Sacharidy áno alebo nie - základná otázka o diétach a chudnutí
Sacharidy áno alebo nie - zásadná otázka
z Fuselkopf »3. januára 2008 18:58
Diétu teda držím takmer 12 týždňov - od polovice októbra do 23. decembra 2007! (Asi 8 kg kleslo - z asi 16% KFA na asi 12% KFA)
Krmte raz týždenne!
Od 24. decembra do 31. decembra tam bolo kŕmenie s tonami koláčikov, koláčov a tak ďalej.
Nevenoval som pozornosť tomu, čo a koľko kedy zjem.
Počas týchto ôsmich dní som absolvoval celotelové kolo plus kardio. Inak nič.
Počas tejto doby zvýšené, takmer 2,5 kg, ale takmer iba voda.
Dokonca sa mi zdalo, že som prvých pár dní chudol ďalej napriek tomu, že som mal nadbytočné kalórie a veľa cukru.
Ešte lepšie ako v AD.
Avšak ku koncu fázy kŕmenia sa forma zhoršila, ale hlavne kvôli nedostatočnej odbornej príprave.
Teraz si len lámem hlavu nad tým, či som skôr typ sacharidov, takže môžem vystačiť so sacharidmi ako s AD. Aj keď sa cítim mentálne lepšie bez sacharidov ako s!
Alebo či mega-refeed jednoducho naštartoval môj metabolizmus a nabral som aj svaly. Počas AD bol len jeden refeed za týždeň.
Čo tým všetci myslíte. Existujú typy sacharidov a typy s nízkym obsahom sacharidov, alebo platí rovnako pre všetkých, že najlepšie výsledky sa dosahujú so zápornou rovnováhou kcal plus s nízkym obsahom sacharidov?.
Momentálne zvažujem, či vložiť dvojdňový refeed každých päť dní. Pretože aj napriek ôsmim dňom jedenia som bol do 18 hodín opäť ketogénny - neuveriteľné!
Ďakujeme za tipy a rady.
z tomarse »3. januára 2008 19:03
z Fuselkopf »3. januára 2008 19:15
Re: Sacharidy áno alebo nie - otázka princípu
z Odosielateľ »3. januára 2008 19:22
Fuselkopf napísal: No, diétu držím AD takmer 12 týždňov - od polovice októbra do 23. decembra 2007! (Asi 8 kg kleslo - z asi 16% KFA na asi 12% KFA)
Krmte raz týždenne!
Od 24. decembra do 31. decembra tam bolo kŕmenie s tonami koláčikov, koláčov a tak ďalej.
Nevenoval som pozornosť tomu, čo a koľko kedy zjem.
Počas týchto ôsmich dní som absolvoval celotelové kolo plus kardio. Inak nič.
Počas tejto doby zvýšené, takmer 2,5 kg, ale takmer iba voda.
Dokonca sa mi zdalo, že prvých pár dní som aj naďalej chudol napriek tomu, že som mal nadbytočné kalórie a veľa cukru.
Ešte lepšie ako v AD.
Avšak ku koncu fázy kŕmenia sa forma zhoršila, ale hlavne kvôli nedostatočnej odbornej príprave.
Teraz si len lámem hlavu nad tým, či som skôr typ sacharidov, takže môžem vystačiť so sacharidmi ako s AD. Aj keď sa cítim mentálne lepšie bez sacharidov ako s!
Alebo či mega-refeed jednoducho naštartoval môj metabolizmus a nabral som aj svaly. Počas AD bol len jeden refeed za týždeň. ak prísne sledujete reklamu po dobu 12 týždňov, samozrejme, máte lepšiu citlivosť na inzulín ako niekto, kto je neustále na sacharidoch a tento efekt je stále cítiť aj po niekoľkých dňoch vysokého obsahu sacharidov, je pre mňa rovnaký
Čo tým všetci myslíte. Existujú typy sacharidov a typy s nízkym obsahom sacharidov, alebo platí rovnako pre všetkých, že najlepšie výsledky sa dosahujú so zápornou rovnováhou kcal plus s nízkym obsahom sacharidov? nie, určite nie, rovnaké podmienky rozhodne neplatia pre každého, môžete to opísať pri druhoch sacharidov, druhoch s nízkym obsahom sacharidov, druhoch reklám, keto druhoch, zmiešaných druhoch potravín
Momentálne zvažujem, či vložiť dvojdňový refeed každých päť dní. Pretože aj napriek ôsmim dňom stravovania som bol do 18 hodín opäť ketogénny - neuveriteľné! vďačíš za to svojej reklame na 12 týždňov. V roku 2007 som bol takmer nepretržite v reklame, niekedy s dlhšími keto obdobiami, samozrejme som počas sviatkov jedol aj ďalšie pochúťky a prvý deň keta som sa cítil opäť brilantne, okamžite som bol suchší, jasnejší, zdatnejší, silnejší, rýchlejší. Môžete tiež vyskúšať dvojdňové refeed
Ďakujeme za tipy a rady.
Čo mám robiť, keď mi je smutno? Tento klip si tu pozriem od 6:13