S týmto princípom stravovania sa negatívne kalórie prehadzujú na kilách

Negatívne kalórie: S týmto princípom stravovania sa libry skutočne prepadnú?

negatívne

19. decembra 2018 - 10,48 hod.

Negatívne kalórie sú čistý nezmysel?

Jedenie a chudnutie je mottom princípu špeciálnej stravy. Umožňuje to to údajne jedlo, ktoré obsahuje takzvané negatívne kalórie. Prečítajte si tu, čo sa presne myslí negatívnym kalóriom a či táto diéta sľubuje to, čo robí.

Čo s negatívnymi kalóriami?

Pojem negatívne kalórie v skutočnosti neexistuje, je výsledkom redakcie reklamy. Toto označenie sa vzťahuje na potraviny ako je zeler, grapefruit alebo ananás, ktorých trávenie naše telo spotrebuje viac kalórií, ako je v týchto potravinách skutočne obsiahnuté. Často sa tu používa takzvaná negatívna energetická bilancia.

Negatívna energetická bilancia vďaka negatívnym kalóriám?

Vedecky však nebolo dokázané, že v skutočnosti existuje negatívna energetická bilancia v dôsledku negatívnych kalórií. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) v skutočnosti telo spotrebuje iba desať percent energie dodanej jedlom.

Dlhodobým testom neprechádza ani strava založená na princípe negatívnych kalórií. Pretože ak by ste sa stravovali iba podľa tohto princípu, rýchlo by sa vyskytli príznaky nedostatku a podvýživa.

Namiesto venovania pozornosti údajnej negatívnej energetickej bilancii preto odborníci odporúčajú mať ako cieľ vyváženú kalorickú bilanciu. Denný príjem kalórií zodpovedá spotrebe kalórií a telo dostane energiu potrebnú na bezproblémové vykonávanie všetkých funkcií.

Záver

Riešením nemôže byť strava, ktorá zhadzuje kilogramy na úkor nášho zdravia a ktorá je vedecky nezdravá Obezita alebo poskytnúť problémové oblasti. Potom je lepšie bojovať proti poslaniu „cieľovej hmotnosti“ zdravo a pomocou vyváženej stravy. Týmto spôsobom chudnutie trvá o niečo dlhšie, ale je to udržateľnejšie a obávaný jo-jo efekt sa nedostaví.

Video: Tieto potraviny sú tajnými výkrmovými potravinami

Ak vás zaujímajú ďalšie články z oblasti blahobytu a zdravia, jednoducho kliknite v našom zozname videí!