Saláma - Áno alebo Nie fórum

Diskutujte o saláme - áno alebo nie? v Odpovedať na otázky Fórum v oblasti kilosweg.de; Dobrý deň, jem hlavne salámu, ale teraz už viem, že je plná tuku. Ale je to zlé, ak mám 4 plátky

Saláma - áno alebo nie?

Jem hlavne salámu, ale teraz už viem, že je plná tukov. Ale je to zlé, ak zjem 4 plátky denne?

alebo

Koľko je to kalórií?

A do akej miery vlastne musím vypočítať tuk? Je to už v kalóriách alebo musím byť zvlášť opatrný?

AW: Saláma - áno alebo nie?

dokáže úplne pochopiť vašu preferenciu salámy. Tiež ich veľmi rada jem. Kalórie svojich 4 plátkov môžete vypočítať napríklad na fettrechner.de (stačí odvážiť a zadať alebo odhadnúť). Alternatívou by mohla byť napríklad morčacie alebo hydinová saláma, ktorá je „ľahšia“ a má tiež menej tuku. wink0st:

AW: Saláma - áno alebo nie?

dakujem za rychlu odpoved.

Momentálne som trochu v šoku. Balenie má 200 gramov a je v ňom okolo 11 plátkov, takže mám niečo pod 80 gramov so 4 písmenami.

A kalkulačka tukov mi ukazuje niečo nad 20 gramov tuku a raz som čítal, že by ste nemali ísť nad 30 gramov.

Je to teraz zlé pre chudnutie?

AW: Saláma - áno alebo nie?

Ahoj,
Som tiež fanúšik salámy. Aj keď teraz nechcem schudnúť kvôli môjmu reštartu. Ale už dlho som jedol len nízkotučnú klobásu a syr a musel som hľadať alternatívy klasickej salámy. Tuky si zapisujem iba pre seba, žiadne kilokalórie, aj keď momentálne dbám na to, aby som nekonzumoval viac ako 30g tuku denne. Tuky majú najvyšší obsah kalórií spomedzi základných živín:
Tuk: 9,3 kilokalórií na gram
Sacharidy a bielkoviny: každý 4,1 kilokalórie
(Mimochodom, alkohol má tiež veľa kalórií: 7 na gram)
Pri chudnutí sa preto odporúča zníženie príjmu tukov. Takže späť k saláme: vyskúšajte nízkotučné odrody. Ako už Zuckerlie napísala, vyskúšajte morčaciu alebo hydinovú salámu. Možno nie tak výdatné, ale tiež chutia dobre a sú lepšie ako nič.
Veľa pozdravov,
G.