Sacharidy pre zápasníka sumo na tvorbu tuku - LCHF Nemecko
Ako získa zápasník sumo svoju postavu? Jedáva veľa sacharidov! Prečo však prijíma veľa sacharidov a nie veľa tukov? Pretože chce schudnúť, niektorí ľudia, ktorí nie sú na scéne s nízkym obsahom sacharidov, si to pomyslia.
Čo jedia zápasníci sumo?
Diéta obsahuje zhruba 75% sacharidov a zvyšných 25% tvoria tuky a bielkoviny, ak má zápasník dosiahnuť svoju bojovú váhu. Ak to urobil, distribúcia sa mení nasledovne: 55% sacharidov, 30% bielkovín a 15% tukov. DGE (Nemecká spoločnosť pre výživu) radí: Zdravá zmiešaná strava by mala obsahovať obmedzené množstvo tuku a viac ako 50% energetického príjmu vo forme sacharidov. Paralely so sacharidmi sú čisto náhodné?
Herci, ktorí potrebujú pre svoje filmové úlohy pribrať, majú tiež vysoko sacharidovú stravu. Herec Fulton-Smith zjedol v roku 2014 za svoju úlohu Franza-Josefa Straussa 20 kíl. A ako opäť schudol? S nízkym obsahom sacharidov je to samozrejme také jednoduché. Tu čítať.
Priberanie na váhe s množstvom sacharidov a vysokou hladinou inzulínu
Takže trik, ako rýchlo pribrať, je používať vysoké sacharidy na zvýšenie hladiny inzulínu. Inzulín je hormón ukladajúci tuk a zaručuje tak rýchle hromadenie telesného tuku. Každý diabetik, ktorý si podáva injekciu inzulínu, pozná problém s hmotnosťou. Poznatky o účinkoch inzulínu využívajú najmä mladé ženy s cukrovkou 1. typu. „Hrajú sa“ s dávkou inzulínu na reguláciu telesnej hmotnosti. Ak zámerne poddávkujete alebo dokonca úplne vynecháte inzulín, objaví sa hyperglykémia (zvýšenie hladiny cukru v krvi), ktorá vedie k vyplaveniu glukózy. Týmto spôsobom sa dajú nemilované kilogramy cielene roztaviť. Jedna z troch mladých žien s diabetom 1. typu sa údajne vyznačuje takýmto rizikovým správaním (nazývaným diabulímia). Jedna štúdia (1) zistila, že ľudia, ktorí porušili pravidlo, ktoré si stanovili pri jedle, potom vedome menej striekali.
Odborník Dr. Fung kritizuje skutočnosť, že v prípade cukrovky sa lieči iba príznak, a to zvýšená hladina cukru v krvi. Príčina, inzulínová rezistencia, sa úplne ignoruje. Pretože platí: Viac inzulínu = viac nadváhy a menej inzulínu = menšia obezita. A nie: viac kalórií = viac nadváhy a menej kalórií = menej nadváhy.
Čo sa dá robiť?
DR. Fung má odpoveď: Ak je problémom vysoký inzulín (vyvolaný inzulínovou rezistenciou), musí sa zvýšiť citlivosť na inzulín. Ako to funguje? Znížením rafinovaných sacharidov, ako je cukor a múka, na jednej strane a prerušovaným pôstom na druhej strane.
A teraz sme dospeli k tomu, čo zažívajú tisíce ľudí, ktorí konzumujú málo sacharidov, LCHF alebo keto: zlepšenie zdravia vďaka nízkej hladine inzulínu v tele. Teraz malo chudnutie šancu prostredníctvom hormonálnej regulácie. Sumo zápasník sa tomu určite vyhne, pretože chudnutiu alebo strate telesného tuku chce zabrániť.
Stravovanie bez obmedzenia?
Nie, samozrejme to tak nie je myslené. Výhodou je, že telo má možnosť vyvinúť prirodzený pocit hladu. To pomáha jesť mierne množstvo bez započítania každej kalórie. Pre ľudí s poruchou stravovania to však môže byť dlhá cesta a vyžaduje kontrolu a disciplínu. Je to však skvelá príležitosť vyvrátiť skutočnosť, že tuk sa rovná lenivý a žravý. Prečítajte si tiež článok:
Kongres Low Carb - LCHF
Vo februári 2019 sa stretnú známi odborníci a záujemcovia o zdravie na kongrese Low Carb - LCHF v Düsseldorfe.
Kongres je atraktívnou platformou pre všetky diéty s nízkym obsahom sacharidov. Táto diéta je nevyhnutným predpokladom pre ľahký a zdravý priebeh života.
V piatok 22. februára 2019 od 18:00 sa v areáli reštaurácie uskutoční spoločné stretnutie. Čas spoznať a vymeniť si s účastníkmi kongresu, prednášajúcimi a vystavovateľmi.
Kongres sa začína v sobotu 23. februára 2019 o 8.30 h a končí v nedeľu 24. februára 2019 okolo 16.00 h. Ako ranné vtáčatá platíte účastnícky poplatok vo výške 290,00 EUR vrátane konferenčného denníka, dvoch obedov a nápojov počas prestávok, občerstvenia s nízkym obsahom sacharidov a tašky s množstvom ďalších informácií. Od 1. decembra 2018 zaplatíte 330,00 eur, študenti dostanú špeciálnu cenu 200,00 eur.
Nemecká akadémia LCHF bude zastúpená informačným stánkom o aktuálnej ponuke kurzov.
Tešíme sa na stretnutie s vami 23. a 24. februára 2019 v Düsseldorfe. Ďalšie informácie nájdete tu: http://low-carb-lchf-kongress.de/
novinky
Prajete si každý deň dozvedieť sa viac o zdraví a výžive? Nechcete nechať ujsť recept? Skvelé, potom sa prihláste na odber nášho blogu tu: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/
ÚPLNE NOVÝ! Teraz sa môžete zaregistrovať na odber nášho bulletinu. Na registračnej stránke môžete zistiť, aké informácie získate a ako často sa zobrazujú!