Šach - extrémny šport pre mozog - pre malých aj veľkých - Dolné Rakúsko

Šachová partia zaujíma medzi všetkými kultúrnymi činnosťami osobitné postavenie vďaka svojej zložitosti a dynamike na rozhraní kultúry, vedy, športu a hry. Hrá sa po celom svete už viac ako tisícročie a vždy vyvolalo v spoločnosti, umení a kultúre obrovské ozveny, ktoré idú oveľa ďalej ako všetky ostatné hry.

Európska únia podporuje zavedenie „Šach v škole„Do vzdelávacích systémov členských štátov je šach ľahkou prístupnou hrou pre deti zo všetkých spoločenských vrstiev. Podporuje sociálnu súdržnosť, sociálne začlenenie, boj proti diskriminácii, znižovanie kriminality a dokonca boj proti rôznym závislostiam. Bez ohľadu na vek detí môže poskytnúť lepšiu koncentráciu, viac trpezlivosti a vytrvalosti, väčší zmysel pre tvorivosť, lepšiu intuíciu, lepšiu pamäť, lepšie analytické schopnosti a lepšie rozhodovacie schopnosti.

Dá sa tiež naučiť odhodlaniu, motivácii a spravodlivosti. Mnoho vedeckých štúdií tiež ukazuje, že hranie šachu má osobitný význam pre deti a mladých ľudí bez ohľadu na ich sociálne, sociálne a kultúrne zázemie pre osobný rozvoj a ako podpora a podpora vzdelávania.

Šach je tiež vysoko integrovateľný. Nepozná ani jazykové, ani kultúrne hranice a sprostredkuje sociálne zručnosti, ako je tolerancia, úcta a ochota viesť dialóg.

Zdroj: BMBF - Spolkové ministerstvo školstva a žien

"... Navonok sa šach zdá byť pomalý, ale myšlienky na stávku šprintujú v tvojej hlave." . „

Zdroj: Manfred Nuescheler http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Schach-ist-der-schnellste-Sport-der-Welt/-6774370327642227712/a

„... spotreba kalórií hráčov v šachovej hre je rovnaká ako vo futbale ...“

Zdroj: Šachový veľmajster Jörg Hickl - Kölner Stadt Anzeiger

„... spotreba kalórií pri športovaní mysle (šach) je rovnako veľká ako pri vytrvalostnom behu ...“

Zdroj: http://www.lkz.de/lokales/stadt-kreis-ludwigsburg_artikel,-Denksport-mit-hohem-Kalorienbedarf

10 výhod šachu"... Šach je skutočne úžasný šport." Zvyšuje IQ, predchádza Alzheimerovej chorobe a trénuje pamäť ... “

Zdôrazňujú sa obe hemisféry mozgu: Nemecká štúdia zistila, že šachisti používajú ľavú aj pravú hemisféru. Hlavolamy by mali vysvetľovať pohyby a geometrické tvary.
Na identifikáciu geometrických tvarov mali rovnaký reakčný čas ako laici. Hlavolamy a stratégovia však reagovali na pohyby oveľa rýchlejšie, pretože aktivovali obe strany mozgu.

Vyššie IQ: Hrajú inteligentní ľudia šach alebo ich vďaka šachu robia inteligentní ľudia? Štúdia ukazuje, že šach zvyšuje IQ: 4 000 študentov z Venezuely výrazne zvýšilo IQ už po štyroch mesiacoch hrania šachu. Tak si zaobstarajte šachovnicu a zvýšte svoje IQ.

Prevencia Alzheimerovej choroby: V starobe je dôležité používať mozog. Reaguje ako každý iný sval, ktorý zostáva fit iba cvičením. Vedci zistili, že u ľudí starších ako 75 rokov, ktorí pravidelne hrajú strategické hry ako šach, je menšia pravdepodobnosť vzniku demencie ako u ľudí, ktorí nehrajú spoločenské hry.

Štúdia bola publikovaná v The New England Journal of Medicine. Anglické príslovie „Do it or lose it“ je veľmi vhodné. Ak mozog beží na zadnom horáku, stráca výkon. O dôvod viac, aby ste hrali šach pred svojimi 75. narodeninami.

Veľká časť tvorivosti: Hra šachu podporuje tvorivé myslenie - ale iba vtedy, ak funguje pravá časť mozgu, ktorá je zodpovedná za tvorivosť. Vedecká štúdia sledovala žiakov v siedmej až deviatej triede, ktorí buď raz týždenne hrali šach alebo počítač, alebo sa venovali iným záľubám.

Cieľom bolo zistiť za 32 týždňov, ktorá aktivita najviac stimulovala tvorivé myslenie. Šachová skupina bola víťazom vo všetkých skúmaných oblastiach.

Lepšie zručnosti pri riešení problémov: Šachista musí byť schopný rýchlo myslieť a riešiť problémy, pretože súper neustále mení svoju stratégiu. Štúdia z roku 1992 sa zamerala na 450 piatych ročníkov v New Brunswicku. Žiaci, ktorí hrali šach, dosiahli lepšie skóre ako tí, ktorí šach nevedeli.

Lepšie plánovanie a vízia: Časť mozgu, prefrontálna kôra, je zodpovedná za hodnotenie, plánovanie a sebakontrolu. Vyvíja sa len pomerne neskoro, v dospievaní. Hra šachu si vyžaduje strategické a kritické myslenie.

Tieto vlastnosti podporujú vývoj prefrontálnej kôry a pomáhajú dospievajúcim pri rozhodovaní v každodennom živote. To im môže dokonca zabrániť v tom, aby robili hlúpe alebo riskantné rozhodnutia.

Dobré čítanie s porozumením: Často citovaná štúdia z roku 1991 ukazuje, že hranie šachu zlepšuje čítanie s porozumením. Stuart Margulies vyšetril 53 žiakov základnej školy, ktorí absolvovali šachový kurz, a porovnal ich so žiakmi bez znalostí šachu z rovnakej oblasti a z celého sveta. Žiaci hrajúci šach dosiahli nadpriemerné výsledky skúšky.

Trénovaná pamäť: Šachisti vedia, že strategický šport trénuje pamäť. Komplexné pravidlá, pamätanie na chyby a pamätanie na súperovu stratégiu: Kvalitní šachisti majú vynikajúce pamäťové schopnosti.

Štúdia z Pensylvánie zistila, že žiaci šiesteho ročníka hrali šach, aby si zlepšili pamäť a verbálne schopnosti.

Rýchlejšia regenerácia po mozgovej príhode alebo zdravotnom postihnutí: Šach podporuje jemnú motoriku u ľudí so zdravotným postihnutím, po mozgovej príhode alebo po nehode. Dotknutá osoba musí pohybovať šachovými figúrkami rôznymi smermi (dopredu, dozadu a diagonálne).

To podporuje jemnú motoriku pacienta. Hra s iným človekom trénuje kognitívne a komunikačné schopnosti. Hra šachu má na mnohých pacientov upokojujúci účinok a pomáha im relaxovať a nájsť svoj stred.

Diéta v športe

bilancia živín: sú nám k dispozícii tri živiny: sacharidy, bielkoviny a tuky ...

Sacharidy: mali by byť hlavným zdrojom výživy pre športovca. Najmä vo vytrvalostnej oblasti sa veľmi rýchlo prejaví vyčerpateľnosť sacharidov uložených v tele. To znamená, že nedostatok prísunu sacharidov má pre dlhodobú výdrž obmedzujúci význam ...

Cestní cyklisti majú pravdepodobne najvyššiu energetickú potrebu, keď spotrebujú až 10 000 kcal v 6 - 7 hodinových etapách ...

Najbližšie k nim majú šachisti. Na turnajoch svetového šampionátu konzumujú špičkoví hráči podobné množstvo kalórií ako cyklisti.

Zdá sa, že nadmerná spotreba energie je spôsobená zvýšeným svalovým tonusom a obrovskou aktivitou mozgu ...

Zdroj: Prednášky zo športovej biológie - výcvik ako inštruktor športu, Dr. Thoams Mayr, Federálna športová akadémia (napr. Graz)

Na turnajoch svetového šampionátu konzumujú špičkoví šachisti podobné množstvo kalórií, aké používajú cyklisti.

Zdá sa, že nadmerný výdaj energie je spôsobený zvýšeným svalovým tonusom a obrovskou aktivitou mozgu.