Sacharidy vs sacharidy - blog Bioportal
Naše telo potrebuje sacharidy, aby správne fungovalo, a každý jedálniček vytvorený pre chudnutie, udržanie hmotnosti alebo pre optimálne zdravie musí obsahovať komplexné zdroje sacharidov, ako je ovos, hnedá ryža, quinoa, sladké zemiaky, pohánka a hlavne čerstvá zelenina a ovocie. Keď drasticky vylúčite alebo znížite množstvo sacharidov, riskujete, že sa zobudíte hladní, bez energie, letargickí. Je však dôležité mať na pamäti, že sa musíte vyhýbať rafinovaným spracovaným sacharidom (ktoré sú v kombinácii s hydrogenovanými nezdravými tukmi kalorickou bombou a príčinou chorôb). Nanešťastie nás najčastejšie láka pizza, biele pečivo, cestoviny s omáčkou a hranolky.
Aby ste sa nestali frustrovaní a nezabudli na potešenie z jedla, navrhujem 5 zmien, ktoré môžu spôsobiť veľké rozdiely v menšom množstve kalórií a viac živín.
A nezabudnite, že sacharidy sú dobré, ak sa konzumujú správne. Keď sa „naplníte“ celozrnnými výrobkami, čerstvým ovocím a zeleninou, stačí, aby ste si zabezpečili potrebné množstvo výživných látok z tohto druhu potravy, a vaše telo nebude cítiť nič iné, ako vyživené a na optimálnej energetickej úrovni.