Sacharidové diéty nám umožňujú žiť dlhšie
Sacharidové diéty nám umožňujú žiť dlhšie Autor: Anda08
Zdá sa to zázračné, ale vedci tvrdia, že je to čistá pravda - zdá sa, že si môžeme predĺžiť život a môžeme mať závideniahodnú postavu a zdravie jednoduchou zmenou stravy, ktorá pôsobí na gén mladosti, ktorú si všetci nosíme v tele.
Najväčším bohatstvom človeka je chudoba, pretože nikto sa vám ju nikdy nebude snažiť vziať, nikto vám ju nezávidí a časom rastie. Sokrates
Odpovede
coracora hovorí:
Bezsacharidová strava neexistuje, dokonca aj najviac „neškodná“ zelenina obsahuje sacharidy.
Tento rok som od januára do apríla držal diétu s nízkym obsahom sacharidov (asi 40 g sacharidov/deň); v polovici apríla som si dal urobiť krvné testy a bol som vystrašený z extrémne vysokej hladiny triglyceridov. Je to spôsobené tukmi konzumovanými na vyrovnanie nedostatku sacharidov (mäso, orechy, avokádo, mascarpone, vajcia atď.).
Z tohto dôvodu som sa vzdal diéty a znova som zaviedol niektoré sacharidy v miernom množstve.
Za 4 mesiace low-carb som schudol 4 kg.
Pred rokom, za 4 mesiace, som s Montignacovou diétou schudol 10 kg.
Allure hovorí:
Článok je veľmi dobrý, ale nejde o objav. táto myšlienka je na trhu už mnoho rokov.
Nejde o diétu „bez sacharidov“, ale o nízky obsah sacharidov, čo znamená vylúčenie potravín bohatých na sacharidy: chlieb, cestoviny, zemiaky, sladkosti/všetko, čo obsahuje cukor, alkohol atď.
Ide o to, že drastickým znížením sacharidov reguluje sekréciu cukru/inzulínu v krvi, čo je vlastne tajomstvo zdravého života, eliminuje neodôvodnené a trvalé chute, hlad a škodlivé chrápanie.
Ak je diéta vykonaná správne, nepredstavuje žiadne riziko. 50 - 65% potravy znamená zelená zelenina: kel šaláty, špenát, klíčky, pór, bok-choi, zelená cibuľa, avokádo, šalát, fenikel, uhorka atď. + Malé množstvo fazule podľa vášho výberu alebo hummus.
Mäso by malo byť chudé a hlavne ryby/kuracie mäso. Vlašské orechy, vajcia a syr v malom množstve (to je základné pravidlo v každej strave nielen s nízkym obsahom sacharidov!)
Osobne som s týmto jedlom stále nemal problém, naopak prináša kontrolu energie a hmotnosti.
Cora, myslím si, že v tvojom prípade došlo k nerovnováhe medzi množstvom „zelených“ a mäsom, vajcami atď. Mascarpone nemá veľa spoločného s diétou, okrem toho, že „lieči“ možno raz za rok, pričom tento syr obsahuje 70% nasýtených tukov, čo zvyšuje hladinu triglyceridov.
Výhodou tejto diéty je, že jete nasýtené chutné jedlo a môžete bez frustrácie chudnúť. A zostať dlho mladý:)
Stručne povedané, cukor (sacharidy) vytvára zápal na bunkovej úrovni => prináša choroby, predčasné starnutie, priberanie na váhe a podľa niektorých štúdií aktivuje nebezpečné chorobné gény, ako je rakovina atď...
Melaroxy hovorí:
Nemôžem uveriť, že teraz existuje „liek“ na predĺženie života. všetko, čo jeme, je zastavené a transformované. sme len oklamaní.
Laura25 hovorí:
Otázka 2 lei (viem, že existujú matky, ktoré už našli tajomstvo): čím kŕmite deti? Ak nie mliečne výrobky, iba mäso z kuracieho mäsa (ktoré má hormóny a antibiotiká) a ryby (ktoré sú „vykrmované“ potravinami chemickými látkami, ak ide o ryby z rybníkov, alebo ak majú ťažké kovy, ak sú to ryby z oceánu), zemiaky nie, chlieb nie, cukor nie, to nie, to nie? Zdvihnite ruku, koľko detí si dopraje iba varenú alebo surovú zeleninu (okrem zemiakov, ako už bolo povedané), ktoré dieťa nechce sladkosť, zmrzlinu alebo niečo podobné „nie! Nie! Nie!“.
Laura, matka dvojčiat shtrumphi: Bianca Andreea a Rares Mihai (13.06.2005)
Dvojité myšlienky, Príbeh so shtrumphi
„Pretože to, čo cítim, je pre mňa jediná pravda
Allure hovorí:
Myšlienka nebola jesť dožiť sa 150 rokov. radšej čo nejesť, aby nestarol rýchlejšie, ako je potrebné, zbytočne nepriberať a cítiť sa dobre:)
Nechcem nikoho udrieť a bez zloby hovorím: máte deti, ako ste ich vychovávali, keď ste boli malí.
Toto dieťa sa stravuje stopercentne prirodzene, pretože tak ho to naučilo. Rozkošný!
Surová strava je trochu extrémna, nie je to pre každého a teraz sa k tomu nevyjadrujem, ale sú ľudia (dospelí aj deti), ktorí sú s tým v poriadku, takže je to možné, pokiaľ VIEŠ, čo robíš! (aby sa predišlo nedostatkom)
Sladkosti sa dajú pripraviť veľmi zdravo z prírodných surovín, rýchlo (dal som príklad Diéte života, nebudem to opakovať). Surové sladkosti sú najzdravšie, ale aj umiernené, nie každý deň. Či už je to cukor a prirodzene nie je vo veľkom množstve v poriadku.
My Rumuni sme vyrastali s koblihami a palacinkami, ktoré sa držali matovania
Možno by sme mali zmeniť tieto 2 peňažné tradície.
Existuje aj mäso bez hormónov a antibiotík (je drahé, ale nemalo by sa jesť každý deň). existuje aj nestriekaná zelenina/ovocie.
Ak existuje vôľa zmeniť, hoci aj malé zmeny, je to stále dobré.
Laura25 hovorí:
Všetko, máte deti? Koľko času venujete vareniu pre seba a pre nich? Ako zvládate vstup do komunity? Randíte s priateľmi, ktorí nemajú rovnaké pamiatky na jedlo? Ako na to, keď chcete ísť do reštaurácie alebo na terasu a v meste, kde žijete, nie je žiadna „naturistická“ reštaurácia, ale iba „tradičné“ jedlo? Čo robíte, ak váš životný partner nezdieľa vaše presvedčenie a stravuje sa inak? Pripravíte 2 jedlá: žiadne sacharidy, nič iné, nie pre vás a deti a „tradičné“ pre manžela?
Nehovorím, že sa mýliš. Áno, pravdepodobne je. Niekoľko tisíc rokov tradície stravovania nám však hovorí niečo iné a je ťažké zmeniť všetko okolo vás z dnešného dňa na zajtra.
Veľmi milý chlapec vo videu. To, čo som dal do mixéra, zjem, ale nie tak rozdrvené. Nerozumiem, prečo musí byť všetko preložené, zmiešané, rozdrvené. Výsledok, položený na tanier, vyzerá ako blato, v ktorom zomreli niektoré žaby. Nemyslím si, že by som mohol jesť niečo, čo tak vyzerá.
Mám tovar na DC Humanitarian Bazaar
Laura, matka dvojčiat shtrumphi: Bianca Andreea a Rares Mihai (13.06.2005)
Dvojité myšlienky, Príbeh so shtrumphi
„Pretože to, čo cítim, je pre mňa jediná pravda
Allure hovorí:
To, čo robím osobne, je menej dôležité. Rodina je vzdelaná, priatelia so mnou nežijú, stretnutia v tomto rýchlom veku sú zriedkavé a výnimky zo stravy sa schvaľujú raz za.
Mal som príležitosti, keď som bol na večierku vystavený obvyklému jedlu a nepreháňam to, na druhý deň mi prišlo nevoľno a naplnené pupienkami.
Aký lepší dôkaz, že to nie je dobré? Čo mám spoločné s tradíciou? Prikazuje mi nejaká tradícia? Ľudia ich vyrobili, môžu ich (my) tiež zmeniť!
Mám zásadu: keď iní môžu, tak prečo nie ja. Aj keď nie úplne, zmeny k lepšiemu je možné ľahko implementovať a časom ich prijmú ďalší členovia.
Baby Andrew bol vzdelaný k jedlu v určitom štýle a vidím, že mu chutí tá polievka, aj keď vyzerá od žabiek zablatená. Takže vec s rozmarnými deťmi je výsledkom týchto „tradícií“, ktoré si veľmi vážime a ktoré zveľaďujeme. Deti sa nerodia s „chuťou“. sú vzdelaní.
"Pretože domy, v ktorých sú dobre uložené potraviny, budú pravdepodobne plné myší, tak aj telá tých, čo jedia veľa, sú plné chorôb", Diogenes
Allure hovorí:
Ak je vôľa, existuje spôsob!
Tiež sem dávam film, ktorý treba vidieť.
O tom, ako vyzerajú tety, v porovnaní s tvrdohlavým manželom, ktorý nedodržiava rovnaký režim.
"Pretože domy, v ktorých sú dobre uložené potraviny, budú pravdepodobne plné myší, tak aj telá tých, čo jedia veľa, sú plné chorôb", Diogenes
XIO hovorí:
Príjemné, nemáte potravinovú alergiu/intoleranciu?
Vtedy sa stane to, čo hovoríš.
Kávu som skúsil osladiť stéviou, ale chutí strašne.
Verím, že si predĺžite život zdravým stravovaním a cvičením, so sacharidmi alebo bez nich.
Allure hovorí:
Ako som hovoril, do 30-tich som nemal ani sakra nič, zjedol som všetko a cítil som sa dobre, ani som nepriberal. Ako ty
Potom, čo to nefungovalo, sa pomaly nadbytočné kilogramy hromadili, objavovali sa chronické bolesti v strede a ďalšie nepríjemné epizódy nevysvetliteľnej bolesti, mal som vysoký cholesterol (lekár mi odporučil tabletky, ktorým som povedal NIE) a že to bol zlom, v ktorom som povedal: strava a šport. Bolo to asi pred 7-8 rokmi, takže som bol mladý (31-32)
Odvtedy a doteraz robíme zmeny v spôsobe života a pokrok je markantný z hľadiska fyzického aj zdravotného. Pred 10 rokmi sme vyzerali o 10 rokov staršie, teraz o 10 rokov mladšie
Ešte pred asi 2 - 3 rokmi som sa nezabíjal stravou ani športom, ale malé zmeny sa prejavili rýchlo a dobre. Postupom času som sa dozvedel viac a prial si lepšie.
Pamätáte si, keď som sa asi pred 2 rokmi sťažoval na nepríjemné gastrointestinálne príznaky? Žiadny lekár pre mňa nič nenašiel. Všetky testy boli v poriadku a mal som nejaké škvŕkanie v žalúdku a deň a noc si hovoril, že v mojom žalúdku je armáda usmrcených žiab.
Našťastie som sa pri svojich experimentoch rozhodol, že sa lepku na chvíľu vzdám, aby som videl účinky. a videl som ! Dilema bola vyriešená, ako by ste povedali!
Pri podrobnom skúmaní problému som zistil, že lepok je HORROVÝ pre žalúdok/črevá, najmä preto, že v posledných rokoch bola pšenica upravená tak, aby obsahovala neviem, koľkokrát viac lepku ako v minulosti (obrovská hodnota, môžem) nepamätám si)
Morálka je: aj keď v určitom okamihu nebudete mať problémy, neznamená to, že neprídu. Slovami prozaika: „Džbán nechodí často k vode.“
Žiaden človek, ktorý si sám seba váži, v Amerike neje lepok. Všetci, keď ich začujem, sú „bez lepku“.
Bez lepku, už nie som nafúknutá, cítim sa ako vločka a mám dosť energie na rozdávanie ostatným.
To isté so syrom. Nie som alergický na laktózu, ale v poslednej dobe, odkedy som odišiel s pasterizovanými výrobkami, pretože som jasne videl, že ma to dráždi.
Takže odpoveď je ÁNO, mám alergie (skôr citlivé) získané konzumáciou škodlivých potravín.
"Pretože domy, v ktorých sú dobre uložené potraviny, budú pravdepodobne plné myší, tak aj telá tých, čo jedia veľa, sú plné chorôb", Diogenes