Sadnite na bicykel, zhodte kilogramy jazdou na e-bicykli
Jazdenie na motorke sa niektorým javí ako menej športové. Dve nezávislé štúdie zistili, že chudnutie jazdou na e-bicykli je realitou.
Schudnite jazdou na e-bicykli
Bicyklovanie je zdravé. Nikto by o tom nemal pochybovať. Je šetrný k kĺbom, posilňuje srdce a tým zlepšuje kondíciu. Pre ľudí s nadváhou je jazda na bicykli skvelým spôsobom, ako nielen schudnúť, ale aj urobiť niečo pre fyzickú zdatnosť.
Jazdite na e-bicykli každý pracovný deň 40 minút
E-bicykle sú trendy. Stále sa ale nájdu angažovaní cyklisti, ktorí e-bike neprijímajú ako skutočný športový výstroj.
Výsledky štúdie University of Boulder (Colorado) to však nepotvrdzujú. Vedci informovali o nasledujúcom experimente v European Journal of Applied Physiology: 20 účastníkov štúdie dostalo za úlohu používať e-bike na každodenné chodenie do práce po dobu štyroch týždňov - spolu 40 minút denne. Dodatočný fitnes program alebo zmena stravovania neboli potrebné.
Zaujímavé tiež
Najlepšie ponuky elektrokola - aktuálne akcie a propagačné akcie
Nové HNF XF3 Adventure: Špičkový e-všeumel za 9 745 EUR
E-Bike Motors 2021: Všetko, čo potrebujete vedieť o systémoch
Neočakávané výsledky
Úžasný výsledok po testovacom období: Riziko vzniku srdcových a artériosklerotických ochorení sa za toto krátke obdobie významne znížilo. Okrem toho u testovaných osôb pokleslo percento telesného tuku, ako aj hodnoty cukru v krvi.
Motivácia prostredníctvom rýchlosti
Tento pozitívny výsledok bol určite spôsobený skutočnosťou, že jazda na e-bicykli sa dá ľahko začleniť do každodenného života a že motor môže dosiahnuť rýchlosť až 25 kilometrov za hodinu (maximálna povolená rýchlosť v USA je často 32 km/h). Vďaka vzrušeniu z rýchlosti pri miernej námahe je chudnutie pri jazde na e-bicykli nielen ľahké, ale aj zábavné. Strach z toho, že ako zdolaný cyklista nedokáže zdolať horu, možno znížiť aj zapnutím motora.
Mierna rýchlosť bez motora
Výskumná skupina z Kodane (Dánsko) už v roku 2017 predstavila podobné výsledky pre mierne bicyklovanie na bicykloch bez motora: Vedúci štúdie rozdelil 120 účastníkov, ktorí predtým nešportovali, do štyroch skupín.
Jedna skupina jazdila na bicykli 14 kilometrov denne počas šiestich mesiacov miernym tempom. Dve skupiny sa museli potiť s rôznymi časmi a intenzitou tréningu v telocvični, zatiaľ čo jednej skupine bolo umožnené pokračovať ako predtým - bez cvičenia. Výsledok: Cyklisti v priemere stratili 4,5 percenta tukovej hmoty a boli tak ešte úspešnejší ako skupina so silovým tréningom v posilňovni. Výsledkom bol 4,2 percentný úbytok tukovej hmoty.
Bez potu už niet usilovnosti
Fakt teda je: Tí, ktorí jazdia na e-bicykli, aby schudli, sa s ním bavia viac. Pretože okrem športu existuje aj možnosť objavovať na turné nové veci a nechať si čerstvý vzduch fúkať okolo nosa. Ceny benzínu a rastúce cestovné náklady na verejnú dopravu môžu byť ľahostajné.