Šablóna denníka o jedle na tlač, varenie zadarmo BEZ
Šablóna pre diár o jedle zdarma ako PDF na tlač
Tento denník sťažností/potravín pomáha skúmať súvislosti medzi príznakmi a potravinami v prípade alergií a potravinovej intolerancie. Môžete to urobiť pred schôdzkou u lekára alebo u výživového poradcu. Presný čas si poznačte do denníka potravín,
- čo jete a pijete,
- aké lieky užívaš
- ktoré sťažnosti vznikli, keď a
- ďalšie faktory, napríklad stres.
Diéta je na začiatku často sprevádzaná reklamáciou/denníkom o jedle.
Reklamačný a výživový denník
Šablóna pre potravinový denník na tlač (dokument PDF)
Šablóna pre potravinový denník, ktorú je potrebné vyplniť na počítači (Worddocument)
Potravinový denník a rotačná diéta
Potravinový denník pre štvordňovú rotačnú diétu na vytlačenie (dokument PDF)
Potravinový denník pre štvordňovú rotačnú diétu (vyplní sa na počítači) (Worddocument)
Príklad potravinového denníka pre 4-dňovú rotáciu
Pokyny k reklamačnému a výživovému protokolu
Potravinový denník (nazývaný tiež výživový denník) vám má pomôcť zistiť, ktoré potraviny tolerujete a ktoré nie. Je možné, že si zásadné veci všimneš sám už po prvých dňoch.
Protokol sťažností a výživy je však primárne určený pre vášho lekára alebo odborníka na výživu, ktorý môže pomocou záznamov o potravinách, ktoré konzumujete, a vašich príznakov robiť závery a lepšie rozpoznať intolerancie a intolerancie. Následná strava je na začiatku často sprevádzaná reklamáciou/denníkom o jedle.
Ak máte podozrenie na nepríjemné pocity spojené s jedlom, uschovajte si denník s potravinami 2 až 4 týždne. Majte prosím na pamäti, že samoopísaná strava môže byť pre neskoršiu diagnózu lekára kontraproduktívna. Ak máte závažné príznaky, choďte priamo k lekárovi, ktorý odporučí a vysvetlí zostavenie protokolu o sťažnostiach a výžive, pokiaľ to má zmysel, alebo v prípade potreby vykonajte alebo predpíšte niektorý z mnohých ďalších diagnostických postupov.
-
Vytlačte si PDF „Šablóna pre stravovací denník na tlač (dokument PDF)“ pre každý deň v týždni - 7-krát pre prvý týždeň. Môžete použiť viac riadkov na jedlo; možno budete potrebovať viac ako jeden hárok denne.
Na každú stranu zápisnice napíšte meno, deň v týždni a dátum dňa.
Dôležité: Všetky skonzumované potraviny a ďalšie informácie (napr. Čas) čo najskôr zapíšte do denníka, aby sa na nič nezabudlo.
Do prvého stĺpca šablóny denníka s jedlom zadajte jedlo (raňajky, obed, večera, olovrant medzi jedlami) s časom a miestom (12.30 hod., Jedáleň XY).
Množstvá v kusoch, plátkoch, lyžiciach, pohároch, polievkových naberačkách atď. Si zapisujte čo najpresnejšie a s gramami alebo mililitrami.
Presné označenie potravín a jedál je uvedené v 3. stĺpci. Pri mliečnych výrobkoch (napríklad tvaroh, syr, jogurt a mlieko) si všimnite obsah tuku. Pomenujte jedlo čo najpresnejšie, napr. B. namiesto „klobása“ by ste mali napísať „saláma s okrajom papriky“. Pre chlieb prosím napíšte presný typ. Nezabudnite spomenúť korenie.
Poznačte si spôsob prípravy jedla (surové, lúpané, nasekané, dusené, varené, vyprážané atď.).
V prípade hotových výrobkov si ponechajte zoznam zložiek, pokiaľ je to možné, a prilepte ho na zadnú časť šablóny alebo na zvláštnu poznámku.
V stĺpci „Ostatné“ si všimnite špeciálne vlastnosti, ako je expozícia peľu, konkrétne fajčenie, kontakt so zvieratami, stres, šport, choroby a podobne. Ak užívate lieky, poznačte si ich.