z dlhodobého hľadiska a zvyšujú spotrebu energie.
Akoby to nestačilo, chrániť prírodné oleje obsiahnuté aj v ľanovom semene brucho, tak, aby sa zabránilo tvorbe slizničných erózií a vredov.
Ako je tento banánový šejk pripravený proti príliš veľkému množstvu brušného tuku?
Tento banánový šejk je jeden ideálny doplnok k zdravej a vyváženej strave všetci, ktorí sa snažia znížiť svoj brušný tuk.
Konzumácia tohto nápoja tlmí hlad a podporuje tráviace funkcie. Tento kombinovaný účinok vám pomáha pri chudnutí.
prísady
- 1 zrelý banán
- ¼ lyžička zázvoru v práškovej forme
- 2 lyžice ľanového semena
- 1 oranžová
- ½ šálky prírodného jogurtu (125 g)
- 1 čajová lyžička kokosového oleja (5 g)
- 2 lyžice sérového proteínu
príprava
- Vložte všetky ingrediencie do mixéra a potom ich spracujte na krémový nápoj na najvyššej úrovni.
- Pite ho nalačno alebo pol hodiny pred cvičením.
- Tento banánový šejk odporúčame piť minimálne trikrát týždenne.
Vždy pamätajte, že tento chvenie banánov nie je čarovná guľka. Nemôže kompenzovať nezdravú stravu ani nedostatok pohybu a jeho účinok je tiež individuálne odlišný, pretože závisí od vášho vlastného metabolizmu.